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sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

Excesso de acidez no estômago causa úlceras e gastrite

Veja o ranking dos alimentos mais 'bombásticos' para o seu estômago. Estresse, frutas cítricas, frituras, café, cigarro e álcool pioram problema
 
Alimentos ácidos, condimentados e gordurosos costumam cair como uma bomba em estômagos mais sensíveis. É comer para logo sentir aquela azia ou queimação.
 
Cafeína, bebidas alcoólicas, cigarro e até o nervosismo também podem piorar problemas como gastrite e úlcera. Segundo uma enquete feita, 34% das pessoas disseram que o estresse é o fator que mais desencadeia crises estomacais.
 
Isso ocorre porque, em situações de tensão, o sistema nervoso é acionado e estimula a produção de ácido clorídrico no estômago. Assim, o suco gástrico fica mais ácido e a agressão é maior.
 
O suco gástrico é formado basicamente por água, ácido clorídrico e enzimas digestivas. Seu pH varia entre 1,5 e 2, mas em indivíduos com gastrite ele fica ainda mais ácido. O pH é a escala que determina a acidez e vai de 0 a 14, em que 0 é o mais ácido e 14 o mais alcalino. O pH da água, que é neutra, é 7.
 
Segundo os cirurgiões do aparelho digestivo Fábio Atui e Marcelo Averbach, a gastrite é uma inflamação da parede do estômago e acontece quando a acidez aumenta tanto que começa a agredir o órgão.
 
Quando essa inflamação evolui, pode causar uma ferida mais grave, a úlcera. Mas é possível ter úlcera sem ter apresentado gastrite. E o problema pode atingir o duodeno, primeira parte do intestino delgado.
 
A gastrite está relacionada, ainda, à bactéria Helicobacter pylorii, presente na água e nos alimentos. Quando ingerido, esse micro-organismo passa a morar no estômago e estimula a produção de ácido.
 
Algumas pessoas têm um sistema de defesa mais forte e se protegem melhor. Naquelas com baixa imunidade, a bactéria pode provocar gastrite. Boa parte do tratamento é feita com antibióticos.
 
Sintomas da gastrite

- Queimação no estômago

 - Mau hálito

 - Dor de barriga ou diarreia

 - Vômito com sangue
 
Para pacientes com gastrite ou úlcera, as frutas ácidas (como laranja e limão) devem ser evitadas. Algumas bebidas também aumentam a acidez no estômago. É o caso do café, do chocolate, do chá preto e do chá mate.
 
Da mesma forma, condimentos como pimenta, vinagre e alho, alimentos em conserva (picles e pepino), refrigerantes e frituras (pastel, coxinha, bolinha de queijo, etc) devem ser cortados do cardápio.
 
Além disso, devem ser evitados balas, gomas de mascar e pirulitos, porque, conforme mastigamos e salivamos, nosso cérebro recebe um sinal de que a comida está entrando no corpo e sinaliza para o estômago que está na hora de produzir ácido clorídrico, já que a comida vai chegar. Só que os alimentos não são engolidos e o ácido traz prejuízos à mucosa.
 
Nível de acidez dos alimentos
Pouco ácidos (pH maior que 4,5): feijão, brócolis, couve-flor, alface, cebola vermelha, peixe, manteiga, milho, leite, queijo e ovo.
 
Ácidos (pH entre 4 e 4,5): beterraba, tomate, pimentão vermelho, cerveja, uva verde e uva roxa.
Muito ácidos (pH menor que 4): pepino, limão, laranja, azeitona verde, vinagre, refrigerante de cola, suco de maracujá, picles e pimenta.
 
Diagnóstico
Pessoas que convivem no mesmo ambiente de alguém com gastrite têm mais chance de ter a doença. Isso porque elas geralmente compartilham maus hábitos alimentares e a situação de estresse familiar.
 
Além disso, podem ter ingerido o mesmo alimento ou água que contenha a bactéria H. pylorii.
 
No ano passado, o Sistema Único de Saúde (SUS) fez quase 1 milhão de endoscopias, principal exame para detectar inflamações na parede do estômago.
 
Um tubo de menos de 1 cm com uma câmera na ponta entra pela boca e vai até o estômago. Um sedativo faz a pessoa dormir e tira o desconforto do aparelho. Um chip, que fica na ponta do tubo, conduz a imagem para um monitor, onde o médico observa o corpo por dentro. A câmera desce até o duodeno e mostra inflamações ou feridas na parede gástrica. O exame leva de 5 a 10 minutos.
 
Dicas
- Pare de fumar: o cigarro aumenta a secreção de ácido e faz com que o suco gástrico fique mais forte, facilitando as inflamações da mucosa do estômago.
 
- Fracione a alimentação: é essencial para estimular um trabalho uniforme do estômago, fazendo com que o ácido seja usado frequentemente para processar os alimentos e não fique muito tempo parado.
 
- Não fique em jejum: quando você não come, o suco gástrico fica parado. Quanto mais tempo isso ocorrer, mais o estômago ficará suscetível a inflamações.
 
- Evite grandes refeições: o estômago de quem come muito não consegue processar toda a comida e estimula mais produção de ácido.
 
G1

Alimento funcional reduz colesterol, atua no intestino e no envelhecimento

Conheça os probióticos, prebióticos, fitoesteróis, antioxidantes e as fibras. Produtos não devem substituir o consumo de frutas, legumes e verduras
 
Alimentos funcionais servem para enriquecer a dieta com substâncias capazes de prevenir o envelhecimento precoce, ajudar no funcionamento do intestino e reduzir a absorção de gorduras pelo organismo.
 
Produtos como pães, iogurtes, aveia, margarinas, biscoitos e bebidas de soja são vendidos no mercado desde 1999 acrescidos de compostos como probióticos, prebióticos, fibras, fitoesteróis e antioxidantes.
 
Todos eles fazem bem à saúde, mas não devem substituir o consumo diário de alimentos frescos e naturais, como frutas, legumes e verduras. De acordo com o cirurgião do aparelho digestivo Fábio Atui, o ser humano já consome opções funcionais há milhares de anos, incluindo na dieta bactérias boas presentes em queijos, massas, iogurtes e outras bebidas fermentadas.
 
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) verifica se esses alimentos atendem aos requisitos necessários e permite que as embalagens contenham uma frase para destacar os benefícios do conteúdo.
 
Alimentos funcionais valendo (Foto: Arte/G1)
 
Porém, muitas marcas não trazem essa informação claramente ou vendem tão bem que nem divulgam que o alimento é funcional. Há, ainda, as que divulgam que o produto tem essa característica, embora não seja cientificamente comprovado.
 
Segundo Atui e o engenheiro de alimentos Guilherme Rodrigues, no caso dos fitoesteróis, é recomendado consumir no máximo 3 gramas por dia – acima disso, não há efeito. E esses produtos não são adequados para crianças abaixo de 5 anos, gestantes e mulheres que amamentam.
 
Já as fibras aumentam o bolo fecal e facilitam o trânsito intestinal, mas devem ser aliadas a uma maior ingestão de água. Se você quiser introduzir algum desses produtos na sua alimentação, pergunte a um médico ou nutricionista.
 
Além disso, o telefone de atendimento do fabricante pode informá-lo sobre a linha de alimentos funcionais disponível em supermercados e lojas.
 
Para quem faz uso de medicamento contra o colesterol, lembre-se: alimentos funcionais não são remédio. Portanto, continue tomando o que o médico lhe prescreveu contra esse ou outros problemas.

G1

Congresso aprova orçamento com R$ 106 bi para Saúde

Texto segue para sanção presidencial. Emendas individuais também priorizaram área graças às regras do orçamento impositivo
 
O Plenário do Congresso aprovou na madrugada de quarta-feira (18) a proposta de Lei Orçamentária Anual (LOA) para 2014 (PLN 9/13). O texto segue para sanção presidencial com incrementos importantes, incluindo aumento do montante reservado para o setor de Saúde. O orçamento total para a área no ano que vem chegará a R$ 106 bilhões.
 
A Saúde recebeu o maior número de emendas dos parlamentares, seguindo as regras do orçamento impositivo, previstas no projeto da LDO para 2014 – ou 50% do valor total de emendas individuais. O orçamento fiscal e da seguridade social do Ministério da Saúde cresceu R$ 5,16 bilhões, sendo R$ 4,48 bi vindos de emendas individuais.
 
Para a educação, a proposta destinará R$ 82,3 bilhões para a manutenção e o desenvolvimento do ensino, R$ 25,4 bilhões a mais que o valor previsto na Constituição para a área. A receita para o Fundo de Manutenção e Desenvolvimento da Educação Básica (Fundeb) em 2014, segundo a proposta aprovada, será de R$ 104,3 bilhões.
 
O projeto eleva o investimento público em R$ 900 milhões para o próximo ano e mantém despesas com pessoal. O salário mínimo previsto para entrar em vigor a partir de 1º de janeiro do ano que vem é de R$ 724. O relator do Orçamento 2014, deputado Miguel Corrêa (PT-MG), destinou R$ 250 milhões para poder viabilizar um aumento de R$ 1,10 em relação aos R$ 722,90 previstos na proposta enviada pelo Executivo em agosto.
 
O investimento do orçamento fiscal e da seguridade social sobe de R$ 74,6 bilhões, previsto na proposta original encaminhada pelo Executivo, para R$ 75,7 bilhões, aumento de 1,4%. Corrêa lembrou que teve a menor reestimativa de receita dos últimos anos (R$ 12,1 bilhões) para atender a emendas.
 
* com informações da Agência Câmara de Notícias
 
SaudeWeb

Pró-Cardíaco abre seleção para residência médica

O Pró-Cardíaco anunciou esta semana o início do processo seletivo para ingresso nos programas de residência médica de 2014.
 
Com início em março, a prova inclui etapa escrita, prática e análise de currículo. São duas vagas para Medicina Intensiva, duas para Medicina Nuclear e seis para Cardiologia.
 
A residência em Medicina Intensiva e em Cardiologia tem duração de dois anos. Já a em Medicina Nuclear é realizada no período de três anos.
 
As inscrições, com taxa de R$ 150, acontecem até o dia 8 de janeiro, das 8h às 20h, de segunda a quinta, e, das 8h às 18h, às sextas, no Centro de Estudos do Hospital, localizado em Botafogo, no Rio de Janeiro.
 
Mais informações podem ser encontradas no site do hospital.
 
