Vontade de comer doce à tarde é motivo para pessoas desistirem da dieta

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Segundo pesquisa, homens são firmes em manterem a dieta

Fevereiro chegou e os quilos a mais que vieram com as festas de fim de ano continuam aí?

 

Uma recente pesquisa do site Seasonal Berries concluiu que a metade das pessoas que começaram a fazer dieta no início da janeiro já desistiram de perder peso e o motivo seria a dificuldade de resistir ao lanche da tarde. As informações são do site Daily Mail.

 

O estudo identificou que 16h12 é o momento do dia no qual as pessoas têm a maior dificuldade em manter a dieta e acabam cedendo fácil demais aos lanchinhos, como batatas fritas, salgadinhos, biscoitos, bolo e chocolate.

 

"Neste horário, o nível de açúcar do sangue pode estar mais baixo, por isso as pessoas em dieta precisam estar preparadas para este período da tarde, que geralmente dá muita vontade de comer doce e salgadinhos de fácil acesso e nada saudáveis", explica a nutricionista Dora Walsh, responsável pelo estudo.

 

E, para as mulheres, a culpa de não resistir à esta tentação é do colega de trabalho. Mais de 30% das entrevistadas disseram que os hábitos dos companheiros de escritório são responsáveis pela recaída, já que elas se sentem "forçadas" por eles a também comerem este tipo de alimento no ambiente corporativo. Para 25%, a falta de sabor dos lanches saudáveis foi o que motivou a comer um bolinho e 36% não resistem ao desejo de um salgadinho ao verem as pessoas próximas consumindo este tipo de alimento.

 

Os homens, ao contrário, parecem ser mais firmes quando se trata de dieta: 69% deles seguem firmes na busca pela perda de peso um mês após terem começado o desafio, enquanto 63% das mulheres se mantêm na linha.

 

Daily Mail / Terra

Ex-funcionário da Novartis é detido por possível falsificação de resultados

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O medicamento é distribuído em mais de cem países

Um ex-funcionário japonês do grupo farmacêutico suíço Novartis foi detido nesta quarta-feira por suspeitas de que falsificou resultados clínicos para exagerar os efeitos benéficos de um medicamento contra a hipertensão

 

Segundo um porta-voz da procuradoria japonesa, Nobuo Shirahashi, de 63 anos, foi detido em relação com o escândalo que explodiu no ano passado, quando duas universidades japonesas denunciaram a manipulação de resultados clínicos sobre o medicamento contra a hipertensão Diovan (ou Valsartan).

 

Um pesquisador da Novartis participou das análises ocultando sua ligação, e manipulou os resultados para afirmar que o medicamento era eficaz contra a hipertensão arterial e também contra a angina e os ataques cerebrais.

 

A Novartis Pharma se valeu destes resultados para divulgar o produto, comercializado sob o nome de Diovan no Japão, onde gera todos os anos mais de 100 bilhões de ienes em receitas (1 bilhão de dólares). O medicamento é distribuído em mais de cem países.

 

AFP

Cientistas afirmam: ketchup faz bem à saúde

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Especialistas em saúde descobriram que ingerir uma pequena quantidade de ketchup diariamente faz bem à saúde. A alegação é de que o extrato de tomate melhore significativamente o funcionamento dos vasos sanguíneos

 

Pacientes com doenças cardíacas foram avaliados por cientistas da Universidade de Cambridge.

 

Os participantes receberam comprimidos contendo um suplemento chamado Ateronon, com sete miligramas do ingrediente licopeno do tomate.

 

Aqueles que tomaram a pílula todos os dias durante dois meses, viram seus vasos sanguíneos se ampliarem em 53%.

 

O fato evita reduzir o fluxo de sangue, um dos principais fatores para causar ataques cardíacos e derrames.

 

A dica é boa, e pode ser realizada também por pessoas que aparentam não terem nenhum sinal de doenças cardiovasculares.

 

Metro

Revista aponta marcas de bebidas alcoólicas como 'verdadeiras vencedoras' da Copa

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A Budweiser é a marca de cerveja patrocinadora oficial do torneio

As tentativas de combater o excesso de álcool são comprometidas pelas ligações que o futebol mantém com as grandes marcas de bebidas alcoólicas, "as verdadeiras vencedoras" da Copa do Mundo, indicou a revista British Medical Journal (BMJ) desta quarta-feira

 

"O Brasil, país-sede, é certamente o favorito para ser o campeão da Copa do Mundo de 2014. Mas pouco importa o país que levará o troféu no dia 13 de julho, a verdadeira vencedora será a indústria do álcool", prevê o jornalista independente Jonathan Gornall.

 

O álcool é culturalmente ligado ao mundo do futebol, de acordo com o autor do artigo, que afirma que milhões de jovens estarão expostos ao marketing das empresas de bebidas durante a Copa.

 

A Federação Internacional de Futebol (Fifa) "possui um longo passivo que consiste em apoiar os interesses financeiros de seus parceiros, principalmente a Budweiser, marca de cerveja patrocinadora oficial do torneio, impondo sempre condições aos governos em todo o mundo".

 

Isso inclui, prossegue Gornall, a retirada de taxas sobre os lucros obtidos pelos parceiros comerciais durante a Copa do Mundo e "a intimidação" exercida sobre o Estado brasileiro para que permitisse que os torcedores consumissem cerveja nos estádios, ao contrário das leis em vigor no país.

 

"O poder da Fifa é tão grande que o Catar, um país muçulmano rígido, onde a legislação sobre o álcool é dura, já autorizou a venda de bebidas alcoólicas nos locais onde os torcedores estarão em 2022", indicou.

 

O British Medical Journal lembra que a França proibiu em 1991 a publicidade e os patrocinadores ligados ao álcool no esporte. E que, apesar do alerta dos fabricantes de cerveja, os eventos esportivos sobreviveram, e até progrediram, com novos patrocinadores.

 

