Tontura pode ser alerta para outros problemas

Foto: Divulgação / Vida Ativa

Sintoma pode ter diversas causas

 

Sentir tontura é um sintoma bastante comum. Ela é caracterizada por uma sensação rotatória do corpo em relação ao ambiente ou vice-versa, podendo durar segundos ou persistir por vários dias. Apesar de normalmente ser ignorada, é bom ficar atento ao sintoma, pois pode ser um alerta para outros problemas.

 

De acordo com o neurologista André Felício, as causas são diversas, incluindo condições médicas gerais como anemia, hipertensão arterial, infecções, além de causas otorrinolaringológicas, neurológicas e até psiquiátricas.

 

Um tipo de tontura muito comum acontece quando levantamos rápido demais.

 

— Neste caso, pode ocorrer o que chamamos de hipotensão postural, relacionada a uma queda brusca da pressão arterial — explica Felício.

 

Outra situação que gera o sintoma é a vertigem paroxística posicional benigna, quando movemos a cabeça para algum lado e sentimos uma rápida tontura, que se alivia a seguir. Nestes casos, segundo o neurologista, o problema está dentro do ouvido interno.

 

O neurologista indica que é importante consultar um médico quando a tontura for persistente, quando aparecer subitamente ou quando estiver associada a sintomas neurológicos ou traumas cranianos.

 

— Cabe aqui ressaltar a significativa quantidade de idosos fazendo uso, de maneira indiscriminada e por longo tempo, de antivertiginosos (medicações para tontura) e que podem, em alguns casos, levar a sintomas que sugerem doença de Parkinson. Por isso, o uso crônico de qualquer medicação, em particular, os antivertiginosos, deverá ser feito apenas sob orientação médica — conclui.

 

Zero Hora

Praticar esportes em família estimula hábitos saudáveis

Foto: Bruno Alencastro / Agencia RBS

O suor em família também ajuda os filhos a criarem laços afetivos mais fortes

 

Ao contrário do que costuma acontecer em famílias que praticam esportes juntas, na casa de Anderson Godinho, 42 anos, não foi o pai que estimulou o gosto dos filhos por determinada atividade. Pelo contrário. Foi a vontade de Mateus, 17, e Gabriel, 13, de praticarem judô, quando ainda eram crianças, que levou o comerciante a treinar a luta. De tanto levar os meninos às aulas e ser convidado por eles para participar, Anderson acabou subindo no tatame. 

 

- Sempre gostei de esportes, e acabei entrando no judô também - lembra o pai, hoje faixa preta no esporte.  

 

A cor da cinta que prende o quimono não foi a maior conquista alcançada. O convívio com os filhos trouxe para ele inúmeros benefícios.

 

- É muito prazeroso ver os meninos evoluindo e se desenvolvendo. Se, antes, eu sempre vencia, eles hoje vão me superando - conta o pai.

 

Para o comerciante, a presença dos pais nas atividades físicas e esportivas é muito importante para que os filhos se sintam seguros e amparados.

 

- Com a presença de um adulto, da família, é mais fácil. É importante ter alguém para acompanhar, dar ânimo, contribuir, porque, às vezes, é preciso ter muita perseverança - explica Anderson. 

 

A principal satisfação dele é ver que a atividade pode auxiliar na educação. Disciplina, compromisso e pontualidade, por exemplo, são alguns dos valores que o judô forneceu a Mateus e Gabriel.

 

- A grande alegria é a de colocar bons cidadãos, pessoas melhores, na sociedade. E eu tenho certeza de que muito do que passei aos meus filhos foi por causa do esporte.

 

O convívio se estendeu a outras práticas. Correr, nadar e andar de bicicleta são atividades realizadas em conjunto.

 

- A gente, às vezes, até joga futebol, apesar de ser todo mundo muito ruim de bola -conta o Anderson. 

 

Influência positiva 

Segundo o psicólogo do esporte Rodrigo Scialfa Falcão, treinos coletivos são uma excelente forma de os pais estimularem hábitos saudáveis nos filhos.

 

- Pode ser muito importante no sentido de educar para as práticas esportivas, como um estímulo à saúde e à qualidade de vida - diz o especialista. - Os pais que possuem o hábito de se exercitarem já influenciam seus filhos. As crianças são muito mais motivadas por ações e atitudes do que por palavras - completa Falcão. 

