SUS terá prazo para tratar câncer

Câmara determina que pacientes terão de iniciar tratamento em até 60 dias após diagnóstico; projeto de lei agora segue para o Senado

A Câmara aprovou ontem projeto fixando o prazo máximo para o início de tratamento pelo Sistema Único de Saúde (SUS) para pacientes com diagnóstico de câncer. Os pacientes com neoplasia maligna terão o direito de se submeter ao primeiro tratamento no SUS em até 60 dias contados a partir da data em que for emitido o laudo patológico.

 

O texto da proposta afirma que o prazo poderá ser menor, conforme a necessidade de tratamento do caso registrado no prontuário do paciente. O projeto também obriga o SUS a fornecer gratuitamente os remédios para dor em pacientes com câncer, como a morfina e outros medicamentos entorpecentes.

Os defensores do projeto argumentaram que, atualmente, a espera por tratamento ultrapassa os 60 dias.

A deputada Carmem Zanotto (PPS-SC) usou dados do Tribunal de Contas da União (TCU) com base em análises realizadas com informações extraídas do SUS e registros hospitalares de câncer para afirmar que o tempo médio de espera entre a data do diagnóstico e o início do tratamento de quimioterapia chega a 76,3 dias e para o tratamento de radioterapia a 113,4 dias.

O mesmo levantamento mostra que apenas 15,9% dos tratamentos de radioterapia e 35,6% dos tratamentos de quimioterapia iniciaram-se nos primeiros 30 dias do diagnóstico.

"É de notório saber que o tratamento adequado e iniciado tempestivamente, além de aumentar as taxas de sobrevida, proporciona uma diminuição de custos em todos os sentidos", justifica a deputada. Carmem Zanotto e a deputada Flávia Morais (PDT-GO) foram autoras da proposta da Câmara, em substituição ao texto aprovado pelos senadores.

Como se trata de uma alteração, o projeto terá de ser votado novamente no Senado, antes de ir para sanção da presidente Dilma Rousseff. A aprovação na Câmara foi simbólica por meio de acordo entre os partidos.

No País

O Instituto Nacional de Câncer (Inca), no Rio, estima em cerca de 520 mil novos casos doença para este ano. A Organização Mundial da Saúde (OMS) fez uma projeção de 27 milhões de novos casos para o ano de 2030 em todo o mundo e 17 milhões de mortes pela doença.

Fonte Estadão

Excesso de exames desestimula o aluno, diz médico do esporte

Nova lei municipal define que alunos de academias da cidade de São Paulo têm que se submeter a exames médicos semestrais, mas muitos médicos não estão convencidos da necessidade de repetir exames em um período de tempo tão curto.

"Não vejo problemas em alguém saudável, com menos de 35 anos, ir ao médico só a cada dois anos", afirma Jomar Souza, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte.

Visitas semestrais são interessantes depois dos 50, segundo Souza: "Antes disso, só é preciso retornar quando o próprio médico indicar".

Entre os exames mais pedidos pelos médicos para autorizar a prática de esportes estão o ergométrico, que mostra como o coração se comporta diante do esforço físico, os que medem os níveis de gordura, colesterol e açúcar no sangue, a avaliação ortopédica e o eletrocardiograma, que faz uma espécie de fotografia do coração.

Para Souza, o excesso de exames desestimula a prática de exercícios: "A atividade física moderada é algo natural, que não exige do corpo mais do que ele pode dar. Quem precisa de todos os exames possíveis são os atletas profissionais", diz.

O advogado Pedro Araújo, 38, está no limiar do profissionalismo: "Comecei fazendo academia normalmente, três vezes por semana, mas meu objetivo sempre foram as maratonas. Hoje, viajo pelo menos duas vezes por ano para correr", conta.

Por causa do alto impacto da corrida, Pedro se submete duas vezes por ano ao chamado "checkup fitness", que inclui prova de função pulmonar e avaliação ultrassonográfica do coração.

"Fui sedentário e fumei dois maços de cigarro por dia durante 15 anos, se for para errar agora, prefiro que seja por excesso de cuidados", justifica o advogado.

teste de desempenho

Afastado da academia há nove anos "por preguiça crônica não detectável em exames", o engenheiro Samuel Bueno, 28, tem mais medo da esteira que do estetoscópio.

"Acho bom fazer exames regularmente. Ajuda não só na saúde, mas também para mostrar seu aumento de desempenho, o que sempre é um estímulo", diz Samuel.