SaudeWeb

Sérgio Côrtes é condenado por desviar verba da saúde

Segundo Justiça carioca, secretário de Saúde tirou verbas da pasta para aplicar em propaganda e terá que devolver dinheiro
 
Sérgio Côrtes, secretário de Saúde, e Ricardo Luiz Rocha Cota, subsecretário de Comunicação Social, ambos do estado do Rio de Janeiro, foram condenados pela Justiça do Rio por terem aplicado verbas destinadas à saúde em propaganda. Em nota, o secretário negou as acusações e anunciou que deixará o governo de Sérgio Cabral até o último dia de dezembro para estudar na Universidade Harvard, em Boston, EUA.
 
Em 2009, foram publicadas no Diário Oficial duas resoluções conjuntas que transferiram R$ 10,1 milhões do Fundo Estadual de Saúde para a Subsecretaria de Comunicação Social da Casa Civil. Côrtes e Cota foram processados (e condenados) em uma ação popular movida pelo Sindicato dos Médicos do Rio, Jorge Darze, por lesarem os cofres estaduais.
 
Além da anulação das duas resoluções, o governo terá que devolver o dinheiro da Subsecretaria de Comunicação Social para a Secretaria de Saúde, acrescido de 1% ao mês e correção monetária. Côrtes e Cota deverão dividir com o estado o pagamento.
 
Mais condenações
Uma auditoria do Ministério da Saúde concluiu ainda que o secretário é responsável por um contrato superfaturado para o fornecimento de refeições para o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia (Into) em 2006, quando dirigia a instituição.
 
Após irregularidades encontradas pela Controladoria Geral da União em contratos de hospitais federais do Rio com empresas terceirizadas, uma auditoria em um contrato do Into concluiu que Côrtes foi o responsável pelo prejuízo de R$ 3,4 milhões em 2006. O ministério da Saúde determinou que o dinheiro seja devolvido.
 
* com informações dos jornais Extra e O Globo
 
SaudeWeb

Projeto quer dispensar licitação para contrato com autogestões

PL 5265/13 quer retirar concorrência para órgãos públicos, autarquias e fundações, desde que o preço seja compatível com o mercado
 
A Câmara está analisando um projeto de lei (PL 5265/13), da deputada Erika Kokay (PT-DF), que pretende dispensar órgãos ou entidades da administração pública direta, autárquica e fundacional de fazer licitação para contrato ou convênio com entidades sem fins lucrativos que administram planos de saúde de autogestão. O preço contratado, no entanto, precisará ser compatível com o praticado no mercado.
 
O projeto altera a Lei das Licitações (8.666/93). Segundo a autora, é necessário conferir tratamento diferenciado às operadoras de planos de saúde de autogestão, “pois são entidades sem fins lucrativos e que atendem a uma clientela importante de servidores públicos e de seus dependentes, muitos de faixa etária já elevada”.
 
Conforme a deputada, o valor da mensalidade de um plano convencional das empresas que atuam no mercado chega a ser até quatro vezes maior do que o exigido por uma operadora de autogestão. “Exatamente por essas condições essas entidades não têm condições de competir com outras empresas que atuam no mercado e buscam atrair principalmente jovens clientes”, afirma Kokay.
 
Um exemplo de operadora de plano de saúde de autogestão é a Geap – Fundação de Seguridade Social, que atualmente atende mais 600 mil servidores de diversos órgãos da administração pública.
 
A deputada critica a decisão do Supremo Tribunal Federal (STF), tomada no dia 21 de março, que manteve a validade do acórdão do Tribunal de Contas da União (TCU) que considera obrigatória a prévia licitação para que a Geap possa celebrar contratos com órgãos da administração pública. Ao negar o recurso de 18 entidades representativas de servidores públicos contra o acórdão, Kokay considera que o STF provocou “um sensível agravamento da situação financeira de diversas operadoras de planos de saúde de autogestão”.
 
De caráter conclusivo, a proposta será analisada pelas comissões de Trabalho, de Administração e Serviço Público; de Finanças e Tributação; e de Constituição e Justiça e de Cidadania. A íntegra da proposta pode ser vista no site da Câmara.
 
* com informações da Agência Câmara de Notícias
SaudeWeb

Instituto da Fiocruz vai integrar pesquisa clínica em HIV


No ciclo que se inicia e vai até 2021, o Ipec será o único centro de pesquisa brasileiro a ter um acordo de cooperação firmado com a Divisão de Aids do NIAID/NIH

A Unidade de Ensaios Clínicos do Instituto de Pesquisa Clínica Evandro Chagas (Ipec/Fiocruz), liderada pela pesquisadora Beatriz Grinsztejn, Chefe do Laboratório de Pesquisa Clínica em DST e Aids, está entre as 37 Unidades selecionadas para integrar as redes de Ensaios Clínicos em Tratamento e Prevenção do HIV/Aids nos próximos sete anos.
 
O processo de seleção, feito pelo National Institute of Allergy and Infectious Diseases / National Institutes of Health (NIAID/NIH), foi muito rigoroso e extremamente competitivo.
 
No ciclo que se inicia e vai até 2021, o Ipec será o único centro de pesquisa brasileiro a ter um acordo de cooperação firmado com a Divisão de Aids do NIAID/NIH.
 
“O Ipec integra as redes de pesquisa clínica do NIAID/NIH desde 2000 e, sem o trabalho competente e dedicado de todos os profissionais que atuam no Ipec esse resultado positivo não seria possível.
 
Essa conquista é de toda a comunidade do Ipec” destaca Dra Beatriz Grinsztejn.
 
Fonte: Ipec
 
SaudeWeb

Parceria: Brasil e Alemanha avançam nas pesquisas em tecnologia médica

Sírio-Libanês e outros centros brasileiros de câncer testam um software alemão para controle do tumor e nanomateriais estão sendo desenvolvidos em conjunto
 
Brasil e Alemanha fortalecem suas relações com o “Ano da Alemanha no Brasil 2013 – 2014″. A cooperação internacional engloba parcerias em tecnologias médicas e pesquisas clínicas, incluindo o desafio de combater o câncer. Além do Brasil, o governo alemão promove redes de pesquisa em outros seis mercados alvo.
 
Sob o lema “Alemanha – País de Ideias”, a campanha – liderada pelo Ministério Federal da Educação e Pesquisa da Alemanha (BMBF) – focará a atratividade de sua estrutura propícia às pesquisas, além de apresentar organizações de pesquisa alemães, incluindo universidades, institutos e empresas privadas que são ativas no campo.
 
No Brasil
Uma das ações em conjunto de combate ao câncer é o trabalho realizado pela rede de pesquisas Quantitative Imaging in Oncology (QUINO), do Centro Alemão de Pesquisas do Câncer (DKFZ) em Heidelberg, e pelo Centro Paulista de Oncologia e o Hospital Sírio-Libanês em São Paulo. Os centros brasileiros do câncer estão testando um software único para controle do acompanhamento do tumor, desenvolvido pela Mint Medical.
 
Com a ajuda de procedimentos de imagem, é possível diagnosticar doenças tumorais e controlar o andamento do tratamento. Em um único exame de tomografia por ressonância computadorizada ou magnética é possível fornecer até 2 mil imagens isoladas. Estes dados devem ser avaliados com base em parâmetros rastreáveis, a fim de obter um quadro afetivo da doença. De acordo com informações divulgadas ao mercado, o software desenvolvido pela QUINO prepara os dados médicos de forma compacta, permitindo que o médico reconheça até que ponto um paciente está respondendo a um tratamento específico. “Desta forma, o paciente ganha um tempo valioso na luta contra o câncer“.
 
“Através da sua especialização como centros de oncologia, que ainda não existem na Alemanha nesse formato, os nossos parceiros brasileiros oferecem as condições ideais”, explica Matthias Baumhauer, participante da rede QUINO e diretor executivo da Mint Medical GmbH em Heidelberg. Desta forma, uma única clínica oncológica pode fornecer muitos dados padronizados que simplificam a avaliação da eficácia de um tratamento.
 
Nanotecnologia
Atualmente, Cristian Strassert, químico alemão do grupo científico BioNanoMedTech, em Münster, e o professor Rodrigo Q. de Albuquerque, do Instituto de Química de São Carlos da Universidade de São Paulo, trabalham juntos num projeto de pesquisa contra bactérias danosas com auxílio de nanoestruturas que podem ser ativadas por meio de luz.
 
Os especialistas estudam um meio de tornar visíveis as bactérias danosas, nas quais as nanoestruturas aderem de forma direcionada, por meio de um corante fluorescente. Em contato com a luz, as nanoestruturas criam um oxigênio singleto, que destrói as bactérias. Strassert e Albuquerque pesquisam alternativas de utilização dessa descoberta e pretendem desenvolver esses nanomateriais no Brasil para que possam ser ativados também com luz solar.
 
Essa descoberta pode ser aplicada, por exemplo, na descontaminação águas potáveis comercializadas em garrafas de vidro. Os vasilhames poderiam ser revestidos internamente por nanopartículas funcionalizadas. Dessa maneira, seria possível atingir níveis mais rígidos de descontaminação. “Como em muitas regiões do Brasil a água apresenta carga bacteriana, isso seria uma grande ajuda para as pessoas”, afirma Albuquerque.
 
O computador como treinador e supervisor
Para apoiar a formação dos futuros cientistas profissionais e definir os potenciais de cooperação entre universidades brasileiras e alemãs, Tobias Zobel, do Instituto Central de Tecnologia Médica da Friedrich-Alexander-Universität em Erlangen (FAU), organiza workshops em universidades brasileiras. Como parte do ano da Alemanha no Brasil, são realizados uma série de workshops especiais sobre a “A análise de sinais biomédicos – compreensão da linguagem do nosso corpo”,
 
Minisensores sem fio nas roupas, sapatos ou equipamento reconhecem movimentos ou biosinais por meio da atividade coronária ou muscular. Esses sinais são enviados para um aparelho receptor para serem analisados. O objetivo dos pesquisadores de Erlangen é, no entanto, desenvolver uma plataforma de informática introduzida em sapatos ou roupas para análises complexas no esporte, que também pode ser usada para fins médicos. Os sensores sensíveis ao movimento poderiam, por exemplo, reconhecer quedas de pacientes e até mesmo solicitar o socorro automaticamente.
 
A tecnologia médica é um setor em expansão baseado numa elevada intensidade de conhecimento e possui extraordinária força inovadora. A campanha da Alemanha tem o objetivo de iniciar mais colaborações P&D mutuamente benéficas entre instituições e empresas alemãs e estrangeiras. O lançamento internacional da campanha ocorreu na Hospitalar 2012 em São Paulo.

