Parece que não, mas aquele molho pronto ou os pedaços de croutons espalhados sobre o alface podem arruinar sua dieta
Não adianta trocar o prato de macarronada por uma salada se ela estiver recheada de gostosuras engordativas. Alguns ingredientes, como os molhos gordurosos, croutons e outros, adicionam muitas calorias em um prato que tinha tudo para ajudar na dieta.
Outros ingredientes, mesmo com baixa caloria, não trazem benefícios, como explica a nutricionista Carolina Arbache, da Natue. O peito de peru é um exemplo, assim como todos os frios e embutidos. É rico em sódio, provoca retenção de líquidos e alterações na pressão, além de ter conservantes cancerígenos (nitritos e nitratos).
Por isso, se a ideia é perder peso, fuja dos alimentos abaixo:
![Croutons: contêm bastante gordura, por normalmente serem assados com óleo Croutons: contêm bastante gordura, por normalmente serem assados com óleo](http://i0.statig.com.br/bancodeimagens/9m/07/4g/9m074g0z91uhrn3pkb8z9k7x0.jpg)
Croutons: contêm bastante gordura, por normalmente serem assados com óleo
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![Tomate seco: são 800 calorias a cada 100 gramas Tomate seco: são 800 calorias a cada 100 gramas](http://i0.statig.com.br/bancodeimagens/0h/0o/zu/0h0ozufr9lt28vt46h4a334nf.jpg)
Tomate seco: são 800 calorias a cada 100 gramas
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![batata palha: Seu corte faz com que ela absorva muita gordura, durante a fritura batata palha: Seu corte faz com que ela absorva muita gordura, durante a fritura](http://i0.statig.com.br/bancodeimagens/6j/ar/2a/6jar2azi2bkjdg23qzaofpkbp.jpg)
batata palha: Seu corte faz com que ela absorva muita gordura, durante a fritura
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![Mussarela de búfala: saborosa, mas deixa a salada calórica demais. Quatro unidades pequenas somam 121 calorias Mussarela de búfala: saborosa, mas deixa a salada calórica demais. Quatro unidades pequenas somam 121 calorias](http://i0.statig.com.br/bancodeimagens/84/v2/tj/84v2tjbrqdp9vyss6phhle87g.jpg)
Mussarela de búfala: saborosa, mas deixa a salada calórica demais. Quatro unidades pequenas somam 121 calorias Foto: Getty Images
![E o parmesão, que é rico também em sódio E o parmesão, que é rico também em sódio](http://i0.statig.com.br/bancodeimagens/a0/kf/nu/a0kfnulke6iz84ksh2s87tg1h.jpg)
E o parmesão, que é rico também em sódio
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![Assim como o queijo gorgonzola Assim como o queijo gorgonzola](http://i0.statig.com.br/bancodeimagens/7r/sf/s1/7rsfs16uydjt7287sppxna1hp.jpg)
Assim como o queijo gorgonzola
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![Peito de peru: rico em sódio, provoca retenção de líquidos Peito de peru: rico em sódio, provoca retenção de líquidos](http://i0.statig.com.br/bancodeimagens/3x/7h/ki/3x7hkieaap7v1ef9s48vea8hs.jpg)
Peito de peru: rico em sódio, provoca retenção de líquidos
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![Maionese: uma colher de sopa contém 126mg de sódio Maionese: uma colher de sopa contém 126mg de sódio](http://i0.statig.com.br/bancodeimagens/1y/oy/ue/1yoyuehyvepjnrf2no2fsztny.jpg)
Maionese: uma colher de sopa contém 126mg de sódio
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![Requeijão torna a salada mais calórica Requeijão torna a salada mais calórica](http://i0.statig.com.br/bancodeimagens/bj/uj/7w/bjuj7wu8pf1trpn82ijlzex0x.jpg)
Requeijão torna a salada mais calórica
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![O azeite de oliva é saudável, mas não precisa usar mais de uma colher O azeite de oliva é saudável, mas não precisa usar mais de uma colher](http://i0.statig.com.br/bancodeimagens/57/i2/tg/57i2tgaee7ip6pq11vbv97rzh.jpg)
O azeite de oliva é saudável, mas não precisa usar mais de uma colher
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![Com as castanhas é a mesma lógica: use, mas sem exagero Com as castanhas é a mesma lógica: use, mas sem exagero](http://i0.statig.com.br/bancodeimagens/6m/az/tn/6maztnqg18ccw9a1jgiv3640r.jpg)
Com as castanhas é a mesma lógica: use, mas sem exagero
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iG
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