Cochilo depois do almoço favorece a memória e o coração

Bastam apenas 15 minutos para que o seu organismo se beneficie com a soneca

Em casa, ele já reinava absoluto. Nas empresas e escritórios, além de liberado tem virado febre mundial. Se para alguns o cochilo (aqueles poucos minutos de sono) não faz a menor diferença ou é sinônimo de preguiça, para a maioria é tão valioso que revigora o corpo e fortalece a memória.

O fato foi recentemente comprovado por pesquisadores da Universidade de Berkeley, na Califórnia (EUA), após testes feitos com 39 jovens saudáveis. Os participantes tinham que decorar cem nomes e rostos na hora do almoço. Em seguida, uma parte deles era liberado para dormir.

Às 18h, o grupo voltava e precisava decorar outros cem nomes e rostos. A conclusão do estudo foi de que os 20 jovens que tiraram uma soneca apresentaram desempenho 10% melhor na tarefa, o que apontou para um melhor funcionamento do cérebro após a soneca.

Mas será que todo o organismo se beneficia com o cochilo após a hora do almoço? O MinhaVida conversou com os especialistas em sono, o pneumologista Denis Martinez, e o neurologista Shigueo Yonekura, do Instituto de Medicina e Sono, que mostram por que o cochilo faz bem para o corpo e para a mente

Almoço: horário nobre do cochilo

Ao contrário do que muita gente pensa, o sono que bate logo depois do almoço não é conseqüência da ação da alimentação no organismo e sim, um instinto natural do nosso organismo, que reage assim quando nossas reservas de energia caem.

"Fomos nos adaptando a correria dos tempos modernos e deixando de cochilar na hora do almoço, mas a sesta é tradicional em muitos países (principalmente nos países europeus) até hoje, por ser uma necessidade biológica do ser humano já que por volta deste horário, as reservas de ATP e glicogênio que nos dão energia sofrem uma baixa", explica Denis Martinez. "Nestes casos, o cochilo não indica nenhum tipo de distúrbio e não interfere na qualidade de sono à noite", afirma.

Mas e o papel da comida nesta história então?

Ela deixa nosso organismo um pouco mais lento já que o processo de digestão requer certo gasto energético para se concretizar, porém, este gasto é praticamente insignificante, o que explica a pouca relação da ingestão de alimentos e o sono na hora do almoço: "juntando a baixa de energia natural e biológica que sofremos na hora do almoço, com a pequena moleza típica da digestão, ficamos mais sonolentos, mas o processo digestivo interfere muito pouco na sonolência que sentimos", explica Denis Martinez.

Noites mal dormidas x cochilos constantes

Se por um lado o sono na hora do almoço é um processo natural e biológico, por outro, sua recorrência em outros períodos do dia de forma intensa, pode ser sinal de que você tem algum distúrbio do sono.

Em geral, pessoas que se sentem sonolentas ao longo do dia ou não se sentem descansadas depois da soneca, sofrem de insônia, apneia do sono ou algum distúrbio do sono, e como não conseguem repor a energia de forma suficiente durante a noite e até mesmo depois de um cochilo, continuam sonolentas.

"Quando isso acontece, o ideal é procurar um especialista e identificar o distúrbio, para manter a qualidade de seu sono e evitar o estado de soneca constante. Tem gente que acha que o cochilo atrapalha o sono à noite e na verdade não é assim que funciona. Muitas vezes, um simples e gostoso cochilo não atrapalha o sono, mas é um indício de que ele já não vai bem", explica Denis.

30 minutos depois, você já está pronto para outra!

Se já está comprovado que 15 minutos são suficientes para deixar nosso corpo em ordem, a média de tempo que levamos para voltar ao estado normal depois do cochilo ainda é bastante discutível:

"alguns especialistas acreditam que apenas cinco minutos já são suficientes para a pessoa voltar a ativa numa boa depois do cochilo, já outros, explicam que este tempo depende da duração do cochilo. Se a pessoa cochilou mais de 20 minutos, deve demorar cerca de uma hora e meia para voltar ao normal. Acredito que uma média razoável são 30 minutos após a soneca", explica Denis.

Haja memória!

A parte do cérebro que mais trabalha ao longo do dia é exatamente a que está ligada a memória. Quando não dormimos bem, ela reflete o nosso cansaço, e é por isso, que em geral, pessoas sonolentas não conseguem focar sua atenção e muito menos se lembrar de algo.

O sono funciona para nós seres humanos como um repositor de energia. Durante a noite, enquanto dormimos, repomos nossas energias através da produção de ATP e glicogênio, que abastecem nosso organismo para o dia seguinte: "se a pessoa não dorme, se sente muito mais cansada e desatenta porque está com suas reservas de glicogênio e ATP em baixa. Quando cochilamos por cerca de 15 a 20 minutos, conseguimos ativar este mecanismo de forma a repor parte das energias perdidas ou que não foram repostas durante a noite", explica Denis.

Memória e concentração: além do cansaço e da irritabilidade, a pessoa que sofre de insônia também apresenta dificuldades de concentração e memorização de fatos recentes.