AFP / R7

Tabela de Calorias: Chocolates

Alimento	Medida caseira	Peso(g)	Calorias(Kcal)
Amendoim coberto de chocolate		30 g	160
Chocolate à base de soja "Choc Soy"	1 unidade	25 g	130
Chocolate Alpino "Nestlé"	1 bombom	13 g	68
Chocolate Alpino "Nestlé"	1 barra	35 g	185
Chocolate Alpino diet "Nestlé"	1 barra	30 g	143
Chocolate Amandita "Lacta"	1 unidade	8 g	43
Chocolate amargo "Hershey's"	4 quadradinhos	25 g	136
Chocolate amargo com amêndoas Talento "Garoto"	4 quadradinhos	25 g	133
Chocolate amargo sabor menta "Hershey's"	4 quadradinhos	25 g	135
Chocolate ao leite "Garoto"	1 barra	30 g	156
Chocolate ao leite "Hershey's"	4 quadradinhos	25 g	132
Chocolate ao leite c/ amêndoas e passas Talento "Garoto"	4 quadradinhos	30 g	160
Chocolate ao leite c/ avelãs Talento "Garoto"	4 quadradinhos	25 g	137
Chocolate ao leite c/ castanha-do-pará Talento "Garoto"	4 quadradinhos	25 g	137
Chocolate ao leite Classic "Nestlé"	4 quadradinhos	25 g	134
Chocolate ao leite com amendoim Shot "Lacta"	4 quadradinhos	25 g	138
Chocolate ao leite com avelã "Lacta"	4 quadradinhos	25 g	135
Chocolate ao leite com avelã Milka "Lacta"	4 quadradinhos	25 g	162
Chocolate ao leite com castanha de cajú "Nestlé"	4 quadradinhos	25 g	133
Chocolate ao leite com castanha e caramelo crocante "Lacta"	4 quadradinhos	25 g	133
Chocolate ao leite com cookies de chocolate "Hershey's"	4 quadradinhos	25 g	128
Chocolate ao leite com crocante Wonka "Nestlé"	4 quadradinhos	25 g	122
Chocolate ao leite com flocos "Garoto"	4 quadradinhos	25 g	130
Chocolate ao leite com pedaços de biscoitos Passatempo "Nestlé"	4 quadradinhos	25 g	128
Chocolate ao leite com pedaços de cacau "Nestlé"	4 quadradinhos	25 g	134
Chocolate ao Leite com Recheio de Leite "Kinder"	2 barras	25 g	139
Chocolate ao leite diet "Nestlé"	1 barra	30 g	143
Chocolate ao leite e branco Duo "Nestlé"	4 quadradinhos	25 g	134
Chocolate ao leite Lacta	4 quadradinhos	25 g	133
Chocolate Baton "Garoto"	1 unidade	16 g	86
Chocolate Baton branco "Garoto"	1 unidade	16 g	89
Chocolate Bis "Lacta"	1 unidade	7,5 g	35
Chocolate Bis branco "Lacta"	1 unidade	7,5 g	35
Bombom "Ferrero Rocher"	1 bombom	13 g	73
Chocolate branco com cereais e uvas passas Talento "Garoto"	4 quadradinhos	25 g	131
Chocolate branco com cookies "Hershey's"	4 quadradinhos	25 g	130
Chocolate Charge "Nestlé"	1 unidade	40 g	187
Chocolate granulado cacau Visconti	1 pacote	90 g	325
Chocolate em pó Garoto	1 c. sopa	6 g	18
Chocolate Chokito "Nestlé"	1 unidade	32 g	140
Chocolate Chokito Nestlé	1 unidade mini	14 g	64
Chocolate Chomp "Nestlé"	1 bombom	19 g	99
Chocolate Chumbinho "Kopenhagen"	2 col. sopa	25 g	121
Chocolate com recheio de caramelo "Twix"	2 barras	32 g	150
Chocolate Crunch "Nestlé"	4 quadradinhos	25 g	129
Chocolate Diamante Negro "Lacta"	1 barra	30 g	155
Chocolate Diplomata "Nestlé"	1 unidade mini	10 g	55
Chocolate Galak "Nestlé"	1 barra	30 g	170
Chocolate Kinder ovo	1 unidade	20 g	110
Chocolate Laka	1 barra	30 g	156
Chocolate Lancy "Lacta"	1 unidade	30 g	150
Chocolate Língua-de-gato "Kopenhagen"	4 unidades	25 g	144
Chocolate Língua-de-gato light "Kopenhagen"	4 unidades	25 g	108
Chocolate M&M amendoim	1 pacote	49 g	242
Chocolate M&M ao leite	1 pacote	52 g	242
Chocolate meio amargo "Lacta"	4 quadradinhos	25 g	125
Chocolate meio amargo "Nestlé"	4 quadradinhos	25 g	126
Chocolate Milkybar "Nestlé"	1 unidade mini	20 g	93
Chocolate Milkybar "Nestlé"	1 unidade	28 g	134
Chocolate Nescau barra "Nestlé"	1 unidade	40 g	210
Chocolate Nhá benta "Kopenhagen"	1 unidade	40 g	128
Chocolate Ouro Branco "Lacta"	1 bombom	21,5 g	111
Ovo de páscoa Garoto Baton 2 em 1		25 g	136
Ovo de páscoa Lacta Bis Laka		25 g	133
Ovo de páscoa Nestlé Chokito		25 g	136
Ovo de páscoa Lacta Diamante Negro		25 g	129
Ovo de páscoa Ferrero Rocher		25 g	151
Ovo de páscoa Garoto Clássico		25 g	131
Ovo de páscoa Lacta Grandes Sucessos		25 g	132
Ovo de Páscoa Nestlé Classic ao Leite		25 g	130
Ovo de Páscoa Garoto Serenata de Amor		25 g	133
Ovo de páscoa Lacta Sonho de Valsa		25 g	134
Ovo de páscoa Nestlé Suflair ao Leite		25 g	131
Ovo de páscoa Garoto Talento Castanha-do-Pará		25 g	133
Ovo de páscoa Garoto Talento Branco Cereais		25 g	132
Ovo de páscoa Nestlé Classic Dark		25 g	135
Ovo de páscoa Pão de Açúcar Dark		25 g	135
Ovo de páscoa Nestlé Classic Zero		25 g	94
Ovo de páscoa Gold ao Leite Diet		25 g	120
Ovo de páscoa Lacta Chocolate ao Leite Diet		25 g	111
Ovo de páscoa Nestlé Classic Diet		25 g	119
Ovo de páscoa Nestlé Sollys		25 g	136
Ovo de páscoa Nestlé Alpino Dark		25 g	135
Ovo de páscoa Lacta Amandita		25 g	136
Ovo de páscoa Garoto Talento Avelã Diet		25 g	129
Ovo de páscoa Taeq Diet Ao Leite		25 g	106
Ovo de páscoa Prestígio Nestlé	1 unidade	100 g	541
Ovo de páscoa crocante Visconti Nº 14	1 unidade	-	685
Ovo de páscoa chocolate c/ leite Nestlé	1 unidade	100 g	541
Ovo de páscoa Alpino Nestlé	1 unidade	100 g	543
Chocolate Passas Garoto	1 unidade	13 g	60
Chocolate Prestígio "Nestlé"	1 unidade	33 g	154
Chocolate Prestígio "Nestlé"	1 unidade mini	14 g	64
Chocolate Sedução "Nestlé"	1 bombom	19 g	103
Chocolate Sem parar "Nestlé"	4 unidades	30 g	156
Chocolate Sensação morango "Nestlé"	1 barra	38 g	176
Chocolate Sensação morango "Nestlé"	1 unidade mini	11 g	50
Chocolate Serenata de amor "Garoto"	1 bombom	20 g	103
Chocolate Snickers	1 unidade	52 g	480
Chocolate Sonho de Valsa "Lacta"	1 bombom	21,5 g	113
Chocolate Sonho de Valsa branco "Lacta"	1 bombom	21,5 g	114
Chocolate Sonho de Valsa trufa "Lacta"	1 bombom	21,5 g	111
Chocolate Suflair meio amargo Nestlé	1 unidade	28 g	154
Chocolate Suflair "Nestlé"	1 tablete	50 g	264

Boa Forma UOL

Os benefícios do suco de couve

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Suco de Couve

A couve é uma hortaliça rica em minerais, como o cálcio, ferro e fósforo, e vitaminas A, complexo B e C

Além de ser consumida refogada, em forma de saladas e chás, os seus benefícios também podem ser aproveitados no preparo de sucos, bebidas ricas em nutrientes e com propriedades desintoxicante e antioxidante, além de ajudar a manter a boa forma, por possuir um baixo teor de calorias.

Confira a seguir as propriedades e os benefícios do suco de couve:

Benefícios do suco de couve

O suco de couve possui propriedade antioxidante, ou seja, neutraliza os radicais livres, combatendo a oxidação das estruturas celulares e, assim, prevenindo doenças como o câncer, doenças cardíacas e de pele, além de auxiliar no bom funcionamento das funções cerebrais e prevenir o envelhecimento precoce.

 

Mais benefícios

• Ajuda a regular o funcionamento do metabolismo;
• Aumenta a disposição;
• Reduz o inchaço e melhora a textura da pele;
• Possui ação anti-inflamatória e cicatrizante;
• Auxilia na fixação de cálcio nos ossos;
• Combate a anemia;
• Ajuda a diminuir o colesterol ruim;
• Auxílio no tratamento de gastrite e úlcera;
• Facilita a digestão;
• Auxilia no bom funcionamento do trato intestinal;
• É indicado no tratamento de casos de cálculos e inflamações renais.

Receitas de sucos de couve

 

1. Couve com limão

Ingredientes:

• ½ limão;
• 1 folha de couve;
• 1 copo de água (aproximadamente 200 ml).

Modo de preparo:
Bata a metade do limão junto com a folha de couve no liquidificador, adicionando a água aos poucos. O suco estará pronto quando apresentar uma textura e cor uniforme.

2. Couve com laranja
Ingredientes:

• 2 folhas de couve;
• 1 copo de suco de laranja.

Modo de preparo:
Acrescente as folhas de couve e o suco de laranja no liquidificador e bata até formar uma mistura homogênea.

3. Couve com maçã, laranja, cenoura e mel
Ingredientes:

• 2 folhas de couve;
• 2 maçãs Fuji;
• 2 cenouras;
• 1 laranja;
• 1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo:
Primeiramente, bata as folhas de couve junto com a laranja no liquidificador. Após isso, acrescente as duas cenouras e bata bem. Adicione uma maçã, bata bem e só então acrescente a outra. Para finalizar, coloque o mel e bata até a mistura ficar homogênea.

 

4. Couve com maçã
Ingredientes:

• 2 maçãs argentinas;
• 2 folhas de couve.

Modo de preparo:
Corte as maçãs ao meio e retire as sementes. Adicione a metade de uma folha de couve e uma metade da maçã e bata bem. Adicione as outras partes da maçã e da couve até utilizar tudo.