"A preocupação dos praticantes com a própria saúde é uma coisa louvável, mas muitos supervalorizam os exames sem perceber que o maior risco está na atividade mal orientada", afirma o fisiologista Turíbio de Barros.

Para ele, a chave da redução de lesões está na capacitação de treinadores e professores, não no consultório.

Fonte Folhaonline

Disney acaba com 'junk food' em propaganda infantil

O junk food está vetado nas propagandas da Disney dirigidas a crianças. Esta é a primeira vez que uma companhia de grande porte da mídia toma essa decisão, anunciada nesta terça-feira (5).

A meta é seguir os padrões federais de consumo de frutas e verduras para crianças e reduzir o consumo de sódio, açúcar e de gordura saturadas.

Nos parques de diversão, um selo, o "Mickey Check" (algo como "checado por Mickey"), indicará quais produtos e serviços --refeições servidas em resorts, por exemplo-- atendem aos novos padrões.

Como o grupo Disney detém canais de TV, emissoras de rádio e websites, todas essas empresas deixam de fazer anúncios infantis com junk food.

Isso significa que as crianças que assistem aos programas da Disney na rede ABC deixam de ver anúncios de, por exemplo, cereais açucarados e junk food que não atendem ao novo padrão de nutrição.

A mudança recebeu elogios da primeira-dama norte-americana, Michelle Obama. "Com esta nova iniciativa, a Disney está fazendo o que nenhuma outra grande companhia de mídia fez antes nos Estados Unidos", disse. "Espero que todas as companhias façam o mesmo."

A medida passa a valer a partir de 2015, que é quando os contratos de propaganda existentes se encerram.

Fonte Folhaonline

Prefeitura de Cachoeirinha (RS) abre vagas

Foram divulgados os editais 025 e 026/2012 para realização do processo seletivo da Prefeitura de Cachoeirinha, Estado do Rio Grande do Sul. A seleção visa preencher 79 vagas de nível fundamental e superior, com salário de até R$ 10.100,08 e jornada de trabalho entre 08 e 40 horas semanais.

Cargos: Médico (36), Auxiliar de Serviços Gerais (18), Cozinheira (19) e Servente (06).

A inscrição para o cargo de Médico deverá ser efetuada no setor de Protocolo Geral da Prefeitura de Cachoeirinha, localizado na Av. Flores da Cunha, 2209, no período de 06 a 15 de junho de 2012, das 9 horas às 17 horas, já para os demais cargos deverão ser efetuadas até o dia 12 de junho de 2012, no mesmo local e horário.

O processo seletivo será constituído de análise de títulos (para os cargos de médico) e análise do curriculum para os demais cargos, a serem entregues juntamente com as inscrições.

A classificação dos candidatos (Auxiliar de Serviços Gerais, Cozinheira e Servente) com inscrições aceitas será definida após análise do Curriculum pela Comissão de Julgamento no dia 13 de junho de 2012, às 14h e 30min.

O resultado com a classificação final para o cargo de médico será publicado no mural Oficial no hall de entrada da Prefeitura de Cachoeirinha, na data provável de 18 de junho de 2012, às 9 horas.

Concurso Prefeitura de Santo Augusto – RS

Distante 451 km da capital estadual, a cidade de Santo Augusto é parte da mesorregião Noroeste Rio-grandense e possui cerca de 14 mil habitantes. A prefeitura deste município, através da empresa Objetiva Concursos, acabade lançar dois editais, sendo um de concurso público e outro de processo seletivo, para a ocupação de cargos vagos no seu quadro de servidores. Os editais sob números 001/2012 (concurso) e 002/2012 (processo seletivo) juntos disponibilizam 38 vagas mais cadastro de reserva para os níveis fundamental, médio e superior.

Cargos:

Concurso

Arquiteto, Assistente Técnico em Informática, Auxiliar de Ensino, Engenheiro Civil, Médico Clínico Geral, Motorista, Nutricionista, Operador de Máquinas, Professor III - Informática, Secretário de Escola.

Processo Seletivo

Agente de Combate a Endemias e Agente Comunitário de Saúde.

Salários:

Os valores da remuneração inicial oscilam de acordo o cargo e nível de instrução e ficam entre as cifras de R$ 574,39 e R$ 5.384,64. A jornada de trabalho será de 20 e 40 horas semanais.

