Inverno é bom mesmo para ficar na cama até mais tarde e debaixo do cobertor, certo? Isso se você não deseja manter o corpinho sarado. Porque para se exercitar não existe época melhor.
A vantagem do tempinho frio é que o corpo precisa de mais energia para se manter aquecido e queima até 30% mais calorias.
Sem falar que quando praticamos exercícios fica mais fácil combater as estripulias alimentares que normalmente cometemos no inverno, quando a sensação de fome aumenta junto com o frio. E existe uma razão para isso.
É que para manter a temperatura do organismo, nosso metabolismo necessita acelerar o seu funcionamento em até cinco vezes mais do que o normal.
Durante a prática de atividade física alguns cuidados não devem ser esquecidos, como continuar usando roupas leves, acrescidos de um casaco de moletom.
Agasalhar muito o corpo não é recomendado, pois leva a eliminação de sais minerais em excesso, o que é prejudicial ao nosso organismo.
Fonte R7
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