SaudeWeb

Mastigar pouco e comer rápido são hábitos que prejudicam a digestão

Engolir a comida muito rápido pode também sobrecarregar o estômago. Partir mais os alimentos e repousar os talheres ajudam a comer melhor
 
Mastigar os alimentos parece uma ação inofensiva, mas não é. A mastigação é extremamente importante na digestão, que começa sempre pela boca.
 
Arte Mastigação Bem Estar (Foto: Arte/G1)
 
Por isso, hábitos como mastigar pouco, comer muito rápido, falar enquanto come ou até mesmo beber algum líquido durante a refeição podem prejudicar esse processo, como explicou o cirurgião do aparelho digestivo Fábio Atui.
 
Como mostrou o médico, quanto mais mastigado o alimento, mais enzimas digestivas grudam em sua superfície e a digestão fica mais fácil e rápida; por outro lado, se a mastigação for rápida e o alimento for logo engolido, as enzimas perdem a função e o estômago fica sobrecarregado porque recebe o alimento quase inteiro.
 
A má mastigação causa riscos também para a absorção dos nutrientes já que o organismo elimina o alimento que não foi bem mastigado sem absorver substâncias que podem ser importantes para a saúde.
 
Além disso, quando a pessoa come rápido e mastiga pouco, ela sente ainda mais vontade de comer porque o cérebro não tem tempo de perceber que já está satisfeito, como explicou a nutricionista Tania Rodrigues.
 
De acordo com a especialista, partir o alimento em pedaços menores e comer devagar ajuda a aumentar a saciedade - a dica é repousar os talheres entre uma garfada e outra e colocar na boca pedaços que tenham a metade do tamanho da língua, para caber dentro da boca sem problemas.
 
Caso a pessoa coloque pedaços grandes na boca, ela pode sentir vontade de beber algum líquido para "empurrar" o alimento para baixo. Em relação a esse hábito, o cirurgião Fábio Atui explicou que isso pode levar a pessoa a querer mastigar menos já que a bebida facilita que a comida seja engolida. No caso de bebidas gaseificadas, como refrigerante, água com gás e cerveja, há o risco também de aumentar a capacidade gástrica do organismo.
 
Segundo a nutricionista Tania Rodrigues, o hábito de beber durante as refeições pode também aumentar o valor calórico da dieta. A dica, para não atrapalhar a digestão, é ingerir no máximo 200 ml de água sem gás durante a refeição.
 
Isso porque as outras bebidas tem muitas calorias. Por exemplo, uma lata de refrigerante normal tem 135 calorias, mais do que um copo de suco de abacaxi com açúcar, por exemplo, que tem 60 calorias. No entanto, se a opção for a bebida alcoólica, o valor aumenta ainda mais – um chope tem 180 calorias, a capirinha com adoçante tem 140 calorias e a lata de cerveja tem 150 calorias.
 
iNTESTINO  (Foto: Arte/G1)
 
G1

Conheça as principais doenças que atingem o ânus e o reto

Saiba mais sobre hemorroida, fissura, retocolite, doença de Crohn e câncer
 
Intestino "preguiçoso" é um problema comum na maioria das pessoas, principalmente as mulheres, pelo menos uma vez na vida, como durante uma viagem ou após uma mudança de hábitos. Mas alguns sinais de que o intestino não vai bem podem indicar algo mais sério que uma prisão de ventre.
 
O cirurgião do aparelho digestivo Fábio Atui e o gastroenterologista Flávio Steinwurz explicaram doenças que atingem o intestino grosso (ou cólon) e o ânus, como hemorroida, fissura, retocolite ulcerativa, doença de Crohn, pólipo e câncer.
 
Segundo os médicos, o intestino delgado tem cerca de 6 metros de comprimento e o grosso, 1,5 metro. As explicações, porém, foram feitas de dentro de um órgão gigante, inflável.
 
Hemorroida
Todas as pessoas têm hemorroidas internas, formadas pela artéria superior retal e outras veias. Elas incomodam quando aquelas que irrigam o ânus e o reto inflamam e incham, dentro ou fora do corpo.
 
Além disso, pode haver sangramento, dor ou ardor durante ou após a evacuação, e saliência palpável.
A maior causa de hemorroida é a constipação ou prisão de ventre, que leva a uma força maior na hora de evacuar. Mas há outros fatores que predispõem o problema, como gravidez, idade, obesidade, componente genético, sedentarismo e alimentação pobre em fibras e líquidos.
 
No grau 1, a hemorroida apenas sangra; no 2, sangra e sai para fora; no 3, sangra, sai para fora e a pessoa consegue colocá-la para dentro; e no 4, sangra e fica sempre para fora – aí é preciso operar.
 
Também há pomadas à base de analgésicos, anestésicos e cicatrizantes que podem ajudar, mas sempre com recomendação médica.
 
Os especialistas destacaram que as pimentas não causam hemorroidas, mas podem fazer a região doer mais. Por isso, é importante manter uma alimentação rica em frutas, verduras, legumes e cereais para ajudar no fluxo intestinal.
 
Trabalhar sentado e carregar peso também não causam hemorroidas, mas quem já tem o problema pode perceber uma piora quando faz esforço físico ou passa muito tempo sentado.
 
Fissura anal
A fissura anal é uma úlcera no canal do ânus, que tem aproximadamente 4 cm de comprimento. A fissura é longitudinal e, na maioria das vezes, ocorre na parte da frente ou de trás do canal, onde há menos irrigação sanguínea.
 
Entre os fatores que podem levar à fissura anal, estão prisão de ventre, cocô duro, sexo anal e qualquer outra agressão na região. Os sintomas incluem dor para evacuar e, logo depois, sangue no papel higiênico ou nas fezes.
 
Na fissura aguda, a pessoa fica dois ou três dias com o ânus ardendo na hora de evacuar, mas depois passa sozinha. Quando o machucado não cicatriza e vira crônico, é preciso usar um medicamento que relaxa a musculatura do ânus e promove maior irrigação do local. Se isso não resolver, é necessário operar.
 
Os médicos deram algumas dicas para evitar fissuras e hemorroidas:
- Nunca deixe de evacuar com medo da dor. O cocô vai ficar mais duro e machucar ainda mais para sair

 - Tome bastante líquido

 - Coma muitas fibras

 - Faça banhos de assento com água morna para relaxar a musculatura anal
 
Retocolite ulcerativa x doença de Crohn
As duas doenças são bastante parecidas, caracterizadas por uma inflamação crônica no intestino, incurável e de causa desconhecida, mas com algumas diferenças.
 
A retocolite ulcerativa só acomete o intestino grosso e tem lesões mais superficiais. Atinge apenas a camada mais interna do órgão. Já a doença de Crohn pode acometer desde a cavidade bucal, passando pelo esôfago e estômago, até o ânus – mas tem predileção pela região conhecida como íleo, que é a parte final do intestino delgado, e o começo do intestino grosso.
 
Diferente da retocolite, a doença de Crohn atinge as quatro camadas internas e externas do intestino. Por isso, pode causar abscessos (acúmulo de pus), fístulas (comunicação forçada entre um órgão e outro) e infecções de outros órgãos.
 
A retocolite tem lesões contínuas e um segmento inteiro acometido. Já o Crohn apresenta áreas alternadas entre a doente e a sadia. As duas doenças são conhecidas como autoimunes, por terem características desse tipo de problema, mas na verdade são inflamatórias e também incluem componentes genéticos.
 
A incidência dessas doenças é de 70% na faixa entre 15 e 40 anos, e outros 20% dos pacientes são crianças. Também é perceptível uma maior incidência nos países desenvolvidos.
 
Entre os sintomas da retocolite e do Crohn, estão diarreia com mais de um mês de duração, emagrecimento, muco ou sangue nas fezes, febre e perda de peso. No caso das crianças, ainda pode haver dificuldade no desenvolvimento. O controle é feito com remédios que contêm a inflamação, anti-inflamatórios específicos e corticoides.
 
É importante destacar que a retocolite ulcerativa é um fator que predispõe câncer de intestino, principalmente em pacientes com mais de sete anos com a doença.
 
Pólipo e câncer de reto
O câncer de reto pode ser evitado quando o rastreamento é feito com antecedência. Antes da doença, normalmente aparecem os pólipos intestinais, que são lesões pré-cancerígenas e podem ser retiradas durante o exame de colonoscopia.
 
Os pólipos pode ser hiperplásicos, que não significam nada nem viram câncer; ou adenomatosos, que têm grandes chances de virar câncer no futuro.
 
O rastreamento precisa ser feito regularmente após os 50 anos de idade, aos 40 anos em caso de histórico familiar em algum parente de 1º grau, ou 10 anos antes da idade em que o parente de primeiro grau teve câncer caso isso tenha ocorrido antes dos 40 anos. Como a doença pode ou não dar sintomas, é importante fazer o monitoramento na idade certa.
 
Os exames que rastreiam o câncer são o de presença de sangue oculto nas fezes e a colonoscopia.
 
Os sintomas da doença incluem:
- Vontade de ir ao banheiro, mas quando chega, não consegue evacuar ou tem sensação de evacuação incompleta

 - Sangue vivo nas fezes

 - Fezes em fita (igual serpentina)

 - Dor no reto

 - Alternância entre diarreia e prisão de ventre

 - Alteração do hábito intestinal

 - Cólica

 - Muco

 - Perda de peso sem causa aparente

 - Cansaço

 - Anemia

 - Barulho na barriga
 
Percebe-se que alguns desses sintomas são os mesmos em hemorroidas, fissuras anais, retocolite ulcerativa e doença Crohn. Por isso, ao sinal de qualquer um desses problemas, procure um médico.
 
G1

Sangue nas fezes é sinal de alerta e deve ser investigado por um médico

Médicos tiraram dúvidas ainda sobre sinais da hemorroida e fissura anal
 
O seu intestino funciona normalmente? Ou você tem percebido alguma mudança nos últimos tempos? Já percebeu a presença de sangue nas fezes?
 
Nesse caso, é importante procurar um médico para avaliar se esse sangue é sinal de hemorroida, fissura anal ou até uma doença mais grave, como o câncer colorretal, como explicaram os cirurgiões do aparelho digestivo Fábio Atui e Marcelo Averbach no Bem Estar desta quinta-feira (19).
 
É preciso avaliar ainda se o paciente sente dor ao ir no banheiro, se o sangue pinga no vaso ou molha o papel. Se a resposta for positiva, pode ser que seja hemorroida ou fissura anal; mas se a resposta for negativa, pode ser um sinal de câncer ou outro tipo de doença mais importante.
 