 

Cura Pela Natureza

Homens que tomam medicamentos para colesterol tendem a se exercitar menos

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Uso de estatinas causa efeitos colaterais como dor muscular e fraqueza, diz estudo

 

Os homens que tomam estatinas, medicamentos para baixar o colesterol, parecem ser ligeiramente menos ativos do que aqueles que têm níveis altos de colesterol, mas não fazer uso da medicação. É o que afirma um estudo da Oregon State University - Oregon Health and Science University's College of Pharmacy (EUA). Os resultados foram publicados online dia 09 de junho no JAMA Internal Medicine.

Para entender essa relação, os autores do estudo analisaram dados de mais de 3.000 homens com idades acima dos 65 anos, recrutados entre 2000 e 2002. A idade média acompanhada foi de 73 anos. Todos os homens eram capazes de caminhar por conta própria e viver de forma independente.

Cerca de um quarto da amostragem já estava tomando estatinas quando o estudo iniciou. Durante os sete anos de acompanhamento, outros participantes começaram a tomar o medicamento, e até o final do período 50% dos homens ingeriam as estatistas para controlar o colesterol.

Todos os participantes forneceram detalhes sobre suas rotinas de atividade física no início do estudo, e depois mais duas vezes ao longo dos anos. No momento de seu terceiro e último relatório, todos passaram uma semana usando um acelerômetro para monitorar os níveis de atividade física moderada e vigorosa, assim como o tempo gasto sedentário.

Homens que tomam medicamentos para colesterol tendem a se
exercitar menos

A equipe descobriu que o nível de atividade pareceu diminuir ligeiramente entre os usuários e não usuários de estatina. No entanto, os homens que recentemente embarcou em um regime de estatina durante o estudo tiveram uma taxa mais rápida de declínio atividade do que aqueles que nunca tomaram estatinas.

Os pesquisadores acreditam na hipótese de que as estatinas causam efeitos colaterais dos pacientes que desencorajam a atividade física. Segundo os autores, estudos observacionais anteriores mostraram que mais de 20% das pessoas que tomam estatinas sofrerão com dor muscular em algum momento. Além disso, fraqueza e fadiga também são efeitos colaterais.

No entanto, as conclusões do estudo não significam que as pessoas devem abandonar seus medicamentos para baixar o colesterol. Ressalta apenas a importância do acompanhamento médico mais próximo para esses pacientes.

Aposte nestes exercícios para a saúde do seu coração
Para garantir um coração saudável, os médicos recomendam um remédio milagroso: movimentar o corpo. Quando fazemos exercícios regularmente, o coração trabalha com mais eficiência e sem ter que fazer tanto esforço. O sangue flui melhor e as artérias e vasos ficam mais flexíveis e saudáveis. Tudo isso previne o risco de doenças cardiovasculares, como infarto, colesterol alto, derrame e hipertensão.

"Enquanto uma pessoa sedentária tem de 80 a 100 batimentos por minuto, uma pessoa condicionada está entre 60 e 70 batimentos por minuto", explica o professor de educação física Paulo Mazzeu, da academia Competition, de São Paulo. Pode parecer pouco, mas essa melhora na eficiência diminui em 40% o risco de complicações cardiovasculares.

Para favorecer o sistema cardiovascular, os exercícios precisam elevar a frequência cardíaca. "É o caso da caminhada, da bicicleta, da natação, corrida, aulas de step e jump", recomenda Paulo Mazzeu.

 

Confira, a seguir, por que essas atividades fazem tão bem ao músculo vital e quais as variações de treino que favorecem a saúde cardiovascular. 

 

1. Tempo e frequência

Você não precisa passar duas horas na academia todos os dias para proteger o coração. Mesmo pequenas quantidades de atividade física podem reduzir o risco de doença cardíaca, diz um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Harvard (EUA).

Segundo a pesquisa, praticar 150 minutos - o equivalente a duas horas e meia - de exercícios por semana diminui o risco de doença cardíaca em 14%. Essa porcentagem aumenta de acordo com a quantidade de exercícios praticados.

"O mais importante é que faça com regularidade, pois seus efeitos benéficos não são mediatos, mas, sim, a médio e longo prazo", explica o cardiologista Cláudio Baptista, da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE).                     

 

2. Corrida
Ela afasta o risco de doenças cardiovasculares, como hipertensão e colesterol alto, graças ao condicionamento físico que a atividade proporciona. Sendo uma atividade aeróbica, a corrida de longa duração e baixa intensidade condiciona o coração.

De acordo com o médico do esporte Ricardo Munir Nahaf, da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE), depois de algum tempo de prática, seu organismo passa a economizar energia para realizar algumas tarefas. Essa economia gerada pelo condicionamento físico é que impede que ele se sobrecarregue, facilitando o controle de pressão, colesterol e peso.

Segundo o personal trainer Edson Ramalho, de São Paulo, após duas ou três semanas, já é possível sentir a diferença da corrida no condicionamento físico. Até mesmo tarefas corriqueiras, como subir escadas, tornam-se mais fáceis. Como resultado, os afazeres ficam menos cansativos e mais prazerosos.  

 

3. Caminhada ao ar livre
Para afastar o perigo da hipertensão, aposte nas caminhadas. As passadas reduzem a pressão arterial na primeira hora e, o que é melhor ainda, essa queda se mantém nas 24 horas seguintes. Essa foi a conclusão de uma pesquisa da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto (FMRP), da USP. Isso acontece porque durante a prática do exercício, o fluxo de sangue aumenta, levando os vasos sanguíneos a se expandirem, diminuindo a pressão.

Além disso, a caminhada faz com que a as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina a e oxigenação do corpo. "Com o maior bombeamento de sangue para o pulmão, o sangue fica mais rico em oxigênio. Somado a isso, a caminhada também faz as artérias, veias e vasos capilares se dilatarem, tornando o transporte de oxigênio mais eficiente às partes periféricas do organismo, como braços e pernas", explica o fisiologista Paulo Correia, da Unifesp.

A caminhada também é um fator de proteção contra derrames e infarto. "Além de regular os níveis de colesterol no corpo, os vasos ficam mais elásticos e mais propícios a se dilatarem quando há alguma obstrução. Isso impede que as artérias parem de transportar sangue ou entupam", diz Paulo.

 

4. Caminhe na esteira
A caminhada em esteiras com velocidade entre 4,0 e 6,0 km/h (acima disso poderá prejudicar a coluna lombar) e com inclinação entre 2 e 12% (sem segurar na barra de apoio) é uma atividade cardiovascular excelente. "Ao mesmo tempo em que consegue elevar a frequência cardíaca para uma zona de treinamento mais eficaz do que uma caminhada normal, este tipo de treino tem uma sobrecarga articular muito menor para os tornozelos, joelhos e coluna do que o treino de corrida tradicional", explica o professor de educação física Paulo Mazzeu. 

 

5. Natação
São vários os benefícios de quem opta pela modalidade, principalmente quando se está fora de forma. Dois desses benefícios são o baixo impacto nas articulações e a melhora do processo cardiorrespiratório.

Para o preparador físico Rodrigo Taddei, de São Paulo, algumas estratégias do treino da natação são capazes de aumentar o condicionamento do coração e também acelerar a queima de gordura corporal.

 

São elas:

- Aumentar a intensidade: um exemplo é fazer um treino intervalado com intensidade mais alta (no limite máximo do limiar aeróbico);

- Variar os treinos: assim, o organismo não se acostuma ou acomoda, com isso, o gasto calórico sempre será mais elevado;

- Utilizar acessórios, como os palmares e nadadeiras, que aumentam o trabalho muscular, gerando um crescimento do gasto calórico. 

 

6. Varie os exercícios
Os grandes especialistas em saúde cardiovascular sugerem que a variação da modalidade é mais benéfica do que a manutenção da mesma atividade aeróbia. "Desta forma, se eu faço natação na segunda-feira, corrida na quarta-feira e pedalo no final de semana, eu propicio maior benefício à saúde cardiovascular do que a mantendo o mesmo gasto esportivo", aponta o professor de educação-física. A variação de treino contínuo e intervalado também mostrou-se mais eficaz no aumento do consumo de oxigênio. 

 

7. Varie o treino
Os melhores estímulos são a mescla de dois tipos de treino. O treino contínuo e o intervalado. Como o próprio nome diz, o treino contínuo caracteriza-se pela manutenção da frequência cardíaca em uma mesma intensidade (70% da frequência cardíaca máxima, por exemplo) e tem, como principal benefício, a dilatação das câmaras cardíacas, algo fundamental para a melhora do rendimento do coração.