 

Professora do Centro de Desportos da Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), Larissa Galatti explica que, nos últimos anos, acontece um crescimento significativo de novas maneiras de se exercitar. Além disso, a visão sobre qual a função da prática também mudou.

 

- Hoje, ela é estimulada como um hábito de vida para objetivos além da profissionalização, recebendo novos significados sociais relacionados à saúde, à estética, ao lazer, à socialização e à educação - explica. 

 

De acordo com Galatti, essas mudanças contribuem para que os responsáveis se sintam mais motivados a realizar as atividades com os pequenos.

 

- Se, antes, os adultos apenas estimulavam a iniciação esportiva dos filhos, hoje é comum que se envolvam na mesma prática - constata.

 

Essa relação tende a ser positiva, em especial para as crianças, que têm nos pais as pessoas mais importantes e de maior influência em suas escolhas.

 

O autônomo Francisco Martins, 46 anos, pratica caratê desde a adolescência e conta que os filhos, Amanda, 15, e Lucas, 13, acabaram seguindo seus passos:

 

- Eu dei aulas durante um tempo e eles sempre iam comigo. Aprenderam a gostar - lembra Martins.

 

Hoje, diz, é Amanda quem mais o estimula a seguir com os treinos. A garota decidiu levar a atividade a sério e já acumula mais de 300 medalhas. A relação do trio também teve ganhos importantes.

 

- É muito bacana. A gente se respeita muito. Em casa, não temos brigas, discussões - afirma Francisco, para quem o esporte pode contribuir muito na formação dos jovens.

 

- Sempre pensei que, se eles fossem criados praticando esporte, aprendendo os valores e o respeito, seriam pessoas melhores.

 

Prática adequada 

Larissa Galatti ressalta a importância de os pais adequarem a prática às possibilidades dos filhos. Tanto fisicamente quanto mentalmente, a atividade deve ser pensada de acordo com as capacidades de cada idade:

 

- Fundamentos, princípios, regras e táticas do esporte devem ser, aos poucos, apresentados de maneira simples e num nível de exigência apropriado.

 

É essencial, segundo a professora, que os filhos gostem das atividades, pois só assim terão vontade de continuar:

- O esporte na infância deve educar e, sobretudo, ser prazeroso, já que é a satisfação que manterá a criança no ambiente esportivo.

 

A idade certa para se dedicar a algum exercício é uma dúvida comum. Rodrigo Falcão afirma que, desde que com acompanhamento, atividades e esportes que não envolvam competição podem ser realizados a partir de qualquer idade.

 

- Todos os esportes permitem parceria entre pais e filhos, desde que seja saudável, e os pais não obriguem os filhos a fazerem atividades apenas porque eles (os pais) gostam - explica.

 

Sem carro por opção e ciclista inveterado, o biólogo e servidor público Uirá Lourenço, 35 anos, leva os filhos, Cauã, cinco, e Iuri, quatro, para pedalarem desde que os meninos estavam na barriga da mãe, Ronieli, que pedalou até os seis meses de gravidez.

 

- Quando o Iuri era recém-nascido, íamos os quatro na mesma bicicleta. Ele com a mãe em uma bolsa canguru, e o Cauã na cadeirinha - lembra. 

 

A partir dos três anos, os meninos aprenderam a conduzir a bicicleta com rodinhas, e, hoje, até conseguem ir para a escola pedalando alguns dias, escoltados por Uirá. No caminho, aproveitam para conversar, cantar e fazer brincadeiras.

 

- É um momento de integração, sem estresse - reforça o pai.

 

Cauã e Iuri se tornam, a cada dia, mais interessados pela atividade. Pedem para pedalar e reclamam quando é preciso ir nas cadeirinhas.

 

- Eles cobram poder ir na bicicleta deles, mas, em alguns momentos, pelas condições das ciclovias ou do tempo, é melhor irem comigo - conta Uirá.

 

O biólogo acredita que, além dos benefícios para a saúde e para a integração da família, a atividade contribui para criar uma visão de mundo distinta nas crianças.

 

- Eles já têm mais consciência e gostam. Como sabem da minha paixão, sempre querem me dar presentes relacionados a bicicletas.

