O tema foi abordado no 1º Congresso Estadual sobre Saúde e Trabalho, que se
encerrou neste sábado, em Porto Alegre
Cargos cada vez mais complexos, tecnologias capazes de conectar funcionários
e empresa durante as 24 horas do dia, competitividade acirrada e pressão por
resultados são alguns dos aspectos que fazem da carreira e do bem-estar pessoal
temas antagônicos para alguns. Apesar da turbulenta vida moderna, especialistas
garantem que é possível, sim, ter sucesso profissional sem abrir mão da
qualidade de vida.
O tema foi abordado no 1º Congresso Estadual sobre Saúde e Trabalho, que se
encerrou neste sábado, em Porto Alegre. Durante o evento promovido pela
Associação Médica do Rio Grande do Sul (Amrigs), nomes importantes na área de
gestão de pessoas e medicina do trabalho debateram sobre os impactos na
disposição física e emocional dos profissionais em um mercado cada vez mais
agressivo.
De acordo com Eugênio Mussak, médico e presidente da consultoria Sapiens
Sapiens, o bom profissional é aquele que se mantém competitivo sem abrir mão da
sua vida pessoal:
— O funcionário que vai embora às 18h é menos responsável ou mais organizado?
O grande aliado do profissional moderno é a agenda, pois ter qualidade de vida é
uma questão de gestão — destaca Mussak.
A preocupação com a excelência tem levado muitos profissionais ao estresse.
Para atingi-la, entretanto, o médico e psicoterapeuta Içami Tiba indica
racionalidade e atenção.
— Não se pode deixar a emoção tomar conta, pois trabalhar é um processo
racional — explica Tiba.
Para Karin Leitzke, psicóloga pós-graduada em gestão empresarial, o segredo
para o profissional produtivo e feliz começa na seleção, quando se pode avaliar
se empresa e candidato compartilham valores e se o ambiente oferece condições
para o profissional evoluir. Depois, se faz necessário estar atento para
perceber a evolução destas variáveis no grupo.
— De nada vale oferecer um espaço ergonômico, ginástica laboral e
oportunidades de qualificação, se a empresa não estiver atenta ao resto. Uma
forma de medir isso é a pesquisa de clima. A partir dela, se tem um panorama
geral do que ocorre em cada setor e pode-se criar um plano de ação para tornar o
ambiente melhor para todos — salienta Karin.
Formas de evitar o estresse no trabalho
Desde que a empresa na qual trabalha, a CyberSul, montou uma espécie de sala
de jogos, um número considerável de funcionários permanece no ambiente de
trabalho após o expediente.
É o caso do analista de suporte Gabriel Bustamante, 21 anos, que costuma
aproveitar o tempo livre para treinar sinuca com os colegas.
— Já sou bicampeão do torneio que a empresa promove. Isso me ajuda a ser mais
conhecido e a interagir com pessoas que de outra forma eu não teria contato —
conta Gabriel.
Michael Waller, diretor da CyberSul, conta que a empresa promove 28 eventos
de confraternização por ano.
— Ações como essas, além de influenciar no bem-estar das equipes, integram e
ajudam a reter talentos — destaca Waller.
Com olhar atento à saúde dos colaboradores, ao perceber a movimentação dos
funcionários para formar um grupo de corrida, a Dell Brasil resolveu incentivar
a ação e montou um complexo com pista feita de material profissional e
vestiários apropriados na unidade de Eldorado do Sul.
— Estamos sempre atentos à qualidade de vida de nossos funcionários. Além do
suporte para a equipe de corrida, temos o maior cuidado com outros aspectos, o
que se percebe são melhorias relativas a doenças ocupacionais e emocionais —
destaca Suyan Rambor, gerente sênior de manutenção, saúde, medicina do trabalho
e meio ambiente da Dell Brasil.
Uma das fundadoras da comunidade de corrida da empresa, a assistente
executiva Dalila Priester, 47 anos, vibra com os resultados:
— Começamos com quatro integrantes e hoje temos 450. Fico orgulhosa quando
recebo depoimentos de pessoas que obtiveram melhoras de saúde e de produtividade
a partir da cultura do exercício físico — relata Dalila.
Cuidados com a saúde emocional
— Não leve as preocupações do trabalho para casa, nem os problemas de casa
para o trabalho
— Evite se sobrecarregar: planeje o seu dia, elegendo prioridades e
avaliando-as
— Mantenha-se calmo diante das cobranças, racionalizando e objetivando para
não levar para o lado pessoal
— Baixe a ansiedade, fazendo um diário das preocupações e possíveis
soluções
— Seja proativo: não deixe para depois o que você pode fazer agora
— Procure não falar de trabalho nos horários de intervalo
— Desligue o celular e o computador quando estiver se dedicando à família e
ao lazer
Cuidados com a saúde física
— Faça caminhadas ao ar livre
— Aproveite o horário de verão para curtir mais o final da tarde
— Faça exercícios de alongamento ou pilates para proteger a coluna
— Tenha uma alimentação saudável, sem pular refeições e evitando excessos
— Crie uma rotina de lazer
— Faça check-ups regularmente
— Inove sua rotina: faça um curso que você sempre quis mas sempre adiou ou se
inscreva em uma academia
— Curta seu animal de estimação
— Planeje suas férias
Fonte: Cláudia Messer Moscovich, diretora da cCIMm Monitoramento e Coaching
Por Zero Hora
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