Já o treino intervalado beneficia a saúde cardiovascular pela sua capacidade de fortalecer o miocárdio (músculo cardíaco), aumentando a eficiência de bombeamento de sangue realizado pelo coração. Este treino caracteriza-se pela variação da frequência cardíaca. "Tentamos atingir uma intensidade mais alta por determinado tempo (correr a 90% da frequência cardíaca máxima por 2 minutos, por exemplo) e, em seguida, propiciar uma recuperação parcial do corpo (caminhar até atingir 70% da frequência máxima, por exemplo)", diz o professor Paulo Mazzeu. O número de séries vai depender do condicionamento de cada indivíduo. 

 

Minha Vida

11 de Junho: Dia do Educador Sanitário

 

Hoje, dia 11 de Junho, é comemorado o Dia do Educador Sanitário, profissão esta que tem como principal importância alertar e orientar a população sobre problemas como: os riscos da má alimentação e higiene pessoal, os cuidados que se deve ter com o contato com pessoas portadoras de doenças infecciosas e a importância de ter sempre as vacinas em dia.

 

Parabéns aos profissionais de Educação Sanitária!

Saúde convoca população a doar sangue durante a Copa

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Doar sangue ajuda a salvar muitas vidas, diz médico

Com tempo frio, hemocentros e bancos de sangue da capital registram queda de 50% 

 

Com objetivo de garantir que não haja redução nos estoques dos hemocentros, a Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo decidiu convocar a população para doar sangue.

 

Em virtude da queda nas temperaturas, os hemocentros do Estado de São Paulo e os bancos de sangue da capital paulista registram diminuição média de 50% nas doações de sangue. Tipo “O negativo” é o fator sanguíneo com a menor oferta de doação.

 

Com a intensificação do fluxo de pessoas circulando pelo Estado por conta da Copa do Mundo e da antecipação das férias escolares, pode haver elevação no número de acidentes de trânsitos, o que gera maior demanda de sangue nas emergências hospitalares para atender a cirurgias com necessidade de transfusões.

 

Para doar sangue é necessário estar em boas condições de saúde, ter entre 16 e 67 anos, pesar no mínimo 50 kg, portar documento de identidade original com foto, estar alimentado e evitar tanto à ingestão de comida gordurosa nas quatro horas que antecedam a doação quanto o uso de bebidas alcoólicas 12 horas antes da coleta.

 

Para o coordenador da Hemorrede da Secretaria, Dante Langhi, "no frio as pessoas estão menos dispostas a saírem de casa para doarem sangue".

 

— Mas é importante que a população contribua com os estoques e, assim, ajude a salvar vidas.

 

A lista dos postos de coleta de todo o Estado está disponível no site www.saude.sp.gov.br/doesangue. Os dias e horários de funcionamento dependem de cada unidade.

 

R7

Carregar celular no bolso da calça pode prejudicar a fertilidade dos homens, apontam cientistas

Thinkstock
De acordo com cientista, a maioria dos homens tem 50 a 85% de
espermatozoides com movimento normal quando não são expostos

Segundo estudo, qualidade do esperma chega a diminuir em até 8%

 

Homens que ficam com o telefone celular no bolso da calça podem ter problemas de fertilidade no futuro, isso é o que dizem os cientistas da Universidade de Exeter, na Inglaterra. Segundo eles, quando o homem fica com o aparelho por muito tempo neste local, ele se expõe à radiação, o que reduz a qualidade dos espermatozoides em 8%.

 

De acordo com o site DailyMail, o estudo liderado pela pesquisadora Fiona Mathews aponta que cerca de 14% dos casais em países ricos têm dificuldade em ter um filho. Por isso, Fiona e sua equipe realizaram uma análise dos resultados de dez estudos sobre o tema que envolveram 1.492 homens.

 

― Nossa análise sugere, fortemente, que a exposição à radiação eletromagnética de radiofrequência causada por levar celulares nos bolsos das calças afeta negativamente a qualidade do esperma.

 

De acordo com Fiona, a qualidade do esperma pode ser afetada de três maneiras: viabilidade (o quão saudável é o esperma), motilidade (velocidade do esperma até chegar ao óvulo) e concentração de espermatozoides no sêmen.

 

― A maioria dos homens tem 50 a 85% de espermatozoides com movimento normal, mas, com a exposição aos telefones móveis, esta proporção caiu cerca de 8%. Esse valor pode ser significativo na hora de engravidar.

 

Daily Mail / R7

‘Pílulas de tomate’ afastam doenças cardíacas

Foto: Reprodução
Pílulas de Tomate

Teste com 72 adultos mostrou melhora no funcionamento dos vasos sanguíneos

 

Uma “pílula de tomate” ao dia pode afastar doenças cardíacas, segundo um estudo que reuniu pesquisadores da Universidade de Cambridge, a empresa CamNutra (que produziu as pílulas), a Fundação Britânica do Coração e o Instituto Nacional de Pesquisa de Saúde.

 

Os testes usaram as “pílulas de tomate” e placebo em 72 adultos e constatou uma melhora no funcionamento dos vasos sanguíneos, mas especialistas dizem que mais estudos são necessários para provar a eficácia das pílulas.

 

Os pesquisadores partiram das evidências de que a dieta Mediterrânea, rica em tomates (assim como azeite, vegetais e peixe) melhoraria o funcionamento do coração — e é muito mais fácil tomar uma pílula do que seguir uma dieta.

 

Com esta meta, a equipe recrutou 36 voluntários com problemas cardíacos e 36 pessoas saudáveis para o grupo de controle. Todos tomavam diariamente uma “pílula de tomate” ou placebo. Para garantir a lisura do processo, nem os voluntários nem os pesquisadores sabiam quem tomava o quê até o fim do processo, que durou dois meses.

 

Para efeito de comparação, os pesquisadores mediram algo chamado fluxo sanguíneo no antebraço, que é preditivo de risco cardiovascular futuro porque os vasos sanguíneos estreitados podem levar a ataques cardíacos e derrames. Nos pacientes com doença cardíaca, o fluxo de sangue melhorou significativamente no antebraço com a “pílula de tomate”, enquanto que com o placebo não houve efeito. O suplemento não teve efeito sobre a pressão arterial, a rigidez arterial ou dos níveis de gorduras no sangue, no entanto.

 

O pesquisador Joseph Cheriyan, que liderou o estudo, publicado na revista PLoS One disse que os dados são promissores, mas “nenhuma pílula substitui outros tratamentos, embora possa acrescentar benefícios junto com outros medicamentos.

O Globo

Com pauta trancada, sessão da Câmara é encerrada sem a votação do PL da Farmácia

Um acordo endossado por todos os segmentos que representam a Farmácia – profissionais, comércio varejista e indústria – e por praticamente todas as lideranças partidárias da Câmara dos Deputados não foi suficiente para garantir nesta terça-feira, dia 10 de junho, a votação do Projeto de Lei nº 4385/94

 

No início da noite, a pauta foi trancada por representantes da oposição, contrários à votação do Decreto Lei da presidenta Dilma Rousseff, que regulamenta o Direito de Resposta. A manobra suspendeu a votação dos projetos, incluindo o PL nº 4385/94, que transforma farmácias e drogarias em estabelecimentos de saúde. O Projeto também obriga a presença permanente dos farmacêuticos nestes estabelecimentos e na indústria, como responsáveis técnicos.

 

Na tentativa de garantir a votação, representantes das entidades que compõem Fórum Nacional de Luta pela Valorização da Profissão Farmacêutica – CFF, Fenafar, Feifar, Abef e Enefar –, e conselheiros federais e lideranças da Farmácia nos estados, além de representantes da indústria e do comércio farmacêuticos, permaneceram o dia todo em articulação pelos gabinetes dos deputados.

 

O acordo pela aprovação do PL foi impresso e assinado por todas as entidades envolvidas, tendo sido endossado também pelos deputados Ivan Valente (Psol-SP), relator da matéria, Alice Portugal (PCdoB-BA) e Leonardo Quintão (PMDB-MG) e pela senadora Vanessa Grazziotin (PCdoB-AM), além de várias lideranças. Depois, foi protocolado para deixar claro à Presidência da Casa e aos demais parlamentares que há consenso sobre a matéria. Pela manhã, o Fórum conseguiu, ainda, o apoio da Casa Civil.

 

“A expectativa é de que esse documento agilize a votação e aprovação do projeto, quando ele finalmente voltar à pauta. As entidades, especialmente o CFF, continuarão mobilizadas neste sentido” declarou o presidente do Conselho, Walter Jorge João.

