Equipamentos ajudam na execução do exercício
Encontram-se no mercado boas opções de aparelhos que ajudam a tornar mais eficiente os exercícios abdominais. Existem dois tipos de aparelhos: os ativos e os de ginástica passiva.
Nos primeiros, quem o pratica precisa auxiliar os movimentos. Nos segundos, os movimentos do aparelho levam os músculos a se moverem sem necessidade de participação da pessoa. Tais aparelhos tanto podem facilitar a execução do exercício como ajudar a promover mais esforço, aumentando o nível de dificuldade e exigência dos músculos.
Os que são realizados sob uma prancha declinada exigem uma boa condição física, como também bastante força abdominal. São recomendados para quem já executa muitas repetições e precisam aumentar o nível de desafio.
Já os aparelhos criados para realizar abdominais no solo atuam como facilitadores na execução do movimento. Podem ser usados por qualquer pessoa e ajudam as que tem dificuldades de posicionar corretamente o corpo para realizar o movimento.
Os aparelhos de ginástica passiva são mais indicados para pessoas que sofreram lesões.
Fonte R7
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