15 minutos de caminhada contribui para o aumento da longevidade
Uma pesquisa realizada em Taiwan, na Ásia, descobriu que 15 minutos de atividade física já produz um ganho imenso na longevidade. Segundo o estudo, as pessoas que não são sedentárias aumentam sua expectativa de vida em três anos.
A pesquisa, que analisou mais de 400 mil participantes, chegou a conclusão que essa melhora não se dá apenas com exercícios como a natação, a corrida e o spinning.
Os cientistas descobriram que uma simples caminhada de 15 minutos já produz benefícios para o organismo, contribuindo para o aumento da longevidade. Os estudiosos recomendam aos sedentários que a caminhada é um bom começo para se iniciar a prática de exercícios.
Eles disseram ainda que o estudo constatou que houve uma redução de 4% do risco de morte de câncer com apenas 15 minutos de exercícios por dia.
Fonte R7
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