 

Fonte: CFF

Concurso Prefeitura de Osasco - SP

A Prefeitura de Osasco, na Grande São Paulo, divulgou quatro editais de concursos públicos para um total de 3.215 vagas em cargos de nível fundamental, médio/técnico e superior. Os salários vão de R$ 767,42 a R$ 4.738,38.

No edital nº 01 são 1.224 vagas administrativas. Os salários variam de R$ 818,10 a R$ 4.738,38. Os cargos de nível superior são para analista de recursos humanos, bibliotecário, fiscal tributário – 1ª classe, assistente social, psicólogo e nutricionista.

As vagas de nível médio são para agente de trânsito, agente fiscal – 1ª classe, agente funerário, atendente e oficial administrativo.

Os postos de nível fundamental são para motorista de transportes leves, motoristas de transportes pesados, motorista de funerária, ajudante geral, auxiliar de serviços gerais, auxiliar de copa e cozinha, coveiro, cozinheiro, jardineiro, carpinteiro, eletricista, encanador, marceneiro, pedreiro, pintor e serralheiro.

No edital nº 02 são 1.018 vagas na área de educação. Os salários vão de R$ 947,06 a R$ 1.973,38. Os cargos de nível superior são para professor de educação básica II nas especialidades de deficiência auditiva, deficiência mental, deficiência visual, educação artística, educação física, inglês e instrutor de libras.

As vagas de nível médio são para inspetor de alunos, oficial de escola, professor de educação básica I e professor de desenvolvimento infantil.

No edital nº 03 são 753 vagas na área da saúde. Os salários vão de R$ 1.399,25 a R$ 4.200. Os cargos de nível superior são para médico diarista nas especialidades de cardiologia, clínico geral, dermatologia, endocrinologia, endoscopia, gastroenterologia, geneticista, ginecologia, infectologia, nefrologia, neonatologia, neurologia, oftalmologia, ortopedia, otorrinolaringologia, pneumologia, proctologia, psiquiatria, reumatologia, urologia e vascular, médico plantonista nas especialidades de anestesia, ginecologia e obstetrícia, neonatologia, pediatria, psiquiatria e socorrista, enfermeiro, farmacêutico, fonoaudiólogo e terapeuta ocupacional.

As vagas de nível médio/técnico são para técnico de enfermagem. Os posts de nível fundamental são para motorista de ambulância.

No edital nº 04 são 220 vagas. Os salários variam de R$ 767,12 a R$ 1.044,70. As vagas de nível médio são para guarda municipal – 3ª classe (feminino e masculino). Os postos de nível fundamental são para vigia – 1ª classe (feminino e masculino) e agente de defesa civil – 1ª classe.

As inscrições devem ser feitas no período de 3 de junho a 7 de julho pelo site www.fgv.br/fgvprojetos/concursos/prefeituradeosasco. A taxa é de R$ 60 para nível superior, R$ 55 para nível médio e R$ 35 para nível fundamental.

As provas objetivas serão aplicadas de 31 de agosto a 14 de setembro. As datas do exames para cada cargo podem ser consultadas no edital.

O concurso terá validade de 2 anos e poderá ser prorrogado, uma vez, pelo mesmo período.

Concurso Prefeitura de Itapeva (SP)

A Prefeitura de Itapeva (SP) abriu concurso para 776 vagas em cargos de nível fundamental, médio/ técnico e superior. São 121 vagas imediatas e 655 para formação de cadastro de reserva. Os salários variam de R$ 784,06 a R$ 2.925,09.

Os postos de nível fundamental são para coletor, pedreiro, tratorista, motorista de veículo pesado – categoria D e motorista de transporte escolar.

As vagas de nível médio/ técnico são para agente de controle de vetores, agente de trânsito, auxiliar de biblioteca, auxiliar de odontologia, desenhista auto CAD, educador social, fiscal de trânsito, fiscal municipal de postura, fiscal sanitário, oficial de administração, técnico desportivo masculino e feminino nas áreas de atletismo, basquete, ginástica rítmica, karatê, lazer e recreação, natação e vôlei, técnico agrícola, técnico agropecuário, técnico contábil, técnico de enfermagem, técnico em eletrotécnica, técnico em informática, técnico em nutrição, técnico em raio-X e técnico florestal.

Os cargos de nível superior são para assessor de imprensa, assistente social, cirurgião dentista, coordenador pedagógico, enfermeiro, engenheiro agrônomo, engenheiro de alimentos, farmacêutico, médico nas especialidades de clínica geral, ginecologia/ obstetrícia, pediatria e veterinária, nutricionista, professo de educação básica II – matemática e psicólogo.

As inscrições devem ser feitas no período de 2 a 23 de junho pelo site www.cetroconcursos.org.br. A taxa varia de R$ 20 a R$ 60.

As provas objetivas serão aplicadas no dia 20 de julho.

O concurso terá validade de 2 anos e poderá ser prorrogado, uma vez, pelo mesmo período.

Concurso Prefeitura de Heliodora (MG)

A Prefeitura de Heliodora (MG) divulgou edital para o concurso público para preenchimento de vagas no quadro de servidores. São 82 vagas para todos os níveis de escolaridade. Os salários vão de R$ 724 a R$ 2.571,26.

Os cargos disponíveis para o nível superior são para enfermeiro, fonoaudiólogo, nutricionista e médico clínico geral na área da saúde, e para professor de educação básica e supervisor pedagógico na área de educação, estes também estão disponíveis para o nível médio com habilitação para modalidade normal e/ou magistério.

Para os cargos de nível médio/técnico, as vagas são para técnico em farmácia, técnico em higiene dental e técnico de laboratório. No nível médio, os postos disponíveis são para agente administrativo I e II, auxiliar de biblioteca, auxiliar de secretaria, monitor de creche e monitor de informática.

Ainda estão disponíveis os cargos de auxiliar de saúde, auxiliar de serviço escolar, fiscal municipal, oficial especializado I, operador de máquina I e recepcionista para o nível fundamental completo, e motorista I , operário I e auxiliar de serviços externos e internos para fundamental incompleto.

As inscrições podem ser realizadas no período de 24 de junho a 24 de julho pelo site www.idecan.org.br ou de forma presencial na central de atendimento aos candidatos do IDECAN, localizada na Prefeitura de Heliodora na Praça Santa Isabel, 68, centro. Os valores variam de R$30 a R$60.

A data da prova escrita está prevista para o dia 24 de agosto e terá duração de três horas. O concurso terá validade de dois anos podendo ser prorrogado por uma vez pelo mesmo período.

Prefeitura de Chapecó - SC abre concurso com mais de 170 vagas

A Prefeitura de Chapecó, no estado de Santa Catarina, abriu edital n° 001/2014 de concurso público, com a execução técnico-administrativa da empresa Objetiva Concursos Ltda. O certame oferece 179 vagas para profissionais de níveis médio e superior, por salários de até R$ 9.709,70, em carga horária de 20 a 40 horas semanais.

 

As chances são para as funções de Auxiliar de Consultório Dentário, Auxiliar de Enfermagem, Fonoaudiólogo, Técnico em Enfermagem, Técnico em Laboratório e Médico em diversas especialidades.

As inscrições via internet poderão ser realizadas até 09 de julho de 2014, pelo site www.objetivas.com.br. As taxas variam de R$ 95,00 para cargos de nível médio e de R$ 140,00 para nível superior.

A prova objetiva, para todos os cargos, será aplicada provavelmente em 10 de agosto de 2014, em local e horário a serem divulgados quando da homologação das inscrições a partir de 23 de julho de 2014.

O concurso terá validade por dois anos, a partir da data de homologação dos resultados, podendo ser prorrogado uma única vez, por igual período.

Prefeitura de Raul Soares - MG lança edital de concurso público

A Prefeitura de Raul Soares, no estado de Minas Gerais, por meio da empresa Exame Auditores e Consultores Ltda, lançou edital de concurso público n° 01/2014, com a finalidade de preencher 185 vagas para profissionais de níveis fundamental, médio/técnico e superior.  Segundo o edital, as jornadas semanais podem ser de 20h, 30h ou 40h, por salários que variam de R$ 724,00 a R$ 11.985,95.

 

As chances oferecidas pelo concurso são para: Servente Escolar, Orientador Social, Médico Advogado, Agente Administrativo, Agente Comunitário de Saúde, Assistente Social do Cras, Assistente Social do Creas, Atendimento de Saúde, entre outros. Do total de vagas, 21 destinam-se a pessoas com deficiência.

