Qual a mochila ideal para seu filho?

O uso incorreto da mochila escolar pode causar diversos problemas

Com o final das férias chegando, começa a corrida dos pais pela compra dos materiais escolares, a qual, muitas vezes, é definida pelo melhor preço. Porém, um destes materiais merece atenção especial. É a mochila escolar, item indispensável para qualquer aluno desde o ensino primário.

 

De acordo com o reumatologista, membro da Sociedade Brasileira de Reumatologia, Dr. Carmo de Freitas, os cuidados devem começam na escolha da mochila, já que o mercado oferece diferentes opções e para cada uma delas existe uma forma correta de uso.

 

Mochila para as costas

“A melhor opção são as de duas alças, que devem ser largas e reforçadas para uma melhor sustentabilidade e distribuição do peso, ficando o mais próximo possível do corpo. Os ajustes devem ser feitos conforme as medidas do aluno, não ultrapassando a largura das costas e não ficando abaixo da cintura”, explica Dr. Carmo.

Mochila de rodinha

“Já no caso, da mochila de rodinha, além dos cuidados com o excesso de peso, deve-se dar atenção à altura do puxador. A altura ideal deve permitir à criança ficar com a coluna ereta, distribuindo a força de tração nos quadris e pernas”, detalha o médico.

 

O peso máximo recomendado para ambos os modelos é de até 10% do peso corporal do aluno.

 

E atenção: o uso incorreto da mochila escolar pode causar diversos problemas. A tendência é o desenvolvimento de patologias, como: lombalgias, escoliose postural (coluna em formato de S), detectada geralmente quando a aluno transporta a mochila em apenas um ombro; Hipercifoses (ombros curvados à frente); hiperlordoses; Hérnias de disco; Tendinites; dores no pescoço e nos ombros, entre outras.

 

“Diferentemente do que muitos pensam – que doença reumática é coisa de idoso – as crianças também sofrem com elas, as quais podem ter origem em vícios posturais inadequados como o excesso de peso das mochilas”, ressalta Dr. Carmo de Freitas.

 

Fonte Corposaun

5 resoluções para manter os ossos saudáveis em 2013

Para se proteger contra a osteoporose é importante fazer exercícios
 de peso-rolamento e exercícios de fortalecimento muscular

1. Tente comer entre 5-9 porções de frutas e legumes todos os dias: Frutas e legumes laranja, vermelho e verde escuro são ricos em antioxidantes e nutrientes que vão beneficiar os seus ossos e a sua saúde em geral. “Coloque na sua mesa couve, espinafre, laranja, batata doce, uva, tomate, pimentão vermelho e ameixas secas para manter a variedade em sua dieta e para ajudar a manter os ossos saudáveis”, recomenda o reumatologista Sergio Bontempi Lanzotti;

 

2. Adicione novos exercícios a sua rotina semanal: Para se proteger contra a osteoporose é importante fazer exercícios de peso-rolamento e exercícios de fortalecimento muscular. “Então, se você já caminha e corre, procure fazer musculação regularmente. Comece a fazer exercícios para fortalecer os músculos das costas, quadris e pernas, 2-3 vezes por semana”, diz o médico;

 

3. Melhore o seu equilíbrio: Adicionar exercícios que melhoram o equilíbrio na sua rotina pode ajudar a prevenir quedas e reduzir o risco de fraturas. “Exercícios como alongamento, pilates, tai chi chuan e yoga podem promover boa postura, força, movimento e flexibilidade”, ensina;

 