Para Shigueo Yonekura, isso acontece porque interrompemos um processo natural de memorização e aprendizado. "É durante o sono que gravamos o que aprendemos ao longo do dia. Se o sono falha, a memória e a concentração ficam prejudicadas", diz.

15 minutinhos que valem ouro

Se você é do tipo que acha sinal de preguiça tirar uma sonequinha na hora do almoço, preste atenção em alguns dos benefícios que ela traz a saúde:

-Fortalece a memória

-Diminui os riscos de ataques cardíacos

-Confere mais disposição e energia

- Aumenta a concentração, reduzindo acidente

- Aumenta a sua produtividade no trabalho

Consequências para a saúde de quem não dorme bem

-Obesidade: "durante a noite produzimos a leptina, um inibidor natural de apetite. Quando não dormimos, cai a produção deste hormônio e a pessoa fica mais propensa a ganhar peso", explica Shigueo.

-Envelhecimento precoce e dificuldade de crescimento: Shigueo explica que é também durante o sono que produzimos o GH, hormônio do crescimento, responsável pelo crescimento do nosso corpo e pela elasticidade da nossa pele.

-Baixa de testosterona: outra consequência da insônia, para os homens, é a baixa da produção de testosterona, diminuindo a libido. "É durante o sono que repomos muitos de nossos hormônios, se dormimos mal, deixamos de produzi-los de maneira natural", finaliza Shigueo.

Fonte Minha Vida

Estudo vincula nascimentos prematuros a maior risco de doenças mentais

Os especialistas enfatizam, no entanto, que os riscos são baixos

Bebês nascidos prematuramente correm maiores riscos de desenvolver doenças mentais mais tarde em suas vidas, dizem pesquisadores da Suécia e Grã-Bretanha.

Segundo um estudo publicado na revista científica The Archives of General Psychiatry, há mais chances de que esses bebês sofram de doenças como distúrbio bipolar, depressão e psicose.

Os especialistas enfatizam, no entanto, que os riscos são baixos, ainda que sejam maiores em bebês prematuros.

Eles lembram também que houve muitos avanços nos cuidados oferecidos a bebês prematuros nas últimas décadas e, portanto, os riscos devem ser menores para os nascidos hoje.

Números

Uma gravidez normal dura cerca de 40 semanas. Um em cada 13 bebês, no entanto, nasce prematuro - antes de completar 36 semanas.

Os especialistas do Instituto de Psiquiatria do King's College London, na Grã-Bretanha, e do Karolinska Institute, na Suécia, analisaram dados de 1,3 milhão de pessoas nascidas na Suécia entre 1973 e 1985.

Eles verificaram que 10.523 pessoas do grupo foram admitidas em hospitais com doenças psiquiátricas e que 580 destas tinham nascido prematuramente.

As análises estatísticas revelaram que duas em cada mil crianças nascidas após a gestação padrão desenvolveram doenças mentais.

A incidência subiu para quatro em cada mil entre bebês nascidos antes de completar 36 semanas e seis em cada mil para bebês nascidos com menos de 32 semanas.

Entre bebês muito prematuros, a probabilidade de sofrerem de distúrbio bipolar foi sete vezes maior - em comparação a bebês nascidos após gestação normal. E a probabilidade de sofrerem de depressão foi quase três vezes maior.

Segundo uma das pesquisadoras envolvidas no estudo, Chiara Nosarti, os índices podem ser maiores, já que casos menos graves de doenças mentais muitas vezes não chegam ao hospital.

Mas ela disse à BBC que, de maneira geral, os riscos são relativamente baixos e que a vasta maioria de bebês prematuros é saudável.

'Não acho que os pais devam se preocupar, mas sabemos que nascimentos antes do tempo implicam em uma maior vulnerabilidade a várias doenças psiquiátricas', disse. 'Talvez os pais devam estar conscientes disso e monitorar sinais, logo cedo, de problemas mais sérios no futuro'.

Sobre as possíveis causas desses problemas, a especialista especula que 'perturbações no desenvolvimento' possam, talvez, afetar os cérebros dos bebês.

Repercussão

A presidente da entidade beneficente britânica de saúde mental SANE, Marjorie Wallace, disse: 'Já sabíamos que partos prematuros podem estar associados à esquizofrenia, mas obter evidências vinculando isso a uma gama de doenças psiquiátricas que resultaram em hospitalização é impressionante'.

Uma ONG britânica que aconselha pais sobre cuidados com bebês, a entidade beneficente Bliss, disse que já foi estabelecido que o nascimento prematuro afeta o desenvolvimento do cérebro.

Entretanto, o presidente da entidade, Andy Cole, ressaltou o fato de que algumas das pessoas incluídas no estudo nasceram 40 anos atrás.

'Práticas clínicas para limitar danos neurológicos a recém nascidos sofreram transformações nas últimas quatro décadas, com resultados melhores observados hoje', disse.

'Houve desenvolvimentos em (técnicas de) resfriamento do cérebro para evitar danos, assim como melhorias na ventilação para assegurar que chegue oxigênio suficiente ao cérebro', explicou.

