Alimentação também interfere para a ocorrência do problema, que se forma pela
cristalização de minerais e sais ácidos
Períodos de temperaturas mais elevadas podem ter um impacto grande para a
saúde: além do maior risco de desidratação, favorece o aparecimento de pedras no
rim, problema que afeta cerca de 3,8 milhões de pessoas nos EUA, com índices
crescentes. No Brasil, a Sociedade Brasileira de Nefrologia (SBN) aponta que
cerca de 10% dos brasileiros já tiveram uma crise renal.
De acordo com o médico William Haley, nefrologista da Clínica de Pedra de Rim
da Clínica Mayo (Flórida, nos Estados Unidos), calor, umidade e falta de
hidratação apropriada levam a uma prevalência maior de pedras no rim.
— No clima mais quente, há uma incidência maior de pedras no rim. A principal
razão para isso está na quantidade de água que tomamos e usamos. Nossos corpos
são compostos principalmente de água e nós a usamos regularmente. Mas no calor
talvez não estejamos bebendo tanto quanto deveríamos — afirma Haley.
O que são?
- Pedras no rim são pequenos depósitos de minerais e sais ácidos que se formam quando a urina se torna concentrada. Os minerais se cristalizam e se agregam, formando uma pedra, cujo tamanho pode variar de um grão de areia a uma bola de golfe.
- Elas são muito comuns: mais de 13% dos homens e de 6 a 7% das mulheres podem apresentar pedra no rim em algum momento de suas vidas.
Dicas para evitar o problema
- Hidratação é a chave. Beber mais água é essencial.
- A dieta também é muito importante para prevenir: alimentos ricos em oxalato, como castanha e certos vegetais, em combinação com uma dieta rica em proteína, sódio e açúcar, podem aumentar o cálcio nos rins e, consequentemente, aumentar o risco de pedras.
- Evite o excesso de sal, de carne vermelha e de gorduras.
- Controle o seu peso e faça exercícios regularmente.
- Não fume.
- Controle a pressão arterial e o diabetes.
- Verifique periodicamente os níveis de proteinúria e a dosagem de creatinina no sangue por meio de exames e consulte regularmente seu clínico ou nefrologista.
Fontes: Clínica Mayo e SBN
Por Zero Hora
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