Lavar as mãos corretamente pode salvar vidas

Foto: Caio Marcelo / Agencia RBS
O ideal é que as mãos sejam esfregadas por 20 segundos

Hábito é eficaz na prevenção de diversas doenças

 

Lavar as mãos com sabão é uma necessidade básica do ser humano. Doenças como diarreia, infecção respiratória, infecção estomacal, infecção no ouvido, gripes, resfriados, doenças de pele e/ou erupções na pele, espinhas e dor de garanta podem ser evitadas com esta simples prática.

 

O dermatologista Paulo Eduardo Velho destaca que as mãos são o principal veículo de transmissão de vírus e bactérias.

 

— Por isto a importância de lavá-las várias vezes por dia. Tornar este hábito frequente pode salvar mais vidas do que uma vacina, por exemplo — atesta o médico.

 

Um risco para a pele

É na pele das mãos e das unhas que, normalmente, existem vários tipos de bactérias, fungos e vírus que podem ou não provocar algum dano à saúde. As infecções da pele são causadas por bactérias (estreptococo e estafilococo) e "aparecem" quando o indivíduo coça uma picada de inseto ou um machucado qualquer.

 

— Os sintomas são lesões arredondadas com bordas definidas e às vezes chegam a apresentar crosta cor de mel e outras vezes lembram uma queimadura. Podem ser acompanhadas de sinais inflamatórios locais e febre. Além disso, a higienização incorreta também pode causar acnes — acrescenta o dermatologista.

 

As unhas também não devem ser esquecidas da limpeza diária, pois podem esconder sujeiras imperceptíveis, como células mortas, poeira e microrganismos que, além da contaminação, podem tornar o hábito de algumas pessoas em roer unhas um tanto indigesto e perigoso. O ideal é que esteja sempre bem aparadas para que não se acumule nenhum material orgânico debaixo das unhas, além das bactérias e fungos.

 

Para as mulheres que usam unhas compridas, os dermatologistas recomendam que lave essa parte de baixo, de preferência com uma escovinha.

 

— Com esses simples gestos muitas mortes podem ser evitadas. Eles devem fazer parte de um hábito saudável, não apenas de todos os profissionais da saúde, mas de toda a população — conclui Velho.

 

Principais situações em que devemos lavar as mãos:

 

— Antes e depois de entrar em contato com pessoas doentes

— Ao consumir ou manipular alimentos

— Após ir ao banheiro

— Depois de mexer em objetos sujos

— Depois de espirrar ou tossir

— Ao entrar em contato com animais

— E sempre que as mãos estiverem visivelmente sujas

 

O jeito certo de lavar as mãos

A higienização ideal é feita com água, sabonete líquido e papel toalha para secar a pele. O ideal é que as mãos sejam esfregadas por 20 segundos. As bactérias são removidas e a espuma do sabão auxilia na remoção da gordura da pele, eliminando alguns microrganismos. Na ausência desses produtos, o dermatologista recomenda o uso de álcool gel, pois ele também elimina as bactérias.

Zero Hora

Por que rejeitamos determinados alimentos?

Agência Brasil

As razões biológicas que levam certas pessoas a rejeitarem certos

 alimentos têm sido amplamente estudadas, mas as razões

sociais são menos claras

Pudim de leite te causa enjoo? Brócolis, bife de fígado ou queijo não te caem bem? Você não está sozinho

 

A crítica de gastronomia Stephanie Lucianovic sofre mais aversão à comida do que a maioria das pessoas. "Ser difícil para comer não é uma opção, é uma verdadeira desgraça."

 

"Repulsão seguido pelo desejo de vomitar." Essa foi sua reação quando tentou comer certos alimentos que odiava. Atualmente esses alimentos incluem passas, bananas e vísceras.

 

David Jackson, do centro de investigação sobre alimentos do Leatherhead, não gostava de azeitonas quando era criança. "As azeitonas são muito amargas", diz ele. "Eu odiava. Mas o que provavelmente aconteceu é que, quando você fica mais velho, você quer parecer mais sofisticado, e por isso há uma motivação para comê-las, mesmo que não goste."

 

Razões biológicas e sociais

As razões biológicas que levam certas pessoas a rejeitarem certos alimentos têm sido amplamente estudadas, mas as razões sociais são menos claras. "É difícil saber por que superamos aversões a determinados alimentos, mas é claro que muitas pessoas passam a ser menos exigentes à medida que ficam mais velhas", diz Paul Chappell, do Departamento de Sociologia da Universidade de York, na Grã-Bretanha.