Fonte

Tumor na cara deixa garoto de 5 anos com "duas cabeças"

Reprodução/Mirror

Wang não consegue mais enxergar com um dos olhos,

e a cabeça pesa para o lado

Wang e seu avô agora pedem doações nas ruas para tratarem o problema

O pequeno Wang Xingao, de 5 anos, sofre com um inchaço gigante em seu rosto, que praticamente duplicou o tamanho de sua cabeça. De uma família de fazendeiros pobres na China, ele já visitou muitos hospitais — mas ainda não conseguiu se tratar, principalmente por causa dos custos.

Seu avô, Liu Jun, agora pede ajuda para seu neto do lado de fora de uma movimentada estação de metrô, segundo o tabloide inglês Mirror.

— Era só um carocinho quando apareceu, então quando ficou do tamanho de um ovo pequeno, tentamos conseguir ajuda. Eu e minha filha, que é mãe do garoto, fomos a vários hospitais, mas foi em vão. Tudo o que conseguimos foi ir de hospital a hospital enquanto víamos ficar maior. E agora está tão grande quanto a cabeça dele.

Segundo o avô Liu Jun, o problema não é só estético: está afetando seriamente a saúde do garoto.

— Pesa tanto que está puxando a cabeça dele para um dos lados, e agora está em um ponto em que ele sofre muita dor. Ele nem consegue mais enxergar com aquele olho.

Uma das pessoas que passava pelo metrô conseguiu que o garoto fosse examinado em um hospital de Xangai. O pessoal do hospital afirmou que, sem tratamento, o garoto não vai conseguir viver por muito tempo.

— Mesmo com o tratamento será muito difícil fazer alguma coisa, porque qualquer câncer na cabeça é muito difícil de se tratar. Especialmente um avançado como este.

Por enquanto, o garoto e o avô estão pedindo doações nas ruas para tentar iniciar o procedimento. O grupo Jornalistas Sem Fronteiras concordou em ajudar a levantar fundos.

Fonte R7

Garota passa por cirurgias para corrigir rosto deformado

Katie, de 16 anos, possui higroma cístico, condição que causa má formação na face

Katie Meehan, de 16 anos, de Londres, passou por várias cirurgias para corrigir o rosto deformado.

A garota nasceu com higroma cístico, uma condição em que há o acúmulo benigno de tecido linfático, frequentemente encontrados na região cervical e nas axilas. No caso da menina, foram encontrados na cabeça e no pescoço, deixando o rosto malformado e a língua alargada, segundo o site Daily Mail.

Esta condição que Katie tinha era também com risco à vida, pois se ela contraísse um resfriado ou uma gripe, seu rosto incharia o dobro, suas vias áreas poderiam fechar e, consequentemente, ela poderia parar de respirar.

A primeira operação de Katie, que durou cinco horas, ocorreu em 2000, no Hospital St.Tomas, realizada pelo professor Ian Jackson. Em 2001, ela passou por uma segunda cirurgia e, dois anos depois, passou pela terceira.

Mesmo tendo passado por três cirurgias, a garota ainda precisaria de outra operação na língua e outra dentro da boca.

Sua mãe, Dawn McIntyre, de 49 anos, disse:

— Nós não estamos correndo com isso. Katie é uma garota feliz e confiante, por isso não há pressa. E também vamos nos concentrar em sua educação.

Katie comemorou o fim da escola com seus amigos em um baile de formatura no Hotel Hilton, em Gateshead. Muito feliz, a garota disse:

— O baile foi fantástico e foi ótimo ver todos os meus amigos felizes e bem vestidos.

Fonte R7

Concurso Prefeitura de Ibiapina - CE

Foi publicado edital N° 001/2012 de concurso público de provas e de provas e títulos para provimento de cargos efetivos vagos e formação de cadastro de reserva do quadro de pessoal do Poder Executivo do Município de Ibiapina, Estado do Ceará, sob a execução da sociedade empresária Pró-Município Serviços LTDA.

São ofertadas 442 vagas para profissionais de níveis fundamental, médio e superior. Os salários variam de R$ 622,00 a R$ R$ 6.500,00. Para as pessoas com deficiência fica reservado 5% do total de vagas oferecidas no concurso público de provas e títulos.

Inscrições
As inscrições serão realizadas exclusivamente via internet, através do endereço eletrônico www.promunicipio.com, no período compreendido entre às 10h do dia 18 de junho e às 23h e 59min do dia 20 de julho de 2012, observado o horário local.

Taxas
R$ 60,00 para os cargos de nível fundamental;
R$ 80,00 para os cargos de nível médio e técnico;
R$ 120,00 para os cargos de nível superior.

Provas, Gabaritos e Validade
As provas escritas serão realizadas provavelmente no dia 26 de agosto de 2012, no horário e nos locais a serem divulgados oportunamente. O gabarito será divulgado na data prevista de 27 de agosto de 2012.

O prazo de validade do concurso é de 2 anos, podendo ser prorrogado, uma única vez por semelhante período.

Edital / Publicações

• Edital Prefeitura de Ibiapina