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domingo, 27 de maio de 2012

Como treinar seu cérebro para emagrecer

Os alimentos altamente calóricos olham para você como se estivessem te chamando? Se os chocolates dizem “coma-me” e você não resiste, saiba que é possível controlar seu cérebro para trocá-los por saladas e alimentos saudáveis.

Isso porque não há uma razão biológica para a maioria de nós preferirmos sorvete a brócolis. A razão disso é o instinto, e lutar contra ele é o maior desafio.

Esse tal instinto – inimigo das dietas – é do tempo das cavernas, literalmente. Na maior parte da história humana, as pessoas não tinham alimentos o suficiente. Por isso a procura por gordura e alimentos altamente calóricos era grande – tudo pela sobrevivência.

Agora, as opções de alimentos são variadas e facilmente adquiridas. Mesmo assim, o cérebro tende a buscar alimentos ricos em calorias sempre que eles estão por perto, para evitar morrer de fome como no passado.

Isso ajuda a explicar porque aquele bolo de chocolate é tão irresistível, ou porque você dá aquela paradinha na loja de doces, mesmo sabendo que precisa seguir a dieta.

Analogamente, é uma situação como a de um dependente químico que se viu livre do vício ao passar por uma clínica de reabilitação, mas que não pode ver a droga pouco tempo depois ou pode cair na tentação novamente.

Pesquisas no Japão também sugerem que os desejos são influenciados pelo ambiente, como mulheres japonesas viciadas em sushi. O desejo por algum tipo de alimento é influenciado também por tradições alimentares e culturais.

Mas até os chocólatras podem trocar o chocolate pelas frutas. Quando uma pessoa desiste de alimentos que costumava desejar e consegue perder peso por isso, psicologicamente esse alimento fica associado negativamente.

Confira abaixo três passos para trocar os alimentos gordurosos pelos saudáveis:
  • Limpe seus armários: gosta muito de chocolate e está engordando por causa disso? Retire todos os indícios dele de sua casa – desde os bombons até os cookies. A tigela que costumava receber doces pode receber agora bolinhas de gude, ou quem sabe flores para a decoração.
  • Transporte alimentos saudáveis: leve maçãs ou a fruta de sua preferência na bolsa. Barrinhas de cereais também são boas pedidas. Assim, quando bater aquela fome e você não estiver em casa, poderá continuar seguindo a dieta saudável.
  • Alimentos pouco saudáveis? Só no meio da refeição. Nas primeiras duas semanas da dieta, o ideal é que se evite comer alimentos pouco saudáveis, para se desprender do desejo. Depois disso, é possível comer até 100 calorias daquela comida no meio da refeição.
É a “técnica do sanduíche”. Se você come chocolate no início de uma refeição, quando você estiver com muita fome, por exemplo, seu cérebro vai associar o chocolate com a sensação de saciedade e felicidade. Se você ingere o doce no final, o cérebro vai se lembrar de como ele foi delicioso da última vez que você provou. Por isso, quando bater a vontade de chocolate, prefira ingerir no meio da refeição.

Fonte Hypescience

Qual chá é mais saudável: os de latinha ou de saquinho?

Rótulos de bebidas de chá geralmente são cheios de declarações do seu rico conteúdo antioxidante. Infelizmente, um novo estudo sugere que se você estiver procurando por altas doses de antioxidantes saudáveis, é melhor preparar o seu chá em casa.

Segundo os pesquisadores, muitas das bebidas populares incluídas no estudo contêm menos antioxidantes do que uma xícara de chá verde ou preto caseiro. Algumas delas contêm quantidades tão pequenas que o consumidor teria de beber 20 garrafas para obter os antioxidantes, também chamados de polifenóis, presentes em uma xícara de chá caseiro.

Os nutrientes saudáveis – bem como o teor de polifenóis – encontrados no chá de bebidas engarrafadas são extremamente baixos. Além disso, bebidas engarrafadas muitas vezes contêm grandes quantidades de açúcar que os consumidores preocupados com a saúