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Usar salto exagerado, acima de sete centímetros ou uma sandália
muito baixa,
compromete o músculo da panturrilha fazendo
com que a pessoa se locomova sem
contraí-lo |
O aumento da temperatura faz com que o cansaço nas pernas aumente
As altas temperaturas podem causar alguns sintomas circulatórios e provocar
sensação de peso nas pernas, inchaços ou formigamento. Tais incômodos
normalmente são acometidos em pessoas que trabalham muito tempo sentadas ou
ficam em pé na mesma posição. Por isso, ao sentir algum desses sintomas, é
importante manter-se em alerta e buscar orientação médica para saber se é um
sintoma decorrente do calor ou indica algum problema grave na circulação.
De acordo com o angiologista e especialista em cirurgia vascular periférica e
tratamento a laser Ary Elwing, o aumento da temperatura faz com que o cansaço
nas pernas aumente.
— Geralmente quando o corpo é exposto à temperatura elevada, as veias se
dilatam, podendo provocar formigamentos, inchaços e dores nas pernas e nos pés,
o paciente deve tomar algumas medidas preventivas, sendo que a melhor prevenção
é procurar o Angiologista para diagnosticar e tratar corretamente cada caso —
alerta.
As viagens longas e o sono reduzido podem comprometer o descanso das pernas e
dos pés e, consequentemente, causar inchaços.
— Isso acontece porque o sistema linfático e o venoso não estão funcionando
da maneira correta. No verão, a pressão arterial fica mais baixa e o consumo de
sal contribui para o organismo reter líquido e provocar inchaço — completa.
O calor, o peso e demais fatores como predisposição genética, sedentarismo,
uso de pílula anticoncepcional e reposição hormonal e até uso de salto alto
podem agravar ainda mais as essas manifestações no verão.
O perigo do salto alto e das rasteirinhas
No verão, muitas mulheres abusam dos saltos altos em festas e das
rasteirinhas no dia-a-dia porque são mais confortáveis. Usar salto exagerado,
acima de sete centímetros ou uma sandália muito baixa, compromete o músculo da
panturrilha fazendo com que a pessoa se locomova sem contraí-lo.
— Se ele não é contraído, a circulação venosa é comprometida e surgem dores —
ressalta Elwing.
O recomendado é apostar em saltos médios de 3 a 4 cm. E quando for usar salto
alto, não ficar longos períodos com o calçado.
Para avaliar se o inchaço e a sensação de peso nas pernas e nos pés não
passam de uma doença de verão, o ideal é sempre procurar seu médico , pois
algumas medidas orientadas por leigos pode piorar o quadro em vez de ajudar.
Alivie as dores vasculares
O angiologista Ary Elwing elaborou alguns truques para driblar os incômodos
no verão, confira:
Viagens longas
Use meias elásticas que podem auxiliar no controle do inchaço, mas lembre-se
que ela deve ser prescritas por um médico.
Movimente-se
Faça exercícios físicos que envolvam a musculatura da panturrilha (batata da
perna) e pratique treinos específicos para o fortalecimento dessa região, pelo
menos, três vezes por semana. O exercício pode contribuir para o bom
funcionamento da circulação.
Eleve as pernas
Com o intuito de que os pés fiquem mais altos do que a região inguinal (das
virilhas), eleve as pernas por uns 15 minutos, diariamente. Isso ajuda no
retorno venoso do sangue e dá alívio às sensações.
Boca fechada
Controle o excesso de peso, pois o sobrepeso sobrecarrega o sistema venoso.
Fonte Zero Hora
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