Concurso IFFluminense - RJ

O Instituto Federal Fluminense (IFFluminense), no estado do Rio de Janeiro, divulgou o edital nº 179, datado de 30 de dezembro de 2014, referente à realização de concurso público, tendo como objetivo o preenchimento de 49 vagas em cargos de Professores da Carreira de Magistério do Ensino Básico, Técnico e Tecnológico (EBTT) e Técnico-Administrativo em Educação - nível D.

 

Os candidatos aptos e habilitados farão jus à remuneração de até R$ 3.804,29. Além do vencimento básico, poderão ser acrescidos, quando o servidor fizer jus, os seguintes benefícios: o auxílio alimentação no valor de R$ 373,00; o auxílio pré-escolar, no caso de possuir filhos menores até 6 anos; auxílio saúde e auxílio transporte.

 

As inscrições, no valor de R$ 51,00, estarão abertas do dia 7 de janeiro a 6 de fevereiro de 2015, via internet, no endereço eletrônico portal.iff.edu.br/concurso2015/.

 

O candidato deverá acessar o endereço eletrônico portal www.iff.edu.br/concurso2015/ e obter o seu cartão de confirmação de inscrição no período de 16 a 18 de março de 2015.

 

A prova objetiva será aplicada na data provável de 22 de março de 2015, com início às 14h e término às 18h, em local a ser divulgado no cartão de confirmação de inscrição. O gabarito da prova objetiva será divulgado a partir do dia 23 de março de 2015, no endereço portal www.iff.edu.br/concurso2015/.

 

A partir do dia 15 de abril de 2015 haverá sorteio do tema para a prova de desempenho didático e entrega dos títulos, nos locais indicados no endereço portal www.iff.edu.br/concurso2015/.

 

A prova de desempenho didático está prevista para ser realizada a partir das 8 h dos dias 16 e 17 de abril de 2015, em locais indicados no endereço portal www.iff.edu.br/concurso2015/.

 

O concurso terá validade de um ano, a contar da data de publicação da homologação do resultado final no Diário Oficial da União, podendo ser prorrogado uma vez, por igual período.  

 

O edital completo foi publicado no Diário Oficial da União de 2 de janeiro de 2015.

Fundação Hospitalar de Saúde Municipal de Itaúba (MT) abre vagas

No estado do Mato Grosso, a Fundação Hospitalar de Saúde Municipal de Itaúba lançou, por meio do Jornal Oficial Eletrônico dos Municípios do Estado de Mato Grosso, edição de 02 de janeiro de 2015, o edital nº 002/2014 de processo seletivo. São ofertadas 5 vagas para cargos de todos os níveis de escolaridade, com salários de até R$ 3.000,00, em regime de trabalho de 40 horas semanais.

 

Será reservado um percentual de 5% das vagas, as quais serão oferecidas às pessoas portadoras de necessidades especiais.

 

Cargos

Técnico de Enfermagem, Auxiliar de Serviços Gerais, Zeladora e Enfermeiro.

 

Inscrição

As inscrições serão efetuadas do dia 02 a 20 de janeiro de 2015, na Prefeitura de Itaúba, situada na Av. Tancredo Neves, 799, Centro, no município de Itaúba-MT, ou através do site www.itauba.mt.gov.br.

 

Prova

O processo seletivo consistirá na aplicação de prova objetiva, prevista para 25 de janeiro de 2015, das 8h às 12h, na Escola Municipal Educandário Nossa Senhora Aparecida, situada à Rua Bárbara Max, s/n, Centro.

 

Validade

O prazo de validade da seleção é de 180 dias, podendo ser prorrogado por mais 180 dias.

Para que serve a Água Inglesa?

A água inglesa é um fitoterápico produzido a partir de várias ervas amargas com propriedades medicinais, como a quina amarela, calumba, carqueja, losna e camomila

 

De sabor não muito agradável, este produto é produzido em laboratório e pode ser encontrado à venda em farmácias convencionais, farmácias de manipulação e algumas lojas de produtos naturais.

 

Para que serve a água inglesa?

