Ficar muito tempo sentado pode trazer sérios problemas à saúde

Dicas mostram como se exercitar no local de trabalho

Pessoas que ficam sentadas durante muito tempo podem desenvolver problemas no corpo.

Uma pesquisa relatou que quem fica sentado por um longo período de tempo contribui para o risco de síndrome metabólica, ataque cardíaco e AVC, além de ter uma expectativa de vida inferior e um metabolismo mais lento.

Dr. Hidde Van der Ploeg, pesquisador sênior da Universidade de Sydney, e seus colegas descobriram que sentar-se por 11 ou mais horas por dia aumenta o risco de morte em 40%, segundo o site The Huffignton Post.

Dicas

Em nossos ambientes de trabalho, muitas vezes, há pouco o que se fazer. No entanto, há algumas dicas de como transformar seu escritório em um local onde você pode se exercitar e alongar o corpo para não ficar tanto tempo sentado.

Caminhar pelo escritório: ficar muito tempo sentado pode aumentar o risco de varizes e lesões músculo-esqueléticas. Fazer caminhadas regulares pelo escritório ajuda na circulação do sangue do corpo.

Alongamento: em sua mesa, de uma maneira simples, você pode alongar os braços e as pernas para não sentir dor durante o dia.

Reuniões em outros lugares: marcar reuniões em outros espaços diferentes do escritório quebra a rotina sedentária do funcionário. Ele pode caminhar pela empresa e queimar algumas calorias.

Fonte R7