Os interessados devem realizar a inscrição das 9h de 18 de agosto até 18 de setembro de 2014, pelo site www.exameconsultores.com.br. Caso não possua acesso à internet, o candidato pode utilizar os terminais disponibilizados na sede da prefeitura, das 9h às 11h e das 12h30 às 16h30, de segunda a sexta-feira. As taxas são de R$ 50,00, R$ 60,00 e R$ 90,00 de acordo com a função escolhida.

Os inscritos serão avaliados por meio de prova objetiva de múltipla escolha, assim como os concorrentes aos cargos de nível superior também serão submetidos à prova de títulos. Já para Motorista será aplicada uma segunda avaliação, de caráter prático.

A prova objetiva será aplicada na data prevista de 02 de novembro de 2014, em locais e horários a serem divulgados. Já o gabarito preliminar será publicado provavelmente no dia 04 de novembro de 2014.

O prazo de validade do concurso público é de dois anos, contados da data da homologação do resultado final, podendo ser prorrogado por uma única vez, por igual período, mediante ato do Prefeito Municipal.

Concurso Prefeitura de Maria Helena - PR

A prefeitura de Maria Helena, no Estado do Paraná, lançou os editais nºs 001 e 002/2014 de concursos públicos, com a finalidade de preencher 48 cargos vagos, mais formação de cadastro reserva. As oportunidades são para candidatos de todos os níveis de escolaridade e os salários podem chegar até R$ 8.389,03, em regimes laborais que vão de 20 a 40 horas semanais. Os Concursos Públicos os quais se referem ambos os editais serão executados pela Fundação de Apoio à FAFIPA.

 

Há vagas para as funções de Agente Comunitário de Saúde, Mecânico, Motorista, Operador de Máquinas Pesadas, Operário, Professor de Educação Infantil, Técnico em Higiene Dental, Assistente Dentista, Engenheiro Agrônomo, Engenheiro, Farmacêutico, Médico Clínico Geral, entre outros.

 

Às pessoas com deficiência serão reservados 5% do número total de vagas providas durante a validade do concurso, desde que as atribuições do cargo sejam compatíveis com a deficiência.

 

As inscrições devem ser feitas através da internet, pelo site www.fundacaofafipa.org.br, no período de 10 junho a 02 de julho de 2014. O valor da taxa de inscrição varia de R$ 30,00 a R$ 60,00, de acordo com o cargo pretendido.

 

A realização da prova objetiva está prevista para 20 de julho de 2014, na cidade de Maria Helena, Estado do Paraná, em horário e local a serem informados através de edital disponibilizado no endereço eletrônico www.fundacaofafipa.org.br e no Cartão de Informação do Candidato, que será emitido no site citado, a partir do dia 11 de julho de 2014.

 

O gabarito preliminar e o caderno de questões da prova objetiva serão divulgados 01 dia após a aplicação da prova objetiva, no endereço eletrônico www.fundacaofafipa.org.br.

 

O certame é válido por dois anos, a contar da data de homologação, podendo ser prorrogado por igual período a critério da Prefeitura Municipal de Maria Helena/PR.

Prefeitura de Santa Rosa do Purus - AC abre vagas em concurso

A Prefeitura de Santa Rosa do Purus, no estado do Acre, divulgou edital nº 03/2014 para a realização de concurso público. O certame destina-se à seleção de 40 profissionais em cargos de níveis fundamental, médio e superior. Os candidatos aprovados irão atuar como Médico, Enfermeiro, Psicólogo, Assistente Social, Odontólogo, Professor, Motorista, Vigia, Auxiliar Administrativo, Auxiliar de Serviços Diversos e Operador de Máquinas.

 

A remuneração devida aos aprovados e contratados no certame varia de R$ 724 a R$ 5.000,00, correspondente ao regime de 25, 30 ou 40 horas semanais.

Será reservado o percentual de 10% das vagas existentes aos portadores de deficiência física.

 

Os interessados deverão se inscrever exclusivamente no Centro Administrativo da Prefeitura de Santa Rosa do Purus/AC, situada à Rua Coronel José Ferreira, s/nº, bairro Cidade Nova, CEP: 69.955-000, até às 18h de 25 de junho de 2014.

 

A taxa de inscrição é de:

 

Nível fundamental: R$ 40,00;
Nível médio: R$ 50,00;
Nível superior: R$ 80,00.

 

O certame será composto de prova objetiva e de títulos.

As provas objetivas serão realizadas provavelmente em 06 de julho de 2014, em local e horário a serem informados no CDI e divulgado no site www.santarosadopurus.ac.gov.br.

 

A partir de 08 de julho de 2014, será divulgado o gabarito preliminar no site www.santarosadopurus.ac.gov.br.

O edital encontra-se disponível no site www.santarosadopurus.ac.gov.br.

Concurso Prefeitura de Nova Laranjeiras - PR

A Prefeitura de Nova Laranjeiras, no estado do Paraná, por meio do Instituto Superior de Educação, Tecnologia e Pesquisa Saber Ltda, abriu edital de  concurso público n° 001/2014, com a intenção de ocupar 47 vagas para cargos de níveis fundamental, médio e superior, por salários de até R$ 9.500,40 em carga horária de 20 ou 40 horas semanais.

 

Cargos
As chances são para os cargos de Agente Comunitário de Saúde, Agente de Combate às Endemias, Auditor Fiscal, Auxiliar de Serviços Gerais, Contador, Engenheiro Agrícola, Engenheiro Civil, Farmacêutico, Fisioterapeuta, Mecânico II, Médico Clínico Geral, Ginecologista Obstetra, Pediatra, Veterinário, Pedreiro, Motorista II, Oficial de Compras e Licitações, Oficial de Contratos e Convênios, Oficial Habitacional, Oficial Operacional, Operador de Máquinas, Procurador Jurídico, Professor de Ensino Fundamental do 1º ao 5º ano, Professor de Artes, Professor de Educação Física, Psicólogo, Técnico em Enfermagem, Técnico em Saúde Bucal e Telefonista.

Inscrições
Será admitida a inscrição somente via internet, no endereço eletrônico www.saber.srv.br, até 10 de julho de 2014.

Taxas
Até o Ensino fundamental - R$ 30,00;
Ensino médio e professores - R$ 60,00;
Ensino superior - R$ 100,00.

Provas
A prova escrita objetiva será realizada provavelmente em 10 de agosto de 2014, em local e horários a serem divulgados no edital de homologação das inscrições.

A prova de aptidão prática será aplicada aos cargos de Operador de Máquinas, Pedreiro, Mecânico II e Motorista II e será realizada na data provável de 30 de agosto de 2014, em local e horários a serem publicados no Edital de divulgação das notas da prova escrita. O gabarito será divulgado na data prevista de 10 de agosto de 2014, às 21 horas.

 

Validade
O concurso terá validade por dois anos, a contar da data de publicação da homologação do resultado final, prorrogável uma vez, por igual período, a critério do Poder Executivo Municipal.

Concurso Prefeitura de Redenção da Serra

Foi divulgado o edital de processo seletivo n° 02/2014 da Prefeitura de Redenção da Serra, no estado de São Paulo, com o objetivo de contratar 03 profissionais em cargos de níveis fundamental e superior.

As vagas são para as funções de Agente Comunitário de Saúde - PSF, Fonoaudiólogo e Nutricionista, por salários que variam de R$ 1.041,41 a R$ 1.911,67 e jornadas de 20h ou 40 horas semanais.

As inscrições serão realizadas até 13 de junho de 2014, no Paço Municipal (avenida XV de Novembro, nº 829, Centro), com entrega de documentos listados no certame.

As Provas objetivas serão realizadas provavelmente em 22 de junho de 2014, no horário compreendido entre 09h à 12h, na EMEIEF Professora Edna Regina de Oliveira e Silva, situada na Avenida Nove de Julho nº 60, Centro, Redenção da Serra – São Paulo.

O ato de homologação do resultado final deste processo seletivo será publicado em 30 de junho de 2014.

A validade do certame será de 06 meses, contados da data de homologação do resultado final, podendo ser prorrogado pelo prazo máximo de 06  meses, a critério exclusivo do Município de Redenção da Serra.

Prefeitura de Ibatiba - ES abre vagas na área da saúde

A Secretaria Municipal de Saúde de Ibatiba, no Espírito Santo, divulgou o edital do processo seletivo simplificado nº 004/2014, que tem o propósito de selecionar servidores para contratação em caráter temporário e formação de cadastro reserva.