Inscrições:

As inscrições serão realizadas de forma presencial começando no dia 05 de junho de 2012, terça-feira e estendendo-se até o dia 25 de junho de 2012. Os interessados deverão comparecer dentro deste período na Divisão de Recursos Humanos, no Centro Administrativo Municipal, situado à Rua Coronel Júlio Pereira dos Santos, nº 465, 3º andar, Santo Augusto, Rio Grande do Sul. A taxa de inscrição varia entre R$ 30,00 e R$ 100,00.

Provas:

Os candidatos serão submetidos a provas objetivas de caráter eliminatório e classificatório que se realizarão no dia 22 de julho de 2012. Haverá ainda a avaliação de títulos para os cargos de nível superior que exigirem e prova prática para os cargos que assim o exigirem. Em data oportuna será divulgado pelo site da organizadora: www.objetivasconcursos.com os locais e horários destes eventos de classificação e eliminação.

Gabarito:

Os resultados parciais através dos gabaritos serão divulgados no site da organizadora, mencionado acima e, nos demais meios de informação do município em data conveniente.

Validade:

Ambos editais, concurso e processo seletivo, possuem validade de 02 anos, mas poderão ser prorrogados por igual período, uma única vez, a critério da administração.

Prefeitura de Quixadá (CE) abre processo seletivo

Com a finalidade de preencher 103 vagas, a Prefeitura de Quixadá, cidade localizada a 167 km de Fortaleza, no Ceará, abre inscrições para seleção pública Nº. 01/2012 destinada a selecionar profissionais de nível fundamental. A seleção oferece salário de até R$ 622,00.

Cargos: Agente Comunitário de Saúde e Agente de Combate às Endemias.

As inscrições, no valor de R$ 50,00, serão efetuadas até o dia 12 de junho de 2012 (exceto aos sábados, domingos e feriados), das 08:00 às 13:00 horas, no Centro Cultural Rachel de Queiroz, Praça do Chalé, s/nº - Centro - Quixadá-CE.

A seleção será constituída de avaliação de Títulos e prova Escrita.

As provas escritas serão aplicadas no dia 24 de junho de 2012 em locais e horários a serem oportunamente divulgados, na sede da Secretaria de Administração, localizada na rua Tabelião Enéas, nº 649 - altos, Centro, Quixadá-CE e nos sites www.serctam.com.br e www.quixada.ce.gov.br.

Os gabaritos serão divulgados no máximo em 72 horas após a realização da prova, no site www.serctam.com.br e na sede da Prefeitura de Quixadá.

Os documentos comprobatórios da prova de títulos dos candidatos concorrentes aos cargos dispostos nesta seleção e o respectivo formulário discriminativo serão entregues à Comissão de Organização da Seleção, somente durante o período de inscrição.

A seleção pública terá validade de 02 anos, a contar da data de sua homologação, podendo ser prorrogado, por ato da administração municipal, uma única vez, por igual período.

Edital / Publicações

• edital de abertura

Prefeitura de Serra Negra do Norte - RN abre processo seletivo

Estarão abertas as inscrições do processo seletivo n° 003/2012 da Prefeitura de Serra Negra do Norte, Estado do Rio Grande do Norte, destinado ao provimento de 01 vaga para o cargo de Agente de Combate de Endemias de nível fundamental. O salário é de R$ R$ 622,00, mais 20% de insalubridade em carga horária de 40h semanais.

As inscrições, no valor de R$ 20,00, serão efetuadas nos dias 06 e 08 de junho de 2012, no horário das 8 as 12 horas e 14 as 17h, na sede da Prefeitura Municipal de Serra Negra do Norte, situada a Rua Senador José Bernardo, 110, Centro, mediante a apresentação dos seguintes documentos e informações.

A seleção será realizada através de dois instrumentos de avaliação:
- Entrevista - valendo 5,0 pontos,
- Análise de Curriculum Vitae ­ - valendo 5,0 pontos

O classificado que for convocado deverá comparecer na sede da Prefeitura Municipal de Serra Negra do Norte/RN, para entrega de documentos necessários para a formulação de contratos, no dia 18 de junho de 2012.

Concurso Prefeitura de Águas da Prata - SP

A Prefeitura de Águas da Prata, Estado de São Paulo, publicou o edital de concurso público nº 001/2012. O objetivo deste concurso é preencher 05 vagas em funções de nível médio e superior, oferecendo salários que podem chegar a R$ 1.139,22. Organizado pelo Instituto Indec, o certame também será destinado à formação de cadastro reserva..