A tonalidade e a cor do sangue, que pode variar de vermelho mais claro até quase preto, pode também ser um indicativo.
 
iNTESTINO  (Foto: Arte/G1)
 
Quando o problema acontece em uma parte mais alta do corpo, como uma úlcera, por exemplo, o sangue fica mais escuro, é digerido e sai junto com as fezes; mas se o sangue está na parte final do intestino, como no caso de câncer ou fissura anal, ele pode vir mais claro porque não foi digerido.
 
Seja qual for o tipo, é fundamental buscar ajuda médica e não ignorar o sintoma, como fez o aposentado Antonio Niyama, de 59 anos - depois de ignorar o sangue nas fezes e as alterações no funcionamento do intestino, ele descobriu que estava com câncer no cólon, mas conseguiu se recuperar.
 
Porém, existem casos em que o sangue fica escondido no meio das fezes e o paciente pode não perceber - por isso, a recomendação do Instituto Nacional do Câncer é que pacientes sem fatores de risco e com mais de 50 anos façam anualmente o exame de sangue oculto nas fezes e, caso seja detectado, os médicos pedem a colonoscopia para ver o intestino por dentro.
 
Dessa maneira, é possível fazer o diagnóstico precoce da doença. Pessoas com idade avançada, casos de câncer na família ou síndromes hereditárias de intestino devem se preocupar um pouco mais já que o risco é maior.
 
Hemorroidas
A repórter Daiana Garbin foi às ruas saber o que as pessoas acham sobre hemorroida - alguns acham que ficar muito tempo sentado pode causar o problema, outros acham que sentar em um lugar onde alguém com hemorroida sentou pode contrair a doença e há ainda quem ache que a pimenta é uma das causas.
 
No estúdio, o cirurgião do aparelho digestivo Fábio Atui explicou que tudo isso é um mito e que, na verdade, o ressecamento das fezes é o que causa a  hemorroida e também a fissura anal, que é uma ferida causada pelo trauma na hora de evacuar. Isso acontece porque as fezes endurecidas acabam danificando mais o ânus e o reto porque saem com mais dificuldade. Por isso, a recomendação é ingerir bastante água para manter a digestão saudável e evitar esses problemas. No caso da hemorroida, o médico explicou ainda que o tratamento nem sempre é cirúrgico.
 
Além da ingestão de água, para o intestino funcionar melhor, é importante ainda consumir alimentos ricos em fibras e também usar um apoio, como um banquinho, na hora de sentar no vaso, como explicou o cirurgião Fábio Atui.
 
Se nada disso funcionar e o intestino continuar preso, é preciso procurar a ajuda de um médico.

G1

Cientistas suíços descobrem gene que reduz obesidade em roedores

Projeto de lei beneficiará pessoas com obesidade (Foto: LG Rodrigues / G1)
Foto: LG Rodrigues / G1
Pesquisa em roedores pode contribuir no combate à obesidade
em humanos
Deficiência parcial do gene MCR1 causa menor acúmulo de gordura. Descoberta ocorre após 15 anos de pesquisa científica feita na Suíça
 
Cientistas suíços descobriram um gene que impede o desenvolvimento da obesidade, em um estudo com roedores geneticamente modificados que se submeteram a uma dieta rica em gordura e açúcar.
A descoberta é resultado de 15 anos de pesquisa de cientistas da Universidade de Lausanne (Unil) na Suíça, segundo informou a instituição em comunicado.
 
Roedores transgênicos submetidos ao estudo tiveram uma deficiência parcial do gene MCR1, um transportador de lactatos do alimento para os neurônios, além de uma menor acumulação de gordura no fígado. "Enquanto o peso dos roedores do tipo selvagem aumentou 16,7% após 12 semanas, os roedores transgênicos só engordaram 7,7%", explicou o professor do Instituto de Fisiologia da Unil, Luc Pellerin.
 
Os resultados do estudo sugerem que no futuro se poderia utilizar o descobrimento com fins terapêuticos e bloquear parcialmente o gene MCR1 através de um inibidor de sínteses, embora sejam necessários mais estudos sobre o assunto.
 
Pellerin insistiu que o enfoque farmacológico só pode ser uma ajuda na luta contra a obesidade e que o estilo de vida, a dieta e a atividade física continuam sendo as principais armas contra a doença.
 
G1

UFMA abre concurso público

A Universidade Federal do Maranhão (UFMA) publicou o edital nº 286, de 28 de novembro de 2013, visando a abertura de concurso público para o provimento de cargos de Professor Adjunto e Assistente. São ofertadas 16 vagas para professores graduados em Medicina, Ciências Econômicas, Comunicação Social (Jornalismo e Relações Públicas), Ciências Sociais, Sociologia, Antropologia, Ciência Política, História, Geografia, Filosofia, Psicologia, Economia, Educação Artística, Artes Visuais, Pedagogia, Desenho Industrial, Design, Arquitetura, Engenharias, Matemática, Direito, Ciências Contábeis e em qualquer área.
 
As contratações serão realizadas em regime de dedicação exclusiva, por salário de até R$ 8.049,77. 
 
Inscrições
A pré-inscrição deve ser feita até 03 de janeiro de 2014, na Divisão de Expediente, Protocolo e Arquivo da Universidade Federal do Maranhão - DEPA, situada na Cidade Universitária do Bacanga, Avenida dos Portugueses, s/n, Prédio Mal. Castelo Branco, São Luís / MA, no horário das 08h às 11h e das 14h às 17h,em dias úteis.
 
As pré-inscrições também poderão ser efetuadas por meio de correspondência especial, na modalidade SEDEX, com aviso de recebimento, desde que postada até o dia 03 de janeiro de 2014 (Diploma de Doutorado) ou 24 de janeiro (Diploma de Mestrado) e devidamente encaminhada, sob a referência Concurso Docente UFMA-EDITAL nº 286/2013, para a Divisão de Expediente, Protocolo e Arquivo, Universidade Federal do Maranhão, Cidade Universitária do Bacanga, Avenida dos Portugueses, s/n, Prédio Mal. Castelo Branco, CEP: 65.080-040, São Luís/MA.
 
O valor da taxa de inscrição é de R$ 180 para professor adjunto e R$ 160 para assistente.
 
Para solicitar pré-inscrição, o candidato deve apresentar os seguintes documentos:
  • Requerimento dirigido à Sub-Unidade Acadêmica promotora do Concurso;
  • Curriculum Vitae no modelo Lattes / CNPq, devidamente comprovado e paginado;
  • Documento de identidade que possua fotografia e válido em todo o território nacional - cópia autenticada;
  • Cadastro de Pessoa Física/CPF - cópia autenticada (dispensável se constar no Documento de Identidade);
  • Comprovante de quitação com a obrigação eleitoral - cópia autenticada ou formulário eletrônico;
  • Comprovante de quitação com o serviço militar (sexo masculino), nos casos previstos em lei - cópia autenticada;
  • Diploma(s) de Graduação acompanhado(s) do(s) Histórico(s) Escolar(es) correspondente(s) - cópias autenticadas;
  • Visto Permanente para candidato estrangeiro legalmente habilitado - cópia autenticada;
  • Comprovante de pagamento da Guia de Recolhimento da União/GRU.
A relação dos candidatos que tiveram suas pré-inscrições deferidas e convertidas em inscrições definitivas (homologadas), as Bancas Examinadoras, as datas, os horários, os locais e períodos de realização das atividades dos Concursos, constituirão matéria de edital próprio, a ser divulgado no sítio da UFMA na Internet (www.ufma.br), bem como nos Quadros de Avisos da Pró-Reitoria de Ensino/PROEN.
 
Provas
O concurso consistirá nas fases de prova escrita, didática, prática e julgamento de títulos, as quais serão realizadas no período de 10 a 14 de março de 2014.

O prazo de validade do concurso será de 01 ano.

O edital encontra-se publicado no Diário Oficial da União, de 02 de dezembro de 2013, pág. 48 a 50.

Concurso Prefeitura de São Benedito do Rio Preto - MA

Com oferta de 257 vagas para profissionais de níveis fundamental, médio e superior, a Prefeitura de São Benedito do Rio Preto, no estado do Maranhão, lançou edital nº. 001/2013 para realização de concurso público.
 
Cargos: Assistente Social, Enfermeiro, Farmacêutico-Bioquímico, Fisioterapeuta, Médico Clínico-Cirurgião, Veterinário, Nutricionista, Tecnólogo em Radiologia Médica, Terapeuta Ocupacional, Professor (Anos Iniciais, Matemática, Geografia, Ciências, Ed. Física, Inglês, Português, História e Revisor de Braille), Agente Administrativo, Agente Comunitário de Saúde, Agente de Endemias, Auxiliar de Saúde Bucal, Digitador, Fiscal Ambiental, Fiscal de Tributos, Fiscal de Obras, Guarda Municipal, Tradutor-Intérprete da Língua Brasileira de Sinais-Libras, Revisor, ledor, transcritor Braille, Técnico (Agrícola, Enfermagem, Informática e Radiologia), Auxiliar Operacional de Serviços Diversos (A.O.S.D.), Eletricista, Motorista D e Vigia.
 
Os aprovados trabalharão em regime de 20 ou 40 horas semanais, com salários que variam entre R$ 678,00 e R$ 2.712,00. Do total de vagas, 5% são reservadas a os candidatos portadores de necessidades especiais.
 
As inscrições serão efetuadas no site www.institutomachadodeassis.com.br, até às 23h59min do dia 09 de janeiro de 2014, horário local.
 
A taxa de inscrição é de:
Nível fundamental: R$ 45,00;
Nível médio: R$ 55,00;
Nível superior: R$ 90,00.
 
A prova objetiva está prevista para 19 de janeiro de 2014, no horário das 8h às 12h, em locais que serão divulgados a partir do dia 09 de janeiro de 2014 no site www.institutomachadodeassis.com.br.
 
Os gabaritos preliminares serão divulgados em até 48 horas após a realização das provas objetivas, por meio do site www.institutomachadodeassis.com.br.
 
A validade do concurso público será de 01 ano, a contar da data de publicação de sua homologação, podendo ser prorrogado por igual período, a critério da Administração Pública Municipal de São Benedito do Rio Preto.

Concurso Prefeitura de Nova Iorque - MA

A Prefeitura de Nova Iorque, estado do Maranhão, disponibilizou o edital 01/2013, destinado à realização de concurso público para o provimento de 55 vagas em níveis fundamental, médio e superior. De acordo com a publicação, os aprovados, se nomeados, farão jus a remuneração de até R$ 3 mil, por carga horária semanal de 20 ou 40 horas. 
 