 

"Querer seguir somente a própria vontade está associado à infância: nós esperamos que as crianças rejeitem uma grande quantidade de alimentos."

 

"O caso não é o mesmo para os adultos. Ser exigente não é socialmente aceitável, e recusar determinados alimentos por não gostar, pode causar situações constrangedoras."

 

Stephanie Lucianovic, que publicou um livro sobre a vida de um adulto exigente, disse que estes são estigmatizados. "Isso acontece, principalmente, porque as pessoas pensam que é uma opção, que eles estão fazendo isso para irritar e não se importam em incomodar os outros."

 

Muitas pessoas deixam de ser exigentes em relação ao que comem à medida que ficam mais velhas; Ela mesma é exigente, e aprendeu a comer certos alimentos combinando-os com os sabores que gosta.

 

Agora, os odiados brócolis, couve de Bruxelas e pêssego se tornaram iguarias em seu prato, Lucionovic disse à BBC.

 

Genes e evolução

As razões pelas quais as pessoas preferem determinados alimentos são mais claras. Os cientistas têm investigado as diferenças genéticas, e têm agrupado as pessoas em três diferentes grupos: os "degustadores", os "super degustadores" e os "degustadores regulares".

 

Os super degustadores tendem a ter uma maior correlação com os genes que codificam os receptores das papilas gustativas, que são responsáveis por identificar os componentes amargos. E assim, eles têm uma forte aversão a alimentos amargos, como couve de Bruxelas e brócolis. O cheiro também influencia muito.

 

"O queijo, por exemplo, quando envelhece, ou quando colocamos algum fungo para fazê-lo maturar, degradam os aminoácidos das proteínas do leite e o mal cheiro ocorre", disse David Jackson.

 

Do ponto de vista da evolução, há razões para esta reação a alimentos amargos e que contêm enxofre. "Os caçadores dependiam do olfato. O cheiro de enxofre indicava a presença de bactérias nos alimentos. Comê-los poderia deixá-los doente", explica Jackson.

 

Da mesma forma, a evolução pode explicar a aversão inata ao gosto amargo. Algumas plantas não comestíveis são amargas, e por isso aqueles que conseguem fazer essa associação têm mais chance de sobreviver.

 

Como superar as aversões

"Ser voluntarioso está associado à infância, nós esperamos que as crianças rejeitem uma grande quantidade de alimentos." Muitos conseguem facilmente superar essas aversões. Mas e aqueles que não conseguem?

 

As motivações para superá-las variam. Podem ser pressões sociais, desejo de parecer sofisticado, ou necessidade por hábitos mais saudáveis. Em todos os casos, a melhor maneira de superar essas aversões é comer mais desses alimentos. Quanto mais você come, mais você vai gostar e a rejeição diminuirá.

 

Ao beber cerveja ou vinho pela primeira vez, muitas vezes, a reação é "isso não é gostoso, é muito amargo", diz Jackson. "Mas se você continuar tentando por um tempo, essa aversão é superada e torna-se uma experiência agradável."

 

Acabar com a pressão

As crianças, mais do que os adultos, têm uma cautela natural em relação aos alimentos. Para Emma Uprichard, da Universidade de Warwick, na Grã-Bretanha, os pais devem parar de pressionar seus filhos a comer alimentos mais saudáveis.

 

Segundo ela, "muitos adultos têm memórias de alimentos que odiavam quando eram crianças e isso não deixou nenhum trauma quando cresceram.”

 

"Uma das perguntas que fazemos é se talvez não deveríamos relaxar um pouco em relação aos hábitos alimentares dos filhos, por ser um desgaste emocional para os pais forçá-los a comer o que é considerado mais adequado", afirma. "Isso ajudaria um pouco, já que os pais não se sentiriam tão culpados o tempo todo."

 

BBC Brasil/iG

Família relata drama de mãe britânica diagnosticada com demência aos 29

BBC

Louise e a avó tentam divulgar fatos sobre a demência precoce

Quando Louise tinha 3 anos, a mãe dela, Zoe, então com 29 anos, foi diagnosticada com demência. Ela está agora vive em um lar para idosos incapazes de andar ou falar

 

Zoe é uma das 17 mil pessoas na Grã-Bretanha vivendo com "demência precoce", que é definida por casos diagnosticados antes dos 65 anos. Para a família de Zoe, os primeiros sinais de que algo estava errado foi quando Louise e sua irmã estavam de férias com a avó.

 

Um dia, quando parte da família estava fora, um outro parente encontrou Zoe - claramente confusa - no parque, à procura das filhas. A avó de Louise, Julie, diz que ainda sente falta dos momentos diários que não pode mais compartilhar com sua filha - como ir às compras ou passar um dia na praia.