Cargos

Agente Comunitário, Auxiliar de Fiscal, Arquiteto, Assistente Social, Fiscal Municipal, Médico Acupunturista, Médico Clínico Geral, Médico Dermatologista, Médico Geriatra, Médico Otorrinolaringologista, Médico Psiquiatra, Médico Radiologista, Médico Técnico da Medicina do Trabalho, Médico Urologista.

Inscrições
As inscrições serão feitas exclusivamente no endereço eletrônico www.institutoindec.com.br, até o dia 14 de junho de 2012. A taxa de inscrição varia entre R$ 40,00 e R$ 60,00.

Provas
A prova será realizada na data prevista de 24 de junho de 2012 e ocorrerá nas dependências da Escola Estadual Professor Timótheo Silva, situada à Rua Antônio Dias de Carvalho, nº 99, Centro, Águas da Prata, Estado de São Paulo.

Gabaritos
O gabarito oficial e a prova objetiva (teste de múltipla escolha) serão disponibilizados no site www.institutoindec.com.

Validade
A validade do concurso público será de 01 ano, contados da homologação final dos resultados, podendo haver prorrogação por igual período, a critério da Administração.

Concurso Prefeitura de Confins - MG

A Prefeitura de Confins, Estado de Minas Gerais, através da empresa Imperial Assessoria Consultoria e Concursos Ltda, publicou edital N° 001/2012 de concurso público destinado ao provimento de 90 vagas para cargos de níveis fundamental, médio e superior. Os salários variam de R$ 622,00 a R$ 3.827,08 em carga horária de 12 a 44h semanais.

Cargos

As chances são para os cargos de Agente Administrativo, Agente de Saúde, Atendente de Saúde, Auxiliar Administrativo, Auxiliar de Biblioteca, Auxiliar de Disciplina, Auxiliar de Enfermagem, Auxiliar de Farmácia, Auxiliar de Serviços Gerais, Bibliotecário, Coletor de Lixo, Coveiro, Eletricista, Farmacêutico, Fiscal de Obras e Postura, Fiscal de Trânsito, Fisioterapeuta e demais cargos.

Inscrições e Taxas

Os interessados deverão fazer suas inscrições pela pela internet, no endereço www.imperialconcursos.com.br, de 09:00 hs do dia 09 de julho às 19 h hs do dia 09 de agosto de 2012, ou pessoalmente, no Município de Confins, na sede da Prefeitura Municipal, para os candidatos que não possuem computador, de 12 às 16 h, exceto sábados, domingos e feriados. As taxas variam de R$ 20,00 a R$ 90,00 de acordo com o cargo escolhido.

Provas e Gabaritos

As Provas Eliminatórias Objetivas serão realizadas no Município de Confins, Estado de Minas Gerais, no dia, horário e local a serem divulgados posteriormente pela empresa Organizadora através do endereço eletrônico www.imperialconcursos.com.br, conforme Cronograma do Concurso. O Gabarito Oficial será divulgado no primeiro dia útil subseqüente a realização da prova objetiva.

Validade

O Concurso Público terá prazo de validade de 02 anos, a contar da data de sua homologação, podendo ser prorrogado uma única vez, por igual período, a critério da Prefeitura Municipal.

Prefeitura de Itaporanga - SP abre processo seletivo

A Prefeitura de Itaporanga, Estado de São Paulo, através da empresa Dexter Consultoria Educacional e Concursos Públicos Ltda, lançou edital nº 001/2012 de processo seletivo para contratação de 01 Médico Plantonista do SAMU, com salário de R$ 4.800,00 em carga horária de 24 h semanais.

As inscrições, no valor de R$ 100,00, serão realizadas pessoalmente ou por procuração no período de 11 a 15 de junho de 2012, no horário das 08 horas às 12 horas e das 13 horas às 17 horas, no posto de inscrição instalado na Prefeitura Municipal, localizada à Rua Bom Jesus, nº 738 - Centro, Itaporanga/SP.

As provas objetivas serão realizadas na cidade de Itaporanga na data prevista de 24 de junho de 2012. Os locais e horários serão comunicados oportunamente através de edital de convocação para as provas objetivas a ser publicado em jornal de circulação local, através de listas que serão afixadas na sede da Prefeitura Municipal de Itaporanga e através da Internet nos sites www.dexter.net.br e www.itaporanga.sp.gov.br. O gabarito será publicado na data prevista de 24 de junho de 2012.

O prazo de validade do processo seletivo será de 01 ano, contado a partir da data da homologação do resultado final, podendo, a critério da autoridade competente, ser prorrogado uma vez por igual período.