4. Consuma cálcio e vitamina D diariamente: Certifique-se de incluir alimentos ricos em cálcio em sua dieta todos os dias. Boas escolhas incluem produtos lácteos com pouca gordura e sem gordura, como leite, iogurte, queijo e alguns vegetais verdes como couve, brócolis e couve. Você também pode procurar por alimentos que têm adição de cálcio, como suco de laranja, leite de soja, leite de amêndoa e leite de arroz enriquecido com cálcio. “Se você não obtém a quantidade diária recomendada de cálcio a partir dos alimentos que você come, tome um suplemento para repor o que você está faltando em sua dieta. A vitamina D é mais difícil de ser obtida a partir dos alimentos, mas é igualmente importante para prevenir a osteoporose. Muitas pessoas precisam tomar um suplemento para atender às recomendações diárias de vitamina D. Consulte o seu médico para saber se este é o seu caso: se você precisa de suplementação de cálcio ou de vitamina D”, aconselha o especialista em Reumatologia;

 

5. Conheça os fatores de risco para a osteoporose e pergunte ao seu médico quando você deve fazer uma densitometria óssea. Além de seu histórico de idade, sexo e família, há muitos medicamentos e condições de saúde que podem levar à perda óssea, aumentando o risco de osteoporose. “Como resolução de ano novo, converse com seu médico sobre seus fatores de risco e pergunte quando você deve fazer um teste de densidade óssea”, afirma Sergio Lanzotti.

 

Fonte Corposaun

Casos aumentam e dengue põe Sorocaba-SP em alerta

Quase metade dos casos registrados é de pessoas que se

contaminaram na própria cidade

Cidade registrou 23 casos neste ano e tem 80 casos suspeitos que aguardam confirmação

 

A confirmação de 23 casos de dengue em janeiro deste ano colocou em estado de alerta a saúde em Sorocaba (SP). O número já supera os casos confirmados em todo o ano passado. A cidade tem ainda mais de 80 casos suspeitos, aguardando o resultado dos exames.

 

O prefeito Antonio Carlos Pannunzio (PSDB) convocou nesta terça-feira uma reunião com seu secretariado para discutir medidas conjuntas contra o avanço da doença. Do total, 14 foram registrados na última semana e quase a metade é de pessoas que se contaminaram na cidade.
 

De acordo com a Vigilância Sanitária, o mosquito está espalhado pela área urbana e o índice de larvas encontrado em seis das nove áreas do município é considerado de risco para epidemia, conforme critério do Ministério da Saúde.

A morte de uma paciente de 67 anos, no dia 6 de janeiro, diagnosticada inicialmente como causada por dengue hemorrágica, foi descartada pela Vigilância Epidemiológica de Sorocaba. Os exames realizados no Laboratório Municipal de Análises Clínicas deram resultado negativo para a dengue.

 

Fonte Estadão

Ressonância magnética é um exame seguro, diz radiologista

Ressonância magnética é um exame seguro, diz especialista

Médico explica o que é e os cuidados necessários antes de fazer o exame

 

A morte de três pacientes após a realização de exames de ressonância magnética com uso de contraste em um hospital privado de Campinas (SP) gerou apreensão em pacientes que precisam se submeter a esse exame de imagem. O caso suscitou cancelamentos e muita dúvida.

 

O coordenador médico do setor de radiologia do Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (ICESP), onde são feitas cerca de 6 mil tomografias e ressonâncias magnéticas por mês, o radiologista Marcos Menezes esclarece que o exame é seguro e que o caso de Campinas é um evento pontual, a ser investigado.

 

“Os três pacientes receberam contrastes de fabricantes diferentes, o que afasta a possibilidade da causa ser esse item do exame”, afirmou o radiologista.

 

A ressonância magnética é um exame de imagem bastante preciso e com uma grande vantagem: não emprega radiação, como o raio X e a tomografia, usando um campo magnético para gerar imagens em alta definição de ossos, órgãos e tecidos do corpo humano.

 

Nem todos os exames de ressonância magnética exigem o uso de contraste – a substância usada se chama gadolínio. Menezes explica que o contraste é muito usado no diagnóstico e ao longo do tratamento de pacientes com câncer.

 

“O contraste dá mais precisão ao exame, mostrando lesões que só aparecem com o uso da substância. Nos casos do câncer, em particular, o uso de contraste nos exames é fundamental”.