"É uma das piores doenças", diz ela. "Tudo foi apagado."

 

Depois de um tempo no hospital, Zoe foi finalmente diagnosticada com demência precoce. Os médicos não conseguiam explicar por que isso aconteceu com alguém tão jovem.

 

"Logo no início, assim que ela foi diagnosticada, eles disseram que, infelizmente, às vezes essas coisas acontecem", diz Julie.

 

Mais jovem

Zoe conseguiu viver com as filhas no início de sua doença, mas logo ficou doente demais para tal. Ela agora vive em uma casa de cuidados em Ashford, e está em uma ala especial para pacientes que tiveram início precoce da doença, onde ela é de longe a pessoa mais jovem.

 

Louise era apenas um bebê quando Zoe ficou doente, por isso tem poucas lembranças de viver com a mãe. Mas agora ela levanta fundos para a Sociedade do Alzheimer, e, recentemente, participou de uma das Caminhadas da Memória promovidas pela instituição de caridade. Ela espera que a pesquisa possa ajudar a prevenir que o mesmo aconteça com outra família.

 

"Eu não posso ajudar a minha mãe, agora é tarde demais - não há nada que alguém possa fazer para ajudá-la. Mas se eu puder ajudar outras pessoas, então vale a pena.

 

"É também para conscientizar as pessoas. Quando eu conheço alguém, conto como minha vida é, e explico que minha mãe tem demência, porque ninguém que eu conheci sabia realmente o que é a doença e como afeta as pessoas."

 

A família também está tendo que lidar com a demência novamente. A mãe de Julie, Rubi, de 85 anos, tem doença de Alzheimer há cinco anos, e agora está em um lar para idosos. Ela foi diagnosticada depois de sair de casa à noite e caminhar vários quilômetros ao longo do canal local.

 

Julie - que viu tanto a filha quanto a mãe serem atingidas pela doença - agora se concentra em apoiar suas netas. "O milagre que eu estava esperando não aconteceu", diz Julie.

 

"Quando as meninas eram pequenas, perguntavam: 'Por que a mamãe está doente e quando ela vai ficar melhor? E eu só tinha a dizer: 'Nós estamos esperando por um milagre'."

iG

O que pode dificultar a gravidez?

A cada teste de gravidez negativo, aumenta a expectativa

De idade até incompatibilidade imunológica, conheça nove fatores que podem adiar o sonho de gestar uma vida

 

Um casal pode começar a considerar que está com dificuldades para engravidar quando suspende os métodos contraceptivos e, no prazo de um ano, não tem sucesso.

Isso se os dois estiverem com a saúde em dia e a mulher tiver até 35 anos – afinal, o fator idade é um dos que mais influencia a fertilidade. 

 

Dos 35 aos 40 anos, o tempo de espera cai para seis meses. E acima disso, três meses. Dois abortos espontâneos, em qualquer idade, também podem indicar problemas.

 

“Se a mulher souber previamente que já tem algum problema, como síndrome do ovário policístico ou mioma, deve buscar tratamento antes de iniciar as tentativas. Uma vez tratado – o que, em alguns casos, pode levar entre três e seis meses – as chances de uma gestação saudável aumentam”, diz a ginecologista Maria Cecília Erthal, especialista em reprodução humana assistida e diretora-médica do Vida, Centro de Fertilidade da Rede D’Or, no Rio de Janeiro.

                          

Veja a seguir os principais problemas femininos que podem dificultar a gestação:

 

Ausência de óvulos ou disfunção ovariana: “O ovário é o órgão onde são produzidos os óvulos. As alterações ovarianas comprometem a produção hormonal; ciclo menstrual e os ovários. É necessário um exame clínico detalhado para diagnosticar possíveis distúrbios ovulatórios, sendo necessária a dosagem de hormônios”, diz a médica Maria Cecília Erthal. Os exames também podem identificar falência ovariana precoce, ainda que a mulher não esteja em idade comum para menopausa. Mesmo com o ovário comprometido, as mulheres menstruam normalmente e só descobrem o problema quando são submetidas a exames específicos.

“Há estudos que mostram que o distúrbio está relacionado a hábitos pouco saudáveis e contato com substâncias tóxicas”, explica a especialista.

 

Síndrome dos ovários policísticos : a SOP é causada pelo desequilíbrio na produção de hormônios, alterando todo o ciclo menstrual da mulher ou até mesmo causando a ausência do fluxo menstrual. O problema acarreta disfunção na ovulação e pode dificultar as chances de engravidar.