 

A professora Larissa Galatti acredita que um dos benefícios importantes das atividades físicas e esportivas em família é a possibilidade de que as crianças aprendam com o exemplo dos pais e repassem o modo de viver mais saudável que receberam.

 

- Com o crescente estímulo a um estilo de vida saudável e ativo por toda a vida, espera-se que os jovens mantenham a prática do exercício físico também quando forem pais e mães - pondera.

 

Correio Braziliense

Veja o que é bom para a tosse! Receitas de 5 chás maravilhosos!

A tosse  é causada por algum estímulo irritante na garganta, é uma reação reflexa, normalmente. Ocorre automaticamente na maioria dos casos, ou seja, sem que a pessoa pense antes de fazer. É uma expulsão de ar dos pulmões que pode ter catarro ou não.

 

Algumas causas possíveis para ocasionar o problema

 

- Doenças respiratórias ou uma sensibilidade das vias aéreas;

 

- Tabagismo;

 

- Infecções de garganta, laringe, traqueia, pulmões  ou sinusite;

 

- Inalação de ar quente ou frio;

 

- Exposição a produtos químicos ou irritantes;

 

- Insuficiência cardíaca;

 

- Tumores  na garganta, pulmões, esôfago ou cordas vocais;

 

- Objeto que tranque na traqueia, etc...

 

Aprenda cinco receitas de chás medicinais ou antes, infusões, que podem curar a tosse

 

Chambá (justicia pectoralis) - Essa planta é popularmente conhecida como “Melhoral” ou ainda como “Anador”, ela é expectorante e broncodilatadora.

 

Ferva 150ml de água e acrescente 5g (5 colheres de chá) das folhas da planta e deixe em infusão por alguns minutos, bebendo uma xícara do chá duas ou três vezes ao dia.

 

Alecrim - além de seu delicioso aroma, seu uso pode ser na culinária ou na medicina natural e, nesse caso, é excelente para tratar tosses, asma, gripes e resfriados.

 

Ferva um litro de água e acrescente três colheres de sopa de alecrim, deixe abafado por uns quinze minutos. Pode ser bebido de duas em duas horas.

 

Alcaçuz- também é excelente para gripes, resfriados e tosses de qualquer tipo.

 

Ferva uma xícara de chá de água (150ml) e acrescente uma colher de sopa e meia de raízes de alcaçuz, deixando abafado por alguns minutos. Pode-se tomar uma xícara até quatro vezes ao dia. Contra-indicado para: crianças, gestantes, hipertensos, diabéticos e quem sofre de hiperestrogenismo; também não deve ser tomado junto com anticoagulantes,antiinflamatórios e corticóides.

 

Xarope de agrião com mel - essa dupla já é bastante conhecida e usada nos casos de gripes e resfriados.

 

Lave um maço de agrião e bata no liquidificador ou use um pilão. Coe o sumo com uma peneira fina ou um pano limpo. Misture uma colher de sopa de mel, até que fique bem homogêneo. Tomar uma colher de sobremesa três vezes ao dia.

 

Guaco - essa planta também é muito eficaz para acabar com a tosse.

 

Ferva uma xícara de água e coloque junto com ½ colher de sopa de guaco e ½ colher de sopa de assa-peixe numa garrafa térmica, fechando e deixando por 10 ou 15 minutos. Coar e tomar quente. Podem ser tomadas até cinco xícaras por dia pelos adultos ou ¼ de xícara até três vezes ao dia pelas crianças. Desaconselhável o uso de guaco por mais de quinze dias.

 

Garota Beleza

Chás para tratar as cólicas menstruais

Receitas de chás para curar as dores das cólicas

As cólicas  que tanto atormentam as mulheres em idade fértil devido ao ciclo menstrual são também conhecidas por dismenorreia  e acontecem normalmente no período menstrual, quando há a produção de prostaglandina (hormônio responsável pela contração do útero). Algumas vezes pode até comprometer a vida cotidiana da mulher  e dificultar sua concentração e produção na escola ou trabalho.

 

O principal sintoma é a dor no baixo ventre, podendo ser intensa ou moderada. Alguns casos podem ser associados a dores de cabeça, enjoos, inchaço e dor nas mamas. A dismenorreia pode ser primária, quando o endométrio causa o excesso na produção da prostaglandina, ou secundária, causada por alguma alteração patológica no aparelho reprodutor, como miomas, fibromas, tumores, estenose cervical, endometriose etc..