 

Menezes explica que o gadolínio é um contraste seguro, com um índice baixíssimo de reações adversas. Além disso, lembra o médico, antes de ser submetido a qualquer exame de imagem, o paciente é informado dos riscos e dos cuidados a serem adotados para a realização do procedimento.

 

No caso específico da ressonância magnética, a principal restrição é aos portadores de marcapasso, que não podem fazer o exame – o campo magnético pode alterar o funcionamento normal do aparelho. Pessoas com próteses e grampos metálicos no corpo também precisam informar isso aos médicos, pois alguns metais não são compatíveis com a ressonância magnética. Pessoas com tatuagens coloridas ou maquiagem definitiva também precisam avisar isso à equipe médica, pois algumas tintas podem conter ferro na formulação – esse metal reage com o campo magnético causando calor e até queimaduras no local pigmentado.

 

“Em caso de dúvidas a melhor conduta é sempre conversar com seu médico de confiança ou com o radiologista do serviço onde será feito o exame. O mais importante é ter em mente que o exame é seguro, obedecidos todos os critérios de segurança”, finaliza Menezes, que também dirige o Centro de Diagnósticos do Hospital Sírio Libanês, em São Paulo.

 

Fonte iG

Lente de contato pede atenção em dobro no verão

Lente de contarto: verão pede cuidado com a piscina e
o mar, além de manuseio e higiene impecáveis

Água do mar e da piscina são fontes de infecções que podem comprometer a visão

 

Quem trocou os óculos de grau pelas lentes de contato precisa ficar atento durante a temporada de verão: o calor, o sol e produtos químicos como cloro e componentes do filtro solar podem gerar irritação e inflamação nos olhos, além de favorecer a proliferação de micro-organismos que geram infecções e até lesões nas córneas.

 

Qualquer água não tratada está sujeita a conter bactérias potencialmente prejudiciais aos olhos. Especialmente se a higiene e o manuseio das lentes e do estojo forem precários – com o calor, a proliferação de micro-organismos no estojo e nos líquidos de manutenção é mais rápida.

 

“O ideal é que a pessoa use lentes na praia ou na piscina, mesmo que não vá mergulhar. Se isso não for possível, é importante carregar na bolsa um kit de viagem com o estojo e todos os líquidos usados no manuseio e na higiene das lentes” orienta a oftalmologista Marcia Tartarella, que dirige a Sociedade de Oftalmologia Pediátrica da América Latina.

 

Outro cuidado importante é com o cloro da piscina e com alguns ingredientes químicos dos filtros solares, que podem gerar irritação e até conjuntivite. Além dessa infecção, um problema comum e perigoso, é a infestação causada por um protozoário conhecido como acanthamoeba – em casos extremos, ela pode causar ulcerações na córnea.

 

“A acanthamoeba é um protozoário muito comum em piscinas. O tratamento da água da com o cloro diminui o risco, mas não o elimina totalmente. Por isso, quem usa lente deve evitar o contato com a água da piscina” aconselha o oftalmologista Glauber Marques, do Hospital Balbino (RJ).

 

Apesar de muito sério, o alerta dos médicos não pretende desestimular o uso de lentes. Ao contrário: é possível manter a saúde dos olhos tendo uma boa higiene das lentes e não exagerando no uso. Isso porque passar longos períodos com as lentes deixa as córneas mais frágeis. Por que isso ocorre? A oftalmologista Marcia Tartarella explica: para permitir a visão perfeita, as córneas são transparentes, ou seja, não são irrigadas por vasos sanguíneos. Por conta disso, elas “respiram” quando estão em contato com o ambiente. Apesar de serem fabricadas com materiais porosos – que permitem à córnea respirar – as lentes de contatos reduzem a superfície de respiração da córnea, diminuindo assim as defesas dela contra as agressões externas.

 

“Por isso que insistimos tanto com os pacientes para que eles não durmam de lentes e nem passem muito tempo com elas. A córnea precisa respirar”, diz a médica.

 

Fonte iG