As oportunidades ofertadas são para os seguintes cargos: Médico, Enfermeiro, Psicólogo, Fisioterapeuta, Farmacêutico, Técnico de Enfermagem, Atendente, Recepcionista, Auxiliar de Saúde Bucal, Motorista (categoria D), A.O.S.D., Contador Municipal, Procurador Municipal, Secretário da Procuradoria, Agente Administrativo, Digitador, Professor de Matemática, Professor Séries Iniciais, Professor de Ed. Física, Professor ED. Especial, Agente Administrativo, Salva Vidas, Assistente Social e Agente Administrativo. 
 
As inscrições serão efetuadas pelo www.fundacaomadrejuliana.org.br, no período de 25 de novembro a 20 de dezembro de 2013. As taxas variam de R$ 30 a R$ 80. 
 
Segundo o edital, a seleção constará de prova objetiva, para todos os cargos, e prova de  títulos, apenas para os candidatos que concorrem aos cargos de nível superior. A pova objetiva será realizada provavelmente no dia 19 de janeiro de 2014, em locais a serem oportunamente divulgados nos atos oficiais e afixados na sede da Prefeitura Municipal, bem como no endereço eletrônico da Fundação Madre Juliana: www.fundacaomadrejuliana.org.br
 
O concurso público terá validade de 01 ano, sendo permitida a sua prorrogação por igual período.

Concurso Prefeitura de Silvânia - GO

A Prefeitura de Silvânia, no estado do Goiás, por intermédio da organizadora Noroeste Concursos, publicou edital de concurso público n° 001/2013, com o objetivo de ocupar 261 vagas para cargos de todos os níveis escolares. Os aprovados receberão salários entre R$ 612,12 e R$ 2.928,79 em jornada de 40 horas semanais, conforme o cargo escolhido.
 
As vagas são para os cargos de Agente de Serviços de Higiene e Alimentação, Agente de Serviços Gerais, Almoxarife, Assistente Social, Auxiliar Administrativo, Biomédico, Cirurgião Dentista, Eletricista – Classe I, Eletricista para Veículos e Máquinas, Enfermeiro, Engenheiro de Alimentos, Farmacêutico, Fiscal de Serviços Públicos, Fiscal de Tributos Municipais, Fiscal de Vigilância Sanitária, Fiscal do Meio Ambiente, Gari, Gestor de Resíduos Sólidos, Instrutor de Cursos, Jardineiro, Marceneiro, Mecânico, Médico Veterinário, Monitor, Motorista Classe I e outros.
 
As inscrições deverão ser realizadas entre os dias 10 e 23 de dezembro de 2013, na Secretária de Administração, localizada na Praça do Rosário, nº. 440, Centro, Silvânia, de segunda a sexta-feira, das 8h às 11h e das 13h às 17h. A taxa de inscrição é de R$ 45 para cargos de nível fundamental, de R$ 65 para médio e de R$ 85 para superior.
 
O concurso será composto por prova escrita objetiva para todos os inscritos, de caráter seletivo, eliminatório e classificatório. Além disso, haverá avaliação de títulos para as funções de nível superior e prática para Motorista e Operador de Máquinas.
 
As provas objetivas serão aplicadas na data prevista de 26 de janeiro de 2014. Já a prova prática para os cargos de Motorista e Operador de Máquinas será realizada na data prevista de 27 de janeiro de 2014, em locais e horários a serem divulgados nos sites www.silvania.go.gov.br e no www.noroesteconcursos.com.br.
 
A validade do certame será de dois anos, prorrogável, a critério da Administração, por igual período.

Concurso Prefeitura de Senador Canedo - GO

A Prefeitura de Senador Canedo, no estado de Goiás, publicou edital n° 002/2013 de concurso público, para o preenchimento de 1.128 vagas distribuídas entre cargos de níveis fundamental, médio e superior, com salários entre R$ 716,27 e R$ 2.232,42, por carga horária de 20 a 40 horas semanais.

As inscrições serão realizadas no período de 11 de dezembro de 2013 a 2 de janeiro de 2014, exclusivamente via internet, no sítio www.cs.ufg.br.
 
Cargos e taxas de inscrição
Os valores das taxas de inscrição, conforme o cargo pretendido, são os seguintes:
- Auxiliar Administrativo, Auxiliar Educacional, e Auxiliar Operacional: R$ 35,81.
- Assistente de Saúde, Agente Educacional e Telefonista: R$ 38,80.
- Assistente Administrativo e Educador Social: R$ 41,78.
- Assistente Educacional: R$ 50,74.
- Assistente Operacional: R$ 52,50.
- Condutor de Veículos: R$ 53,72.
- Agente de Inspeção Sanitária e Operador de Máquinas: R$ 60,00.
- Fiscal de Saúde Pública, Fiscal de Serviços Urbanos, Fiscal de Tributos Municipais: R$ 90,97.
-Analista Jurídico, Analista Educacional, Analista de Saúde, Cirurgião-Dentista, Médico: R$ 111,62.
 
Provas
As provas objetivas serão aplicadas na data prevista de 02 de fevereiro de 2013. Os endereços dos locais das provas, assim como a confirmação da data e do horário, constarão do comunicado a ser impresso pelo candidato, por meio do site www.cs.ufg.br.
 
De acordo com as informações, haverá prova prática para Assistente Operacional e Operador de Máquinas e prova de capacidade física para Auxiliar Administrativo, Auxiliar Educacional e Auxiliar Operacional, possivelmente entre 8 e 19 de março 2014.

O prazo de validade do concurso público será de 2 anos, contado a partir da data de homologação do certame (prevista para 30 de abril de 2014), podendo ser prorrogada uma única vez por igual período.

Prefeitura de Crixás - GO publica edital de processo seletivo

A Prefeitura de Crixás, no estado de Goiás, abriu edital de processo seletivo n° 001/2013, destinado ao provimento de 33 vagas, sendo 27 para Agentes Comunitários de Saúde e 06 para Agentes de Combate à Endemias (nível fundamental). A remuneração dos aprovados será de R$ 678,00, acrescido de 20% ou 25% referente a insalubridade, por carga horária de 40h semanais.
 
O certame será executado, sob a organização e aplicação do Instituto Educacional Tiradentes e os interessados deverão fazer suas inscrições até o dia 10 de janeiro de 2014, através do site www.setasistemas.com.br. A taxa de inscrição é de R$ 37,00.

Haverá aplicação de Prova Objetiva composta por questões de Língua Portuguesa, Conhecimentos Específicos, Matemática, e Curso introdutório para os profissionais classificados na primeira etapa.

As provas serão aplicadas no Colégio Estadual João Xavier Ferreira, situado na Rua 13, nº 1 Setor vila Nova na cidade de Crixás, e a previsão para realização é de 02 de fevereiro de 2014 (domingo) com início às 9 horas, horário de Brasília.

O certame terá validade de até dois anos, prorrogável uma vez, por igual período.

Concurso Prefeitura de Alto Horizonte - GO

A Prefeitura de Alto Horizonte, cidade localizada a 311 km de Goiânia, no estado de Goiás, divulgou edital nº. 001/2013 para a realização de concurso público, destinado à contratação de 626 profissionais de níveis fundamental, médio e superior, com salários que variam entre R$ 678,00 e R$ 12.310,01.
 
Cargos: Médico, Enfermeiro, Cirurgião Dentista, Professor (Pedagogia, Inglês, Português, Matemática, Ciências, Biologia, Física, Química, Educação Física, Artes, Geografia e História), Técnico (Enfermagem e Higiene Dental), Monitor de Creche, Agente Administrativo, Agente de Serviços de Saúde, Atendente de Saúde Bucal, Motorista, Agente de Serviços Gerais, Operador de Máquinas, Vigia, Servente de Cemitério, Mecânico e Auxiliar de Manutenção Geral. São reservadas 5% das vagas às pessoas portadoras de necessidades especiais.
 
Os interessados deverão se inscrever entre 10h do dia 02 de dezembro de 2013 e 23:59 do dia 03 de janeiro de 2014, pelo site www.ebraconconcursos.com.br. Os candidatos que não dispuserem de computador e internet poderão comparecer na Prefeitura Municipal de Alto Horizonte-Go, onde será disponibilizado um servidor para auxiliar nos trabalhos, obedecendo o horário de funcionamento do local.
 
A taxa de inscrição é de:
Nível fundamental: R$ 35,00;
Nível médio: R$ 70,00;
Nível superior: R$ 105,00.
O concurso será realizado por meio de prova objetiva e de títulos.
 
As datas, locais e horários de realização das provas serão informados aos candidatos inscritos, mediante aviso afixado no placar da Prefeitura de Alto Horizonte e no site de inscrição. O gabarito da prova objetiva será publicado em até 5 dias úteis após a realização das mesmas.
 
Os títulos a serem avaliados, deverão ser enviados, em cópias autenticadas, para a sede da EBRACON - Empresa Brasileira de Concursos Ltda. – Rua 86-A, Qd. F-22, Lt. 09, nº 91, Setor Sul, CEP.: 74.083-340, Goiânia-GO, pessoalmente ou por sedex, no prazo máximo de 5 dias úteis contados a partir da divulgação do resultado da prova objetiva.
 
O concurso público será válido por dois anos, a contar da data da publicação de sua homologação, prorrogável uma vez, por igual período.

Prefeitura de Cariacica - ES realiza processo seletivo

A Prefeitura de Cariacica, no estado do Espírito Santo, por meio da Secretaria Municipal de Administração, abriu as inscrições referentes ao edital de processo seletivo nº 06/2013, destinado ao provimento de cargos de níveis fundamental, médio e superior. Os salários vão até R$ 2.727,50, em jornadas de 25 ou 44 horas semanais.
 
- Nível Fundamental: Motorista;

- Nível Médio: Agente Administrativo I e Técnico Municipal de Nível Médio I (Informática);

- Nível Superior: Professor MAPB (Ciências Biológicas, Geografia, Matemática, Língua Inglesa, Artes, História, Educação Física, Língua Portuguesa e Ensino Religioso), MAPP (Professor no Exercicio da Função Pedagógica), MAPA (Professor de Ensino "A" - Turmas de Educação Infantil, das Séries Iniciais do Ensino Fundamental e EJA) e Analista Municipal de Nível Superior I (Nutrição).
 
As inscrições devem ser preenchidas até 22 de dezembro de 2013, pelo site  www.cariacica.es.gov.br. Os inscritos serão avaliados por meio de prova de títulos e entrevista.
O processo seletivo terá validade de um ano, podendo ser prorrogado por igual período.

Concurso Metrô DF 2014: Edital e Inscrição

A Companhia do Metropolitano do Distrito Federal - METRÔ-DF, por meio do edital de concurso público nº. 1 – METRÔ-DF, de 12 de dezembro de 2013, oferece 232 vagas e formação de cadastro de reserva para profissionais de níveis médio e superior. A remuneração varia de R$ 2.916,00 a R$ 7.020,00 em regime de trabalho de 20 ou 40 horas semanais.
 
Cargos
Administrador, Advogado, Analista de Sistema, Arquivista, Assistente Social, Bibliotecário, Contador, Economista, Médico do Trabalho, Pedagogo, Psicólogo, Engenheiro (Ambiental, Civil, Controle de Qualidade, Segurança do Trabalho, Eletricista, Eletrônico, Mecânico, Telecomunicações, Assistente Administrativo, Técnico (Contabilidade, Informática, Edificações, Eletrônica, Eletrotécnica, Estradas, Mecânica, Segurança do Trabalho e Telecomunicações), Operador Metroferroviário Júnior e Segurança Metroferroviário.
 
Inscrição
Interessados, deverão se inscrever exclusivamente, via internet, através do site www.iades.com.br, no período entre 8h do dia 10 de janeiro e 22h do dia 26 de fevereiro de 2014.
 
As taxas de inscrição serão de:
R$ 58,00 - Analista Metroferroviário – Área Administrativa (AMD) e de Analista Metroferroviário– Área Técnica (AMT);

R$ 48,00 - Profissional de Suporte Metroferroviário (PSM), de Técnico Metroferroviário (TMF) e de Operador de Transporte Metroferroviário (OTM);

R$ 38,00 - Profissional de Segurança Metroferroviário (PSO).
 
Prova
O concurso constará das seguintes etapas: provas objetivas, discursivas, teste de aptidão física, avaliação psicológica, curso de formação e avaliação de títulos.
 
As provas objetivas e discursivas serão aplicadas provavelmente nos dias 13 e 20 de abril de 2014, em locais e horários que serão divulgados no site www.iades.com.br, na data provável de 2 de abril de 2014. As demais etapas serão realizadas em datas, locais e horários a serem oportunamente comunicados através de edital específico de convocação para essas etapas.
 
O resultado final será homologado pelo Secretário de Estado de Administração Pública do Distrito Federal, publicado no Diário Oficial do Distrito Federal e divulgado na internet, pelo site www.iades.com.br.
 
Validade
O concurso público será válido por dois anos.

Concurso CEB - Distribuição S/A

A Companhia Energética de Brasília - CEB - Distribuição S/A republicou o edital do concurso nº. 01/2012, destinado à formação de cadastro de reserva para provimento em emprego público em regime celetista. O concurso será executado pela Exatus Promotores de Eventos e Consultoria e terá validade de dois anos, contados da data de sua homologação.
 
São distribuídas 89 vagas para profissionais de níveis fundamental, médio e superior com rendimentos que vão até R$ 8.032,88, para jornadas de 20 a 40 horas semanais.
 
Os candidatos admitidos terão direito a benefícios como plano de saúde contributivo extensivo aos dependentes legais, auxílio alimentação no valor de R$ 821,48 mensal, programa de capacitação e treinamento, auxílio-creche, plano previdenciário contributivo, entre outros.
 
Cargos
Advogado, Administrador, Analista de Sistemas, Arquiteto, Arquivista, Assistente Social, Contador, Economista, Engenheiro, Médico do Trabalho, Pedagogo, Redator/Revisor de Texto, Agente de Suporte Administrativo, Técnico Industrial, Técnico de Segurança do Trabalho, Técnico de Informática, Técnico de Enfermagem do Trabalho e Agente de Serviços Operacionais.
 
Inscrições e ProvasOs interessados deverão fazer suas inscrições até às 23h59m do dia 02 de janeiro de 2014, através do endereço eletrônico www.exatuspr.com.br. A taxa de inscrição é de R$ 16,50.
 
O concurso será composto de prova objetiva, avaliação física, prova prática, avaliação psicológica e prova de títulos.
 
Segundo o novo cronograma, as provas objetivas estão previstas para o dia 26 de janeiro de 2014. Os gabaritos preliminares estarão disponíveis no primeiro dia útil subsequente à realização das provas.
 
A avaliação física será realizada na data provável de 15 e 16 de março de 2014 e a prova prática será realizada provavelmente nos dias 12 e 13 de abril de 2014. A avaliação psicológica será realizada provavelmente nos dias 17 e 18 de maio de 2014. Por fim, a prova de títulos acontecerá nos dias 28 e 29 de junho de 2014, em locais divulgados a partir do dia 10 de junho de 2014, na convocação da prova de títulos.
 
A classificação final será divulgada na data provável de 31 de julho de 2014.
 
O certame será válido por dois anos, contados da data da publicação da homologação do resultado final do concurso, podendo antes de esgotado, ser prorrogado uma vez, por igual período, a critério do Poder Executivo, por ato expresso do Presidente da CEB.
 
A republicação do edital encontra-se no Diário Oficial do Distrito Federal - Seção 03, de 15 de outubro de 2013, pág. 51 a 67.

UVA - CE abre processo seletivo

A Fundação Universidade Estadual Vale do Acaraú lançou edital n° 08/2013 de seleção pública para contratação de 47 Professores Substitutos. O candidato aprovado e convocado será contratado pelo regime celetista para cumprir jornada de 40 horas semanais, recebendo salários que variam de R$ 1.483,16 a R$ 4.237,59.

Os interessados deverão fazer suas inscrições no período de 12 de dezembro de 2013 a 3 de janeiro de 2014, por meio do endereço eletrônico www.uvanet.br. A taxa é de R$ 100,00.

Haverá prova escrita na primeira fase e prova didática na segunda. As provas serão realizadas em horário previamente estabelecido pela Comissão Executiva do Processo Seletivo – CEPS/UVA, cujas datas, horários e locais de prova serão divulgados no site da UVA.

O prazo de validade da seleção será de um ano, contado a partir da data de circulação do Diário Oficial do Estado que publicar a Resolução que homologar o resultado da Seleção, prorrogável automaticamente apenas uma vez, por igual período.

Concurso Prefeitura de Varjota - CE 2014

A Prefeitura de Varjota, no estado do Ceará, abriu edital n° 001/2013 de concurso público, com o fito de ocupar 1.209 vagas de trabalho, sendo 205 para contratações  imediatas e 1.004 para cadastro de reserva em cargos de todos os níveis escolares. Os salários podem chegar a R$ 11.000,00, por carga horária de 20 a 40 horas semanais.
 
A execução do Concurso Público será da responsabilidade técnica e operacional do Instituto Cidades - IC.
 
Cargos
- Nível fundamental: Auxiliar de Serviços Gerais, Mecânico, Merendeira, Motorista com CNH Categoria B, Motorista com CNH Categoria D e Vigia;
 
- Nível Médio/Magistério/Técnico: Auxiliar Administrativo, Agente de Endemias, Agente de Trânsito, Agente de Obras, Agente Social, Auxiliar de Secretaria Escolar, Fiscal de Tributos, Monitor de Informática, Professor da Educação Infantil, Professor da Educação Básica I, Técnico em Telecomunicação e Técnico em Enfermagem;
 
- Nível Superior: Analista de Sistemas, Assistente Social, Educador Físico, Enfermeiro Hospital, Enfermeiro PSF, Fiscal de Obras, Fisioterapeuta, Fonoaudiólogo, Médico PSF, Médico Clinico Geral, Médico-veterinário, Nutricionista, Odontólogo, Professor de Língua Portuguesa, Professor de Matemática, Professor de Historia, Professor de Educação Física, Professor de Geografia, Professor de Artes, Professor de Língua Estrangeira - Inglês, Professor de Ciências, Psicólogo, Procurador Municipal e Psicopedagogo.
 
Inscrições e Taxas
As inscrições serão efetuadas exclusivamente pela internet, no site www.institutocidades.org.br, até às 23h59 do dia 02 de fevereiro de 2014. As taxas variam de R$ 50 a R$ 120, de acordo com a função escolhida.
 
Na impossibilidade de acesso particular à internet, o candidato poderá efetuar sua inscrição nos terminais disponibilizados pelo Instituto Cidades nos Postos Facilitadores, a partir do dia 02 de janeiro de 2014.
 
Provas
As provas Objetivas serão realizadas na cidade de Varjota, no Estado do Ceará, com data prevista para o dia 23 de fevereiro de 2014, em locais e horários que serão divulgados oportunamente na internet, no site: www.institutocidades.org.br.
 
Validade
O concurso terá validade de dois anos, prorrogável por igual período, a contar da data de homologação do Concurso.

Prefeitura de Orós - CE prorroga inscrições

A Prefeitura de Orós, no estado do Ceará, prorrogou as inscrições do processo seletivo do edital 001/2013, que tem por finalidade o provimento de 22 vagas imediatas e 32 para reserva no cargo de Agente Comunitário de Saúde, bem como 01 vaga imediata e 20 para cadastro reserva no cargo de Agente de Combate às Endemias.
 
Com a prorrogação, as inscrições serão recebidas presencialmente até 20 de dezembro de 2013, na Secretaria de Saúde, localizada na Praça Anastácio Maia, no bairro Centro. 
 
A seleção será realizada em uma etapa, a qual será a aplicação de prova objetiva de múltipla escolha. O certame terá validade de dois anos, podendo ser prorrogado por igual período. 
 
O edital está disponível no site www.consisconsultoria.com.br

Concurso Prefeitura de Camboriú - SC 2014

A Prefeitura de Camboriú, em Santa Catarina, tornou público o edital nº 025/2013, de concurso público, para avisar que dispõe de 303 vagas de trabalho, para contratações imediatas, para candidatos de nível fundamental, médio e superior. Os salários vão de R$ 745, 30 a R$ 2.015, 98, por jornada de 20 ou 40 horas semanais de trabalho. Do total das vagas, 5% são reservadas para pessoas com deficiência.
 
Cargos
As vagas são para os cargos de Administrador Escolar, Arquiteto, Auxiliar de Serviços Gerais, Engenheiro Civil, Intérprete de Línguas Brasileira de Sinais – Libras, Instrutor de Libras), Merendeira, Monitor, Monitor de Inclusão, Motorista, Orientador Educacional, Psicólogo, Professores de Anos Iniciais, Professores nas disciplinas de Arte, Ciências, Educação Infantil, Educação Física, Ensino Religioso, História, Inglês, Língua Portuguesa, Matemática, Servente, Supervisor Escolar, Assistente Social, Biólogo, Educador Social, Engenheiro Sanitarista e Fiscal Ambiental.
 