 

No segundo caso, as cólicas devem ser diagnosticadas e tratadas por um ginecologista. Há casos em que cirurgias são requeridas. Já o primeiro caso é mais fácil de ser tratado e as dores podem ser aliviadas com alguma medicação, alimentação rica em fibras, prática de atividades físicas (exercícios aeróbicos, por exemplo), bolsa de água quente no baixo ventre e até chás naturais.

 

Receitas de chás para aliviar as cólicas menstruais

As ervas medicinais estão sempre presentes no tratamento de doenças, dores e disfunções do organismo. No caso das cólicas menstruais, são indicados o orégano, a calêndula, a hortelã, a erva cidreira, o capim santo e, também, o gengibre.

 

Aprenda como fazer beber o chá corretamente:

 

Orégano: ferver uma xícara de água e acrescentar 2 colheres (chá) de orégano, deixando tampado por cerca de 5 minutos. Coar e beber duas ou três vezes ao dia, sem adoçar.

 

Calêndula: ferver uma xícara de água e acrescentar uma colher (sobremesa) de flores de calêndula, deixando abafado por 10 minutos. Coar e beber diariamente durante os dez dias precedentes à menstruação.

 

Capim Santo: ele possui efeitos antiespasmódicos e é feito em forma de infusão. Colocar algumas folhas em um recipiente, despejar água quente por cima e abafar por 5 a 10 minutos. Tomar a infusão morna, três vezes ao dia.

 

Gengibre: o chá possui propriedades anti-inflamatórias. Para fazer basta ralar o gengibre, adicionar um litro de água fria e levar ao fogo. Quando ferver, deixar por mais 5 minutos e desligar. Deve ser ingerido quente, três vezes ao dia.

 

Dicas

Não deve ser acrescentado açúcar ou adoçantes, para não comprometer as propriedades das plantas. Caso seja necessário que seja adoçado, prefira usar um pouco de mel.

Uso inadequado de escova de dentes pode causar doenças como cardiopatias

Brasília – Ter uma correta higienização oral é fundamental para a saúde. Escovar os dentes após as refeições – pelo menos três vezes ao dia -, antes de dormir e utilizar o fio dental ajudam a prevenir doenças nos dentes, língua e gengivas. Porém, muitas pessoas esquecem ou não sabem como cuidar corretamente do principal objeto desse processo: a escova.

 

 

O cuidado com a escova de dentes é imprescindível. É comum deixá-la exposta na pia do banheiro ou em ambientes úmidos, sem qualquer proteção das cerdas. O problema é que, com esse costume, a pessoa pode levar à boca uma quantidade considerável de bactérias. Quando não está protegida adequadamente, as cerdas expostas acumulam microorganismos lançados no ar, sendo alguns provenientes do vaso sanitário.

 

A lista de doenças causadas por bactérias acumuladas na escova é grande. Periondotite, candidíase, gengivites, cáries e até diarreia. O problema, aparentemente simples, pode agravar e causar doenças graves cardiopatias e pneumonias.

 

Para tentar amenizar esse acúmulo, é aconselhável o uso de protetores ou até mesmo guardá-las fora do banheiro. O cirurgião-dentista, Marcelo Pimenta, orienta como se deve guardar a escova. “Ela deve ser colocada em um recipiente fechado e a uma distância de pelo menos dois metros do vaso sanitário. É importante, também, deixar a tampa do vazo sanitário sempre abaixada na hora da descarga e quando não estiver em uso”.

 

Mas tampar o recipiente ou mantê-la em armários fechados resolve o problema apenas em parte. Isso porque ambientes abafados e úmidos podem contribuir para a proliferação de bactérias ou até mesmo aquelas vindas da própria boca.

 

“Muitas bactérias permanecem vivas nas cerdas da escova por até 24 horas. Por isso, é importante eliminar o excesso de água após o uso, mas nunca utilizando toalhas para secá-la. Borrifar um antisséptico nas cerdas ajuda também. O mais indicado é a clorexidina 0,12%, encontrada em farmácias”, explica o dentista.

 

A vida útil da escova também é algo a ser levado em conta. Ainda de acordo com o Marcelo Pimenta, a troca deve ser feita a cada quatro meses e o tipo de escova varia do gosto pessoal do usuário.

 

Agência Brasil