A água inglesa é indicada como medicação aperiente e tônica e, por isso, é utilizada em casos de má digestão  ou falta de apetite. Além disso, este produto também é indicado para desintoxicar o organismo de hormônios sintéticos tais como os anticoncepcionais e indutores de ovulação. Também pode ser usado em casos de abortos, endometriose e infecções uterinas.

 

Até pouco tempo atrás, a água inglesa era indicada por médico após o parto, pois o medicamento auxilia no processo de cicatrização interna e na amamentação. Ainda há algumas pessoas que acreditam que a água inglesa é boa para a produção de leite materno.
 

As propriedades e os benefícios proporcionados pela água inglesa são devidos especialmente aos princípios amargos de cada um de seus constituintes. A quina amarela contém a quinina, substância que estimula a secreção salivar e dos sucos gástricos, o que faz com que seja indicada como estimulante do apetite e para queixas dispépticas; os princípios amargos e os óleos voláteis presentes na losna justificam a sua utilização contra a perda do apetite e dispepsia; a camomila tem ação espasmolítica devido às flavonas, principalmente à apigenina, assim como o alfa-bisabolol. Já a carqueja amarga e a calumba, também presentes na formulação da água inglesa, atuam como estimulante do apetite.

 

Como utilizar a água inglesa?

A água inglesa deve ser utilizada via oral, com a ingestão de 30ml do líquido antes das refeições.

 

Contraindicações da água inglesa

A água inglesa é contraindicada para pessoas com hiperacidez estomacal, epilepsia, gastrite, úlceras gastroduodenais, síndrome do intestino irritável, enfermidade de Crohn, colite ulcerosa, Mal de Parkinson, hepatopatias ou dispepsias hiposecretoras.

 

Este líquido também não deve ser utilizado durante a gravidez e por pacientes com hipersensibilidade aos componentes do medicamento. Além disso, a água inglesa não deve ser ingerida com nenhum outro medicamento para fertilidade ou durante a reposição hormonal.

 

Efeitos colaterais e advertências

A água inglesa é bem tolerada nas doses terapêuticas recomendadas, porém em doses elevadas pode causar dor de cabeça, distúrbios da visão, zumbido no ouvido, náuseas, vômitos, gastroenterites e espasmos. Lembre-se de consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento.

Remedio-caseiro

Exercícios físicos para pacientes com Fibromialgia

A fibromialgia é uma doença crônica com dores musculares generalizadas que provoca distúrbios do sono e fadiga muscular

 

As causas dessa doença podem ser de origem genética, doenças autoimunes, infecção por vírus e até problemas como depressão e ansiedade podem estar ligados a alguma forma da síndrome.

 

Esses pacientes possuem uma característica em comum que afeta diretamente a prática de exercícios: redução do desempenho cardiorrespiratório.

 

Como iniciar o programa de exercícios

Antes de qualquer coisa, o portador de fibromialgia deve fazer uma revisão completa e, ao chegar ao local onde fará os exercícios, fale com o responsável sobre a sua patologia e ele deverá fazer uma avaliação funcional e cardiovascular antes de montar o programa.

 

Essas avaliações são muito importantes neste caso porque os problemas musculares gerados pela patologia podem limitar alguns exercícios que são feitos facilmente por pessoas saudáveis.

 

É normal que algumas pessoas sintam as dores ficarem maiores nas primeiras semanas de treino. A prática da atividade física para o portador de fibromialgia deve ser prolongada por tempo indefinido da mesma forma que é para qualquer pessoa. Os benefícios que interferem diretamente na patologia vão até a vigésima semana

 

Exercícios aeróbicos são mais eficazes

Ao iniciar os exercícios, as instruções sobre os movimentos a serem feitos devem ser detalhadas, como numa bula de remédios. Um item muito importante aqui é descrever como e quando a quantidade de carga pode ser aumentada. Segundo pesquisas, os benefícios mais significantes são os aeróbicos, mas o alongamento e o fortalecimento têm bons resultados terapêuticos.

 

Porque os exercícios aeróbicos são mais eficazes?

Os exercícios aeróbicos aumentam os neurotransmissores relacionados ao humor como a serotonina e a norepinefrina. O que não ocorre com os outros exercícios.