 

Há oportunidades para os cargos de médico plantonista emergencialista, auxiliar de enfermagem, técnico de radiologia, nutricionista e farmacêutico.

 

As inscrições serão realizadas nos dias 16 e 17 de junho de 2014, das 08h às 15h, na sede da Secretaria Municipal de Saúde, situada na Rua Dimas Ambrósio Trindade S/N, Centro de Ibatiba.

 

A publicação resumida está na seção "Diversos" do Diário Oficial dos Poderes do Estado do Espírito Santo, edição de 10/06/2014 - https://dio.es.gov.br/.

Concurso Urbanização de Curitiba S.A

A URBS - Urbanização de Curitiba S.A, no Município de Curitiba, Paraná, abriu editais n°s 001, 002 e 003/2014 de concurso público, destinados ao preenchimento gradual de 14 vagas em seu quadro de pessoal e formação de cadastro reserva, nos cargos de níveis médio e superior, por salários de até R$ 4.999,10.

Aos contratados são conferidos os seguintes benefícios: assistência médica (custo operacional), em que o empregado paga 30% das despesas e a empresa os 70% restantes; auxílio alimentação ou refeição no valor de R$ 820,00 mensais.

O concurso será realizado sob a responsabilidade da Associação Paranaense de Cultura – APC, mantenedora da Pontifícia Universidade Católica do Paraná - PUCPR.

As vagas são para as funções de Advogado, Fiscal, Técnico em Enfermagem, Oficial de Manutenção Predial, Técnico em Inspeção Veicular, Administrador, Analista de Redes, Contador, Economista e Engenheiro Mecânico.

As inscrições serão realizadas de 11 de junho até 10 de julho de 2014, exclusivamente pela internet, no site www.pucpr.br/concursos. O pagamento do boleto deverá ser feito, impreterivelmente, até 11 de julho de 2014, horário de expediente bancário (horário de Brasília). O valor da taxa de inscrição varia de R$ 55,00 e R$ 75,00.

As provas objetivas e escritas serão realizadas provavelmente no dia 27 de julho de 2014, com início às 09h e término às 13h, conforme ensalamento a ser divulgado. No dia 28 de julho de 2014, a partir das 12h, serão divulgados o gabarito oficial provisório da Prova Objetiva, no endereço eletrônico www.pucpr.br/concursos, menu Resultado.

O prazo de validade do concurso será de 02 anos, contados a partir da data da publicação do resultado no Diário Oficial do Município de Curitiba, podendo, a critério, interesse e conveniência da URBS, ser prorrogado por igual período.

Concurso Prefeitura de Buenos Aires - PE

Destinado ao preenchimento de 118 vagas em cargos que contemplam todos os níveis de escolaridade, a Prefeitura de Buenos Aires, no Estado de Pernambuco, torna pública a abertura do edital nº 001/2014 para realização de concurso público. Os salários oscilam em R$ 724,00 e R$ 6.400,00, para jornada de 20 ou 40 horas semanais, ou por hora trabalhada, de acordo a função.

 

Cargos

 

Nível Elementar - Coveiro e Servente.

 

Nível Fundamental - Agente Comunitário de Saúde, Agente de Combate às Endemias, Auxiliar de Saúde Bucal, Motorista – Cat. CNH “D” e Auxiliar de Serviços Gerais.

 

Nível Médio/Técnico - Técnico em Enfermagem, Tradutor e Interprete de Línguas de Sinais (LIBRAS) e Profº de Ensino Infantil e Fundamental I.

 

Nível Superior - Enfermeiro– PSF, Farmacêutico, Médico – PSF, Médico Ambulatorial, Médico Plantonista, Odontólogo - PSF, Psicólogo e professor em várias disciplinas.

 

Inscrições

As inscrições pela internet estão abertas das 08:00 horas do dia 16 de junho até às 23:59 do 30 de julho de 2014, no sitio da organizadora: www.idhtec.org.br.

 

As inscrições presenciais estarão abertas no mesmo período supracitado, das 08:00 às 12:00 e das 13:00 às 17:00 horas, nos dias úteis. Para tanto, é preciso que o candidato ou seu procurador (munido de procuração simples, emitida para tal finalidade) compareça ao Posto de Inscrição, no prédio do Clube Municipal de Buenos Aires, localizado na Praça Padre Mario Leitão, S/N, Centro, Buenos Aires, PE. A aquisição do Manual do Candidato custa R$ 8,00.

 

A taxa de inscrição varia entre R$ 40,00, R$ 60,00 e R$ 75,00, conforme o cargo.

 

Provas

Os cadidatos passarão por prova escrita e avaliação de títulos, sendo que a prova escrita, está prevista para ser aplicada a todos os candidatos, independente do Cargo, no dia 14 de setembro de 2014, no horário das 09:00 às 12:00 horas.

 

Validade

O concurso será válido por 2 anos, podendo ser renovado por mais 2 anos.

Remédios antigos: Farlutal 10mg comprimidos

 Farlutal: primeiramente fabricado pela Carlo Erba S.A.

 

 

Farlutal: posteriormente fabricado pela Searle

 

Farlutal: em embalagem da Pharmacia UpJohn

 

 

 O Farlutal é atualmente fabricado pela Pfizer

 

É interessante como ao longo do tempo os medicamentos vão sendo produzidos por outras empresas, seja por aquisição do produto ou ainda pelas fusões tão comuns hoje em dia.

Vitamina A é essencial para a visão e o crescimento

Foto: Reprodução
Fontes de Vitamina A

Nutriente também é importante para a pele, previne infecções e tem ação antioxidante

 

A vitamina A pertence ao grupo de vitaminas lipossolúveis e pode ser encontrada em duas fontes. Nos alimentos de origem animal está na forma de retinóides e naqueles de origem vegetal o nutriente está na forma de grupos de carotenoides, que inclui o betacaroteno. Essas substâncias serão convertidas em vitamina A. 

 

Ela age de diferentes maneiras no organismo. Este nutriente contribui para a boa visão, pois protege a córnea e também para a correta proliferação e diferenciação celular. Esta vitamina também contribui para o correto desenvolvimento do feto, por esta última razão ela é especialmente necessária para as gestantes. A vitamina A ainda é importante para os processos de formação da pele.  

 

Benefícios comprovados da vitamina A

 

Boa para os olhos: A vitamina A é importante para a visão porque protege a córnea, parte do olho que transmite e concentra a luz que entra no olho. A baixa ingestão deste nutriente pode fazer com que a pessoa tenha dificuldade em enxergar em locais com a luz fraca e causar alterações oculares, em casos extremos pode levar à cegueira total.

 

Importante para a pele: A vitamina A é necessária para manter a integridade e função das células da pele e das mucosas. Além disso, o nutriente age na reparação do epitélio da pele. Alguns estudos tentaram comprovar se a vitamina A ajuda a prevenir ou tratar o câncer de pele, porém nada ainda foi comprovado. 

 

Contribui para o crescimento: A vitamina A contribui para o crescimento de diferentes maneiras. Ela é essencial para a proliferação e divisão celular e também regula a expressão do gene para a formação do hormônio de crescimento, o GH. 

 

Evita infecções: É importante destacar que as células da pele e das mucosas, que revestem as vias respiratórias, do aparelho digestivo e do trato urinário, atuam como uma barreira e são a primeira linha de defesa do corpo contra infecções. Desta forma, a vitamina A é importante porque mantém as funções e a integridade dessas células. 

 

Além disso, o nutriente age no desenvolvimento e diferenciação de células brancas do sangue, tais como os linfócitos, os quais desempenham papel principal no sistema imunológico. A ação antioxidante desta vitamina irá contribuir para que ela tenha um efeito protetor. 

 

De acordo com um estudo realizado pela American Society for Microbiology a suplementação de crianças pré-escolares com vitamina A aumenta a imunidade e assim diminui o risco de morte por doenças como diarreia, malária e HIV. 

 

Ação antioxidante: A vitamina A tem um efeito antioxidante. Assim ela evita a ação dos radicais livres que teriam efeito nocivo para as células e são tidos como causadores de arteriosclerose, catarata, tumores, doenças de pele, entre outros. 

 

Laticínios e ovos são ricos em vitamina A

Benefícios polêmicos da vitamina A:

 

Previne o câncer: Por ter ação antioxidante e contribuir para a correta proliferação e diferenciação celular algumas pesquisas sugerem que a vitamina A é capaz de mudar células cancerígenas e prevenir que células normais se tornem cancerígenas. 