Concurso Prefeitura de Machado (MG)

A Prefeitura de Machado, Estado de Minas Gerais, através da empresa SESP Concursos, publicou edital para realização de concurso público oferecendo 61 vagas de nível fundamental, médio e superior. A remuneração é de até R$ 3.743,97. Serão reservadas a candidatos portadores de deficiência 5% das vagas.

Cargos

Nível Fundamental: Auxiliar Sanitário, Motorista, Operador de Máquina Leve e Pesada, Pedreiro, Profissional Braçal, Profissional dos Serviços Gerais e Rondante;
Nível Médio: Agente de Administração, Agente Fiscal e Técnico de Enfermagem;
Nível Superior: Advogado, Assistente Social, Bibliotecário, Contador, Engenheiro de Segurança do Trabalho, Fisioterapeuta, Médico (Urologista, Clínico Geral, Ginecologista, Médico Pediatra e Psiquiatra), Nutricionista, Professor Municipal, Psicólogo, Professor de Educação Básica, Supervisor Pedagógico e Veterinário.

Inscrições

As inscrições deverão ser realizadas via internet no período de 18 de junho até o dia 18 de julho de 2012, utilizando-se do endereço eletrônico www.sespconcursos.com.br.

Aos candidatos com dificuldade de acesso à internet, será disponibilizado atendimento presencial na sede da Prefeitura de Machado/MG, situada na Praça Olegário Maciel, nº 25 – Bairro Centro – Machado -MG, das 12:00h às 17:00h, exceto sábados, domingos e feriados.

Taxas

As taxas de inscrições são de:
Nível fundamental: R$ 28,31, 30,67, 35,38, 37,53 e 61,71;
Nível médio: R$ 58,91 e 58,89;
Nível superior: R$ 47,75, 54,93, 67,95, 78,64, 135,65, 167,92 e 224,63.

Provas

A prova objetiva será realizada, provavelmente, no dia 02 de setembro de 2012, às 09h00, na Escola Estadual Iracema Rodrigues, situada à rua Irmão Arnaldo Izidoro n.º 500 Centro- Machado/MG e na Escola Estadual Gabriel Odorico, Avenida Santa Cruz, 315, Centro - Machado MG.

Os gabaritos oficiais das Provas Objetivas serão publicados no quadro de avisos do Município de Machado- MG - Sito à Praça Olegário Maciel, nº 25 – Bairro Centro - Machado -MG e no site www.sespconcursos.com.br, no dia seguinte ao da aplicação das provas, até as 13h00.

Validade

O concurso público terá prazo de validade de 2 anos, a contar da data de sua homologação, podendo ser prorrogado uma única vez, por igual período.

Instituto Clemente Ferreira abre vagas

Através do edital de processo seletivo nº 001/2012 divulgado no Diário Oficial do Estado de São Paulo o Instituto Clemente Ferreira, órgão beneficente criado em 1956, dispõe de duas vagas para médicos, especialistas em pneumologia com área de atuação em pneumologia pediátrica. Os aprovados na seleção pública deverão atuar na respectiva instituição com remuneração baseado na Referência I, da Estrutura de vencimentos I, da Escala de vencimentos Nível Universitário, conforme especifica a lei que regimenta esse fator.

Inscrições:

Os interessados que possuírem qualificações compatíveis aos cargos deverão realizar inscrição no período que compreende 11 de junho a 10 de julho de 2012. O local para efetuar as inscrições será no Núcleo de Recursos Humanos do Instituto Clemente Ferreira, situado à Rua da Consolação, 717, Consolação, São Paulo. No momento da inscrição o interessado deverá apresentar documentos pessoais, original e cópias, tais como: RG, CPF, CRM e currículo.

Requisitos:

Os candidatos às vagas deverão ter qualificações mínimas tais como: ser brasileiro nato ou naturalizado, estar em gozo de boa saúde física e mental, não ser portador de deficiência incompatível com o exercício da atividade a ser desempenhada, possuir residência médica, completa ou estar cursando especialização em pneumologia.

Seleção:

A seleção dar-se-á por intermédio de avaliação curricular que será realizada baseando-se nos títulos de cada candidato. Segundo consta no edital será considerado habilitado o candidato que somar 05 pontos nesta avaliação curricular.

Validade:

A validade deste processo seletivo será de 01 ano, podendo sofrer prorrogação por igual período, uma única vez.

Prefeitura de Antônio Carlos (SC) lança edital de processo seletivo

A Prefeitura de Antônio Carlos, Estado de Santa Catarina, divulgou aviso do edital Nº. 004/2012 de processo seletivo. A seleção visa preencher cargos na Secretaria Municipal de Saúde, admitidos em caráter temporário.