 

Endometriose : a endometriose afeta entre 15% e 20% das mulheres e muitas vezes é descoberta somente quando surge o desejo de engravidar. “Ocorre quando o endométrio, tecido que reveste o útero e é eliminado durante a menstruação, atinge outros órgãos do corpo, como ovários, bexiga, trompas etc. Os principais sintomas são fortes cólicas durante e após períodos menstruais, incômodo durante relações sexuais e dores abdominais”, diz a ginecologista.

 

Obstrução tubária : para chegar ao útero, os gametas masculinos e femininos passam pelas trompas. Inflamações ou infecções podem obstruir as tubas uterinas e impossibilitar qualquer chance de gravidez.

 

Miomas : até 50% das mulheres podem apresentar miomas ao longo da vida, com maior incidência a partir dos 40 anos. Os miomas originam-se a partir do crescimento desordenado de células e podem afetar a função do útero. Entretanto, raramente causam infertilidade, a não ser que cresçam para dentro do útero ou quando se desenvolvem em lugares que impedem a passagem dos embriões.

 

Idade avançada : “Quanto mais avançada for a idade, maiores serão as dificuldades para engravidar. Isso porque, com o tempo, o ovário começa a diminuir a quantidade e qualidade dos óvulos”, fala Maria Cecília Erthal.

Alterações da tireoide : a tireoide é uma glândula que produz hormônios para regular o metabolismo. “Distúrbios na produção desses hormônios ( hipotireoidismo e hipertireoidismo) podem causar problemas em todo o corpo e dificuldade para engravidar”, diz a especialista.

 

Aumento da prolactina : trata-se também de um distúrbio hormonal. Alterações em sua produção podem causar mudanças no ciclo menstrual e prejudicar o correto funcionamento dos ovários.

 

Incompatibilidade imunológica : o corpo da mulher pode “rejeitar” o embrião, porque o identifica como um invasor. “É uma hipótese levantada em quadros de aborto de repetição. Tratamento específico pode resolver o problema”, diz a médica do Centro de Fertilidade da Rede D’Or.

 

Uma vez diagnosticado algum dos problemas citados, busca-se o tratamento adequado para depois voltar às tentativas de gravidez. “Algumas vezes a fertilização é cogitada desde o início, como em casos de obstrução completa das duas trompas ou casos mais severos de endometriose. Mas fertilização deve ser muito bem indicada”, conclui a médica.

 

Delas

Estudo aponta que fertilidade masculina aumenta na primavera

Estudo mostra que taxas de fertilização aumentam de 67,9% no
 inverno para 73,5% na primavera

Segundo pesquisa, quantidade de sêmen com melhor motilidade e menos defeitos aumenta durante a primavera

 

Está tentando engravidar e não consegue? Talvez a recém-chegada estação do ano possa dar uma ajuda para o casal. É o que o mostra um novo estudo realizado pelo Instituto Sapientiae, ligado ao Grupo Fertility, em São Paulo. De acordo com a pesquisa, as taxas de fertilização aumentam de 67,9% no inverno para 73,5% na primavera.            
           

“Já sabemos que em outras espécies o aumento da fertilidade na primavera acontece tanto com a fêmea quanto com o macho. Estamos começando a entender, através de pesquisas e estudos nessa área, que o mesmo parece acontecer com seres humanos e, no caso deste estudo, com os homens especificamente. As causas não são totalmente conhecidas, mas tudo indica que o esperma é muito afetado durante períodos de muito frio ou muito calor”, explica Edson Borges Junior, médico urologista, especialista em medicina reprodutiva e presidente do Instituto Sapientiae.

 

Cuidados no dia a dia

O estudo acompanhou 1932 pacientes submetidas à fertilização in vitro (FIV) durante um ano: 444 na primavera, 469 no verão, 584 no outono e 435 no inverno. “Provavelmente, o tempo melhora o funcionamento do testículo por alterações hormonais. Na primavera, o sêmen contém mais espermas, com mais motilidade e menos defeitos. Mas, mesmo com esse aumento na taxa de fertilização, não aconselhamos que o casal faça o tratamento apenas durante essa estação do ano”, afirma Edson.

 

O médico lembra ainda que diversos fatores influenciam na fertilidade masculina e que cuidados no dia a dia fazem muita diferença para quem quer ter um filho. “Não beber e não fumar é fundamental.

 

Automedicação também é um erro. Consulte um médico para entender quais medicamentos podem ser usados. Além disso, atividade física melhora a circulação testicular. E nunca é demais lembrar que o uso de anabolizantes pode levar os homens à esterilidade definitiva”, ressalta o médico.             

 

Delas