 

Contudo, ainda não se conseguiu provar que a vitamina A de fato ajuda a prevenir o câncer. Inclusive, algumas pesquisas provaram o contrário. Uma pesquisa publicada no The New England Journal of Medicine feita com mais de 18 mil pessoas fumantes, ex-fumantes e pessoas expostas ao amianto concluiu que a combinação entre suplementos de betacaroteno e vitamina A pode aumentar o risco de câncer no pulmão e doenças cardiovasculares. 

 

Boa para as gestantes: É importante que a grávida receba as quantidades corretas de vitamina A, pois ela é essencial para o crescimento embrionário. A substância contribui para o desenvolvimento dos ombros, formação do coração, olhos e ouvidos. Ela também regula a expressão do gene para a formação do hormônio do crescimento, o GH. 

 

Contudo, a suplementação de vitamina A não é orientada. Um estudo publicado no The American Journal of Clinical Nutrition observou que os suplementos do nutriente podem levar a efeitos teratogênicos, capaz de produzir danos ao embrião ou feto durante a gravidez. 

 

Deficiência de vitamina A

A deficiência de vitamina A é identificada por meio de um exame de dosagem de retinol sérico ou retinol no leite materno, no caso de lactantes. A nutricionista e o médico nutrólogo também podem descobrir esta informação por meio de inquéritos dietéticos, quantitativos e qualitativos, em que o indivíduo conta sua alimentação diária e o profissional calcula a quantidade ingerida do nutriente. 

 

A deficiência do nutriente pode causar uma série de problemas de saúde. A cegueira noturna (dificuldade de enxergar em locais com a luz fraca) que pode até evoluir para uma cegueira total é uma das complicações. 

 

Outros problemas são: aumentar a gravidade de infecções comuns como diarreia e infecções respiratórias, endurecimento das membranas mucosas dos tratos respiratório, gastrointestinal e urinário, redução do olfato e do paladar, ressecamento da esclera (parte branca dos olhos) e da córnea, inflamação da pele (dermatite) e estresse. 

 

No caso das crianças, a deficiência do nutriente prejudica o crescimento e o desenvolvimento, pode causar cegueira irreversível e aumentar o risco de mortalidade infantil.  

 

Interações

O excesso de fibras pode interferir na absorção de vitamina A e carotenoides. O álcool em grandes quantidades também pode interferir negativamente na absorção de vitamina A. 

 

Combinações da vitamina A

 

Vitamina A + gorduras e proteínas: Ao consumir alimentos de origem vegetal ricos em betacaroteno, a conversão dele em vitamina A ocorre na parede do intestino delgado sendo influenciada pela ingestão de gorduras e proteínas da dieta. 

 

Vitamina A + zinco: A vitamina A que é absorvida no intestino será estocada no fígado, mas para que possa ser transportada nos vasos sanguíneos o zinco é necessário.
 

Brócolis é rico em vitamina A

Fontes de vitamina A

A vitamina A pode ser encontrada tanto em alimentos de origem animal quanto vegetal. Nos vegetais ela normalmente está presente em alimentos de cor alaranjada que são ricos em carotenoides, que será convertido em vitamina A.

 

Esses alimentos são: manga, mamão, caju, goiaba vermelha, cenoura, milho (amarelo), batata doce (amarela), abóbora (madura), moranga, couve, mostarda, espinafre, brócolis, caruru, folhas de beterraba e cenoura, chicória, alface e agrião. Há dois óleos que são muito ricos em pró-vitamina A: o dendê e o buriti. Estima-se que os carotenos provenientes de vegetais contribuam com cerca de 68% da vitamina A da dieta. 

 

A vitamina A na forma de retinol é encontrada em alimentos de origem animal como vísceras, especialmente o fígado, gemas de ovos e leite integral e seus derivados, manteiga e queijo. Confira os alimentos que mais possuem vitamina A.  

 

Alimento	Medida caseira	Vitamina A, RAE	Vitamina A, UI
Óleo de fígado de bacalhau	1 colher de chá	1.350 mcg	4.500 UI
Cereais matinais fortificados	1 xícara de chá	150-230 mcg	500-767 UI
Ovo	1 unidade	91 mcg	303 UI
Manteiga	1 colher de sopa	97 mcg	323 UI
Leite integral	1 copo (200ml)	68 mcg	227 UI
Batata doce, cozida	1/2 xícara	961 mcg	3.203 UI
Abóbora cozida	1/2 xícara	953 mcg	3.177 UI
Cenoura (crua)	1/2 xícara, picado	538 mcg	1.793 UI
Manga	1 fruta	79 mcg	263 UI
Espinafre, cozido	1/2 xícara	472 mcg	1.572 UI
Couve, cozida	1/2 xícara	443 mcg	1.475 UI

 

Fonte: Departamento de Agricultura dos Estados Unidos

 

Quantidade recomendada de vitamina A

	Idade	Homens: mcg/dia (UI/dia)	Mulheres: mcg/dia (UI/dia)
Recém-nascidos	0-6 meses	400 (1333 UI)	400 (1333 UI)
Bebês	7-12 meses	500 (1667 UI)	500 (1667 UI)
Crianças	1-3 anos	300 (1000 UI)	300 (1000 UI)
Crianças	4-8 anos	400 (1333 UI)	400 (1333 UI)
Crianças	9-13 anos	600 (2000 UI)	600 (2000 UI)
Adolescentes	14-18 anos	900 (3000 UI)	700 (2333 UI)
Adultos	maior de 19 anos	900 (3000 UI)	700 (2333 UI)
Grávidas	menor de 18 anos	-	750 (2500 UI)
Grávidas	maior de 19 anos	-	770 (2567 UI)
Lactantes	menor de 18 anos	-	1200 (4000 UI)
Lactantes	maior de 19 anos	-	1300 (4333 UI)

 

Fonte: Food and Nutrition Board (FNB) - Institute of Medicine, 2001

 

Uso do suplemento de vitamina A

O suplemento de vitamina A é orientado em quadros clínicos de hipovitaminose, condição detectada por meio de um exame de sangue. Em casos de pacientes com relatos de alimentação inadequada, com déficit de ingestão de nutrientes, a suplementação também pode ser recomendada. É o médico ou nutricionista que irá definir a necessidade do suplemento ou não.
 

Batata doce é rica em vitamina A

É importante destacar que não é preciso ingerir suplementos quando a alimentação é balanceada. Lactantes podem conversar com o médico sobre o consumo do suplemento de vitamina A, pois elas necessitam de maiores quantidades deste nutriente. Crianças com idades entre seis e onze meses também podem precisar do suplemento, por isso é interessante que seus pais falem com o pediatra sobre o assunto. 

 

Uma pesquisa publicada no Journal of the National Cancer Institute feita com 29 mil fumantes concluiu que o excesso de vitamina A por meio de suplementação pode aumentar o risco de câncer de pulmão. Portanto, os fumantes devem tomar cuidado ao ingerir os suplementos do nutriente e conversar com o médico ou nutricionista sobre o assunto. 

 

Riscos do consumo em excesso de vitamina A

O excesso de vitamina A ocorre por meio da suplementação e pode ser tóxico. Grandes quantidades do nutriente podem causar problemas como náuseas, vômitos, dor de cabeça, irritação cutânea, dores articulares, densidade mineral óssea diminuída, podendo causar osteoporose e até coma em casos extremos e raros. 

 

O excesso desta vitamina também pode causar falta de apetite, edema, cansaço, irritabilidade, sangramentos, aumentos do baço e fígado, alterações de provas de função hepática e redução dos níveis de colesterol HDL. Em alguns casos, o excesso de vitamina A pode ser fatal. 

 

Quantidade máxima que pode ser ingerida de Vitamina A pré formada (Retinol)

Faixa etária	UL em mcg/dia (UI/dia)
Bebês 0-12 meses	600 (2000 UI)
Crianças 1-3 anos	600 (2000 UI)
Crianças 4-8 anos	900 (3000 UI)
Crianças 9-13 anos	1700 (5667 UI)
Adolescentes 14-18 anos	2800 (9333 UI)
Adultos maiores de 19 anos	3000 (10000 UI)

 

Fonte: Food and Nutrition Board (FNB) - Institute of Medicine, 2001 

 

Fontes consultadas:
 

- Nutricionista Karina Valentim da PB Consultoria em Nutrição

 - Nutrólogo André Veinert do Hospital Villa-Lobos

- Nutricionista Rita de Cássia Leite Novais da empresa Consultoria Alimentar

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