 

Qualquer paciente com fibromialgia precisará de um intervalo de tempo maior que o normal para se adaptar à nova rotina de exercícios. Exatamente por isso é que o aumento da carga deve ser mais lento e gradual.

 

O mais importante é que o paciente com fibromialgia procure um profissional capacitado para atender as suas necessidades.

 

Malhar Bem

Quer se tornar vegetariano? Retirar carne pode causar anemia e osteoporose

Apesar da retirada da carne ajudar a reduzir gordura animal
 e o colesterol, deve-se tomar cuidado ao trocar carne por
alimentos ainda mais gordurosos

Especialistas explicam os prós e contras da alimentação vegetariana 

 

Na busca por uma vida mais saudável, muita gente opta por mudar o regime alimentar, como se tornar vegetariano, por exemplo, em que se exclui todas as carnes do cardápio. Não importa se essa mudança é ou não por moda.

O importante é saber é que, antes de tomar essa decisão, é preciso buscar ajuda profissional. Especialistas ouvidos explicaram que os adeptos do vegetarianismo são mais suscetíveis a sofrer com deficiência de vitaminas e minerais e poderão sofrer com falta de equilíbrio, anemia e até osteoporose.

 

De acordo com a nutricionista e professora do departamento de medicina preventiva da Escola Paulista de Medicina da Unifesp (Universidade de São Paulo) Anita Sachs, a falta da carne pode provocar falta de ferro, zinco, cálcio e vitaminas do complexo B, no organismo.

 

— A carne é uma proteína de alto valor biológico, ou seja, ela é absorvida em quase 100% pelo corpo e tem nutrientes importantes para o corpo, como ferro, zinco, cálcio e vitaminas do complexo B. A deficiência de ferro pode causar anemia e, em níveis mais elevados, pode até provocar cansaço e falta de concentração. A deficiência do complexo B e zinco pode levar a transtornos neurológicos e falta de equilíbrio. Os vegetarianos que retiram o leite também podem sofrer com osteoporose, fragilidade óssea.

 

A nutróloga da ABN (Associação Brasileira de Nutrologia) Alice Amaral, reforça que “apesar da carne ser importante para o crescimento, cicatrização e funções imunológicas” é necessário consumir em baixa quantidade.

 

— É importante ressaltar que é melhor comer em quantidades moderadas, evitando as carnes mais gordurosas. 

 

Alice ainda destaca que a Vitamina B12 “merece uma atenção especial”, pois, de acordo com a especialista, não é possível absorvê-la naturalmente por meio de outros alimentos, que não seja a carne.

 

― Essa vitamina é difícil de ser reposta, por isso é preciso realizar uma suplementação. A B12 tem um diferencial, ela só é absorvida se aplicada por meio de injeção ou sublingual, por isso não adianta tomar comprimidos de vitaminas achando que é o suficiente.

 

Uma das alternativas para quem retirou a carne do cardápio e não quer sofrer com deficiência de vitaminas e minerais é investir em vegetais e oleaginosas.

 

― Insira na dieta leguminosas, como feijão, lentilha, grão de bioco e ervilha e oleaginosas, como nozes, castanhas, avelã, amêndoa, pistache, esses alimentos são ótimos para repor os nutrientes que deixaram de ser consumidos.

 

Benefícios de ser vegetariano

Para a presidente da ABN, ao mudar a rotina alimentar, o vegetariano muda também sua qualidade de vida, “já que passa a consumir diversos alimentos extremamente benéficos para a saúde”.

 

― Existem mais benefícios à saúde do que malefícios nessa dieta. Adeptos ao vegetarianismo têm menor incidência de obesidade, problemas cardíacos, diabetes e até mesmo alguns tipos de câncer, principalmente o colorretal.

 

Apesar dos benefícios, a professora da Unifesp pondera que, apesar da retirada da carne ajudar a reduzir gordura animal e o colesterol, deve-se tomar cuidado ao trocar carne por alimentos ainda mais gordurosos.

 

― Às vezes a pessoa tira a carne do cardápio, mas inclui muitos alimentos fritos e cheios de gorduras saturadas, o que pode aumentar chances de problemas cardíacos. Então todos esses benefícios são individualizados, não podemos generalizar.

R7