Cargos: Médicos e Técnico em Enfermagem.

As inscrições serão efetuadas do dia 06 a 22 de junho de 2012, na Secretaria de Administração e Finanças da Prefeitura de Antônio Carlos, Praça Anchieta, nº 10, Centro, Antônio Carlos, SC, das 7:30 às 11:30 e das 13:00 às 17:00 horas.

A prova está prevista para 28 de junho de 2012.

Maiores informações na Secretaria de Administração e Finanças da Prefeitura de Antônio Carlos.

Dieta da concentração: ganhe mais foco comendo certo

Certos alimentos ajudam a manter o cérebro esperto e alerta, veja quais são

Quer ficar esperto para aquela reunião depois do almoço? Prestar atenção na aula logo cedo? Assim como existem alimentos capazes de causar um sono incontrolável (pense na sensação logo após um prato caprichado de feijoada), alguns podem ajudar o cérebro a se manter alerta.

Para o funcionamento correto deste órgão, no entanto, ele precisa de uma série de vitaminas e minerais.

“O zinco e o selênio, por exemplo, garantem rapidez de raciocínio. O ferro também ajuda na agilidade porque é responsável por levar oxigênio para as células”, explica a nutricionista Ana Beatriz, da Clínica Integrare.

“Ainda não sabemos exatamente a porção adequada que devemos consumir para alcançar esses benefícios, mas temos conhecimento das substâncias presentes e que elas devem estar presentes no prato”, completa Ricardo Zanuto, nutricionista e professor de educação física.

CHIA - contém o mais alto nível de concentração de ômega 3 encontrado em vegetais. O nutriente auxilia no funcionamento da memória e da concentração.

COUVE - rica em ferro, nutriente que ajuda a levar o oxigênio para as células e, portanto, evitar a fadiga.

AZEITE - por ser rico em ômega-3, que tem ação anti-inflamatória, o azeite ajuda a aumentar a concentração.

CAFÉ - a cafeína atua diretamente no sistema nervoso central como um estimulante. E também tem o papel de vasodilatador.

FRANGO - contém ferro, que ajuda a levar oxigênio para as células e reduzir a fadiga, melhorando a concentração.

FRUTOS DO MAR - camarões, mexilhões e outros frutos do mar contém zinco, que tem ação regulatória no organismo, melhorando a concentração .

BRÓCOLIS - essa verdura tem ácido fólico, que reduz a ansiedade e atua no sistema nervoso, melhorando o desempenho cognitivo .

LINHAÇA - rica em vitamina E e em polifenois, ambos antioxidantes, que tem efeito neuroprotetor.

CASTANHA-DO-PARÁ - rica em selênio, que atua na liberação de dopamina e serotonina no corpo, responsáveis pela velocidade na transmissão de informação.

ESPINAFRE - rico em ferro, nutriente que ajuda a levar o oxigênio para as células e, portanto, evitar a fadiga. Deve ser consumido uma porção por dia (uma colher de sopa).

MAÇÃ - contém fisetina, que facilita a conexão entre os neurônios e ajuda na memória.

ABACATE – grande fonte de selênio, substância que atua na liberação de dopamina e serotonina no corpo, responsáveis pela velocidade na transmissão de informação.

ATUM - peixes como o atum ou o salmão são ricos em ômega 3 e, por isso, ajudam no raciocínio rápido, diminuindo a sonolência pós-almoço.

FRUTAS VERMELHAS – contêm fisetina, que facilita a conexão entre os neurônios e ajuda na memória.

ALHO - contém selênio, que atua na liberação de dopamina e serotonina no corpo, responsáveis pela velocidade na transmissão de informação.

OSTRA - contém zinco, que tem ação regulatória no organismo, melhorando a concentração .

ALFACE – essa verdura é rica em lactucina, um calmante natural do organismo. Mas atenção, o talo branco deve ser consumido junto com a folha.

OVO - rico em colina, substância essencial para o bom funcionamento do cérebro. Uma opção saudável é consumi-lo em forma de omelete, uma ou duas vezes por semana.

ACEROLA – frutas ricas em vitamina C, como a acerola, são ricas em antioxidantes, que protegem as células cerebrais dos radicais livres.

INTEGRAIS - tem reunião depois do almoço? Pães e massas integrais são mais lentos de serem digeridos e, por isso, não dão sono.

Fonte iG