Inscrições
As inscrições podem ser feitas entre 04 de janeiro e 03 de fevereiro de 2014, pelo www.clicksolucoesinteligentes.com.br. As taxas de inscrição são de R$ 20,00 para nível fundamental; R$ 38,50 para nível médio e R$ 47,00 para nível superior.
 
Avaliações
Os candidatos serão avaliados por prova escrita, prática (para alguns cargos) e valoração de títulos (somente para alguns cargos também). A prova escrita será aplicada nas prováveis datas de 22 e 23 de fevereiro de 2014, pela manhã e tarde, dependendo da vaga para qual o candidato se inscreveu.
 
Os gabaritos das provas escritas serão disponibilizados via internet, no sítio www.clicksolucoesinteligentes.com.br, no dia 24 de fevereiro de 2014.
 
A Prova Prática e Recolha dos Títulos serão realizadas provavelmente em 23 de março de 2014, em local e horário a serem divulgados na Agenda da Prova Prática e Recolha dos Títulos que será publicada no dia 15 de março de 2014.
 
Validade
A validade do concurso será de dois anos, com possibilidade de ser prorrogado por igual período.

Processo Seletivo Prefeitura de Russas - CE

A Prefeitura Municipal  de Russas, estado do Ceará, anunciou a realização de processo seletivo para nº 01/2013, para  o preenchimento de empregos vagos em seu quadro de funcionários. São 18 vagas em vários cargos de nível superior, por remuneração de R$ 1.851,90 e jornada de 30 ou 40 horas semanais. Entre os postos, haverá oportunidades para Assistente Social e Psicólogo.
 
Quem se interessar por uma das vagas poderá se inscrever até o dia 20 de dezembro de 2013, na sala polivalente do Centro Vocacional Tecnológico de Russas, situado na Travessa Pedro Araújo, s/n, Bairro Ipiranga ou na sede da Prefeitura Municipal de Russas - CE, sita à Av. Dom Lino, 831, Centro, Russas . A taxa é de R$ 50. 
 
A seleção será constituída de avaliação de títulos e prova escrita, que será realizada na data prevista de 12 de janeiro de 2014, em local e horários que serão divulgados oportunamente. 
 
O prazo de validade do processo seletivo será de 01 ano, podendo ser prorrogado uma vez, por igual período, a critério da prefeitura.

Prefeitura de Penápolis - SP abre inscrições de concurso

A Prefeitura de Penápolis, no estado de São Paulo, anunciou a abertura das inscrições do concurso público regido pelo edital 02/2013, com o intuito de prover 80 vagas em cargos de níveis fundamental e superior. As oportunidades são para os cargos de Agente Comunitário de Saúde, Jornalista e Médico Veterninário, por salário que pode chegar a  R$ 2.136,85, acrescida de benefícios, por jornada de 40 horas semanais. 
 
As inscrições serão feitas exclusivamente via internet, pelo site www.personacapacitacao.com.br, do dia 20 de dezembro às 18 horas do dia 29 de dezembro de 2013. As taxas variam de R$ 28 a R$ 93. 
 
De acordo com o edital, as provas serão realizadas provavelmente no dia 05 de janeiro de 2014. Os locais de realização da prova objetiva serão divulgados no endereço eletrônico de inscrição, no Quadro de Avisos da Prefeitura Municipal de Penápolis e na imprensa escrita. 
 
O concurso será homologado em 23 de janeiro de 2014. 

Prefeitura de Jaguaré - ES abre processo seletivo

A Prefeitura de Jaguaré e o SAAE – Servido Autônomo de Água e Esgoto de Jaguaré, no Estado do Espírito Santo, divulgaram o edital nº. 006/2013 para a realização de processo seletivo. São ofertadas 28 vagas para contratação imediata, mais cadastro reserva, para profissionais de níveis fundamental, médio e superior, por vencimentos de até R$ 2.429,20 por jornada de trabalho de 20 ou 40 horas semanais.
 
As contratações serão feitas por tempo determinado pelo prazo de 01 ano, com possibilidade de prorrogação.
 
Cargos
Advogado, Dentista, Engenheiro Ambiental, Farmacêutico, Fiscal (Ambiental e Obras), Fonoaudiólogo, Veterinário, Nutricionista, Oficial Administrativo, Profissional de Educação Física, Técnico (Agropecuária, Enfermagem e Informática), Auxiliar de Secretaria Escolar e Motorista.
 
Inscrição
A  inscrição deverá ser feita nos dias 06 e 07 de janeiro de 2014, das 08h às 11h e 13h às 17h, no Auditório da Prefeitura de Jaguaré/ES, localizado na Av. 09 de Agosto, nº 2.326, Centro, Jaguaré/ES.
 
Prova
As provas objetivas serão aplicadas na EMEF Marciano Altoé, localizado no Bairro Boa Vista II, em frente ao CRAS de Jaguaré/ES, na data provável de 19 de janeiro de 2014, das 09h às 12h. A partir das 13h do dia 20 de janeiro de 2014 serão divulgados na sede da Prefeitura de Jaguaré/ES e no site www.jaguare.es.gov.br, o gabarito oficial.
 
Os documentos referentes aos títulos e a experiência profissional deverão ser entregues provavelmente no dia 30 de janeiro de 2014, das 08h às 11h e 13h às 17h, no Auditório da Prefeitura Municipal de Jaguaré/ES, localizado na Av. 09 de Agosto, nº 2.326, Centro, Jaguaré/ES.
O edital encontra-se publicado no site www.jaguare.es.gov.br.

Prefeitura de Nova Canaã do Norte - MT abre vagas

No estado do Mato Grosso, a Prefeitura de Nova Canaã do Norte divulgou o edital nº. 002/2013 de processo seletivo, visando a contratação, por tempo determinado, de 31 profissionais de níveis fundamental, médio e superior, por salário de até R$ 1.780.58 por carga horária de 30 ou 40 horas semanais. 
 
Cargos
Agente Comunitário de Saúde, Técnico em Enfermagem, Técnico em Desenvolvimento Infantil, Motorista, Zeladora e Merendeira.
 
Inscrição
As inscrições serão efetuadas do dia 23 de dezembro de 2013 a 13 de janeiro de 2014, no horário das 07h às 13h, Coordenadoria de Recursos Humanos, Avenida Brasil, nº 27, Centro - Nova Canaã do Norte-MT.
 
Documentação necessária para inscrição:
  • Apresentar xérox do RG - documento de identidade;
  • Apresentar xérox do CPF - Cadastro de Pessoa Física;
  • Apresentar xérox do comprovante de residência atualizado no nome do candidato, pais (xérox da certidão de nascimento), Cônjuge (xérox da certidão de casamento).
  • Em caso de aluguel, apresentar Contrato de Locação autenticado em Cartório.
Prova
A prova será realizada na data provável de 19 de janeiro de 2014, com início às 8 horas, na Escola Municipal Edson Ferreira de Carvalho, localizada na Av. São Paulo, esquina com a Rua Ademar de Abreu Lima Filho, na cidade de Nova Canaã do Norte – MT, sendo que sua duração será de no mínimo 01h e no máximo 03h.
 
O gabarito será divulgado a partir das 9 horas do dia 20 de janeiro de 2014, os quais serão publicados no mural da Prefeitura de Nova Canaã do Norte - MT e posteriormente no site www.novacanaadonorte.mt.gov.br.
 
O edital foi publicado no Jornal Oficial Eletrônico dos Municípios do Estado de Mato Grosso, de 19 de dezembro de 2013, pág. 87 a 90.

Concurso Polícia Civil - SP 2014: Desenhista

A Polícia Civil do Estado de São Paulo abriu concurso público de provas para o provimento de cargos na carreira de Desenhista Técnico-Pericial – DTP1/2013. O regulamento do certame, organizado pela Vunesp, está publicado na Imprensa Oficial de São Paulo em 19/12/2013 e a oferta é de 55 vagas.
 
O Desenhista Técnico-Pericial de 3ª Classe inicia a carreira com vencimento mensal partir de R$ 3.256,40, para cumprimento de jornada mínima de 40 horas semanais de trabalho. Os interessados devem possuir nível médio e serem habilitados para a condução de veículos automotores no mínimo em categoria “B”, além de atender a outros requisitos.
 
As inscrições deverão ser realizadas exclusivamente pelo site da organizadora (www.vunesp.com.br), no período entre 31 de março e 6 de maio de 2014. Os candidatos deverão indicar, no ato da inscrição, o local em que desejam realizar a prova preambular, que poderá ser: Araçatuba, Bauru, Campinas, Presidente Prudente, Ribeirão Preto, Santos, São José do Rio Preto, São José dos Campos, São Paulo (Capital e Grande São Paulo) ou Sorocaba.
 
A taxa de participação custa R$ 42,61.
 
O concurso terá quatro fases: prova preambular objetiva, prova de aptidão psicológica, prova de aptidão física e investigação social. A prova preambular será realizada provavelmente em 08 de junho de 2014.
 
O prazo de validade do concurso será de dois anos.
 
Mais informações devem ser obtidas no edital completo, disponível no DOE/SP, 19/12/2013, seção I, a partir da página 214, ou no site da Vunesp (www.vunesp.com.br).

Gene do estresse pode aumentar risco de infarto, diz estudo

Estresse - Foto Getty Images
Gene do estresse pode aumentar risco de infarto
Alteração genética aumenta chances de ataque cardíaco em 38%
 
Uma variante genética que faz o organismo produzir cortisol - hormônio responsável pelo estresse - em grandes quantidades pode aumentar as chances de infarto ou morte por doenças cardiovasculares, sugere um novo estudo da Universidade de Duke (EUA). O trabalho foi publicado dia 18 de dezembro na revista PLoS One.

A equipe fez análises genéticas em mais de 6.100 homens e mulheres que constavam em um banco de dados da Universidade com pacientes de alto risco cardíaco. Dois terços dos participantes eram homens. Durante seis anos de acompanhamento, os pacientes portadores da variante genética apresentaram um aumento no risco de infarto e morte por doenças cardiovasculares até 38% maior do que aqueles que não tinham a alteração.

Apesar de ajustados os resultados para os fatores de risco como idade, obesidade e tabagismo, o traço genético ainda mostrava essa associação. No entanto, os pesquisadores afirmam que isso não prova uma relação de causa e efeito, sendo necessários mais estudos. De acordo com os autores, o próximo passo seria testar pessoas de forma geral em vez de apenas aqueles com risco cardíaco.

Adote 12 medidas para proteger a saúde do coração
O Ministério da Saúde estima que 31,5% dos óbitos no Brasil são provocados por doenças cardiovasculares, tornando-se a primeira causa de morte entre a população brasileira. A doença mata por ano, 7.6 milhões de pessoas no mundo todo, devido às suas complicações como AVC, infarto, entre outras. A hipertensão arterial e obesidade são consideradas duas das maiores vilãs da saúde do coração.
 
Segundo dados do Ministério, cerca de 30 milhões de brasileiros têm hipertensão e há outros 12 milhões de brasileiros que ainda não sabem que possuem a doença no Brasil. Quando não controlada, a pressão arterial causa lesões na artéria aorta e provoca a sobrecarga do coração, que fica com o músculo mais rígido, aumenta de tamanho e fica inchado.
 
Já o excesso de peso, principal causador da hipertensão, exige um esforço maior não só do coração, mas também de todo o sistema circulatório, sendo a principal causa do aumento da pressão e podendo levar ao desenvolvimento de insuficiência cardíaca, ou seja, da diminuição da capacidade do coração de cumprir a sua função de bombear efetivamente o sangue, que corre por todo o corpo, alimentando órgãos e tecidos vitais. Por isso, manter hábitos saudáveis é fundamental para blindar o coração.
 
A seguir, confira 12 maneiras de proteger esse órgão vital:

Sono reparador
Estudos recentes apontam que cerca de 40% dos indivíduos hipertensos sofrem também de apneia obstrutiva do sono, alertando para uma relação entre as doenças. A apneia atinge aproximadamente sete em cada 100 pessoas e a incidência é maior no sexo masculino. Estima-se que 24% dos homens de meia-idade e 9% das mulheres são afetados pela apneia. A doença caracteriza-se pelo ronco que segue em um mesmo ritmo, vai ficando mais alto e, de repente, é interrompido por um período de silêncio. Neste momento, a pessoa fica totalmente sem respiração, mas, logo o ronco volta ao ritmo inicial. Segundo o presidente da Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), Artur Beltrame Ribeiro, quem sofre de apneia do sono apresenta mais variabilidade da pressão e o aumento está ligado à lesão dos órgãos-alvo, como coração, cérebro e rins. Além disso, uma noite bem dormida tem a ver com viver mais, de acordo com um estudo da Universidade de Warwick e da Universidade Federico II, na Itália. De acordo com os pesquisadores, quem dorme menos de seis horas ou mais de oito ao dia tem 12% a mais de chance de morrer. Com a qualidade do sono prejudicado, crescem os ricos de acidentes, por conta da sonolência, e de ataques cardíacos em função do estresse.                   

Combata o estresse
O colesterol alto, que causa a hipertensão e obstrui as artérias do coração, é um dos efeitos do excesso de estresse. A ansiedade aumenta a liberação de cortisol no organismo, hormônio que faz crescer a concentração de glicose no sangue, desencadeando problemas como diabetes, altos níveis de triglicérides e descontrole de colesterol. Cada vez que você fica ansioso, a quantidade de radicais livres que passam a circular no seu organismo aumenta. Com a ansiedade, a presença dos radicais livres no organismo aumenta, podendo gerar o agravamento de problemas cardíacos. Isso porque eles interagem com o colesterol em excesso no organismo, formando placas nas paredes dos vasos sanguíneos, além de piorar certas doenças inflamatórias e causar envelhecimento.

Prefira os óleos vegetais
Na luta para abaixar os níveis de colesterol, em vez de apenas restringir o consumo dos tradicionais vilões do coração (como as gorduras saturadas), você pode recorrer à ajuda de alguns mocinhos. O óleo de canola e o azeite de oliva são bons exemplos de alimentos que você deve incluir na dieta. Segundo a nutricionista Roberta Stella, as gorduras monoinsaturadas presentes nos dois tipos de óleos vegetais ajudam a reduzir as taxas de LDL, o mal colesterol. Já os óleos vegetais ricos em gorduras poliinsaturadas, como o de soja, girassol e milho, aumentam os níveis de HDL, considerado como bom colesterol. A dica da especialista, portanto, é, além de ficar de olho na quantidade de gorduras saturadas e trans, dar preferência aos alimentos com maior quantidade de gorduras mono e poli-insaturadas.

Maneire nas carnes
Principalmente a carne vermelha apresenta uma quantidade maior de colesterol. Ainda mais se conter capas generosas de gordura. Porém, isso não significa que elas devem ser totalmente excluídas do seu cardápio. "Controlando a ingestão dos outros alimentos fontes de colesterol, é possível ingerir carne vermelha até três vezes por semana", diz a nutricionista Roberta Stella. O fato de as carnes vermelhas oferecerem mais colesterol, no entanto, não faz com que os outros tipos de carnes possam ser consumidos à vontade. De acordo com Roberta, as carnes brancas e magras também possuem colesterol e, por isso, devem ser dosadas. "Os alimentos que contêm colesterol devem ser monitorados de uma forma geral. Leve em conta que o total da gordura obtido em um dia deve ser menor que 300 mg", completa. Uma dica: 100 gramas de contra-filé grelhado com gordura contêm 144 mg de colesterol. Sem a gordura, a quantidade diminui para 102 mg.

Até o açúcar?
Isso mesmo. Um estudo publicado no Journal of American Medical Association sugere que, assim como uma dieta rica em gordura pode aumentar os níveis de triglicerídeos e colesterol, a ingestão de açúcar também pode afetar as taxas de lipídios. Para a realização do estudo, foram analisados os níveis de lipídios no sangue em mais de seis mil homens e mulheres adultos. Os pesquisadores descobriram que pessoas que consumiam mais açúcar tinham maior propensão de ter uma doença cardiovascular. Os cientistas não sabem ao certo que processo está envolvido nessa ligação do açúcar com o colesterol, pois até hoje, o que se sabia era a associação entre o consumo de açúcar e o diabetes. No estudo, o grupo de maior consumo ingeria uma média de 46 colheres de chá de açúcares "escondidos" nos alimentos por dia. O grupo de menor consumo ingeria uma média de apenas cerca de três colheres de chá por dia. 

Vegetais - sempre!
Um importante estudo científico divulgado no periódico americano Circulation demonstrou que o consumo de proteínas de origem vegetal está associado à redução da pressão arterial, ao mesmo tempo em que confirmou estudos anteriores de que o consumo total de proteínas não aumenta os níveis de pressão sanguínea. O ácido glutâmico, principal aminoácido encontrado nas proteínas vegetais, é um dos micronutrientes que ajudam a controlar a pressão arterial. Essa é uma das formas de se explicar a razão pela qual os vegetarianos têm menor tendência a desenvolver hipertensão arterial.

Vitamina D
Um estudo realizado pela Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, revelou que 20% dos casos de hipertensão em mulheres estão associados ao descontrole dos níveis da pressão arterial em decorrência da falta de vitamina D no organismo. Este nutriente pode ser encontrado em alimentos como a manteiga, gema de ovo, fígado, entre outros, mas sua principal fonte de absorção é a luz solar. Portanto, 15 minutinhos de exposição ao sol são mais do que recomendados. O nutriente também é importante no processo de absorção de cálcio e fósforo no intestino e na mineralização, ou seja, crescimento e reparo dos ossos.

Vinho sim!
Um estudo publicado no "Public Library of Science One", mostra que pequenas doses de resveratrol, um tipo de substância antioxidante presente nas uvas, em especial as tintas, protegem o coração contra o envelhecimento e reduzem os níveis de colesterol ruim, o LDL. No entanto, não vale exagerar: uma taça de vinho por dia é suficiente para dar proteger o coração sem maltratar o fígado, por conta do teor alcoólico.

Ouça a música do coração
Um estudo realizado pela Universidade de Maryland, nos EUA, com 10 participantes que não tinham nenhuma doença aparente constatou que quando eles ouviam por 30 minutos suas músicas preferidas ocorria a dilatação dos vasos sanguíneos. Esse gesto se equipara a reação de uma gargalhada, ao fazer atividades físicas ou quando tomavam medicações para o sangue. O diretor da cardiologia da instituição, Michael Miller, explica que ocorreu um aumento de 26% no diâmetro dos vasos, enquanto ao ouvirem uma música que não agradava ocorria uma redução de 6%. Dessa forma, o sangue flui mais facilmente, reduzindo as chances de formação de coágulos que causam infartos e derrames, além de reduzir os riscos do endurecimento dos vasos, característicos da aterosclerose.

Maneire no sal
Pesquisas científicas já comprovaram a relação direta entre o consumo de sódio e a hipertensão arterial. De acordo dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia, o brasileiro consome em média 12 gramas de sal por dia, quando o recomendado seria limitar essa ingestão a 6 gramas. Em geral, a quantidade é alta porque, além do sal contido no alimento industrializado, as pessoas não dispensam apelar para o saleiro durante as refeições. De acordo com a nutricionista Eliane Cristina de Almeida, da Unifesp, o maior perigo do sódio é que ele está escondido nos alimentos. "Alimentos como fast-food, comida congelada, salgadinhos, biscoitos, refrigerantes, cereal matinal, embutidos, chocolate, carne bovina, leite e derivados contém boa quantidade de sódio que não costumamos perceber", diz a especialista.

Use fio dental
Uma pesquisa feita por cientistas da Itália e do Reino Unido, publicada no site do Jornal da Faseb (do inglês, "The Federation of American Societies for Experimental Biology"), mostra que gengivas infectadas podem ser um fator de risco para desenvolver problemas no coração. De fato, uma adequada higiene dental pode reduzir o risco de aterosclerose, derrame e doenças no coração, independentemente de outras medidas, como o controle do colesterol. "Há muito tempo se suspeita de que a aterosclerose é um processo inflamatório e que a doença periodontal tem um importante papel na aterosclerose", afirma Mario Clerici, pesquisador do estudo.

Dieta mediterrânea
A dieta típica da região banhada pelo Mar Mediterrâneo , ela é conhecida por seus benefícios ao coração. Os principais participantes dos pratos são as gorduras protetoras, que agem contra o desenvolvimento de doenças cardiovasculares , diz a nutricionista do Minha Vida, Roberta Stella. Ela aumenta o nível de colesterol bom (HDL) e diminuir as taxas do colesterol ruim (LDL) do sangue, além de evitar a obstrução das artérias. Dentre as principais características dessa dieta, estão o baixo consumo de carne vermelha, a ingestão de frutas, cereais e nozes, o alto consumo de peixes, o consumo moderado de vinho e o azeite de oliva como fonte de gordura saudável. Além disso, os peixes contêm ômega 3, reconhecido como um nutriente cardioprotetor, isto é, beneficia a saúde cardiovascular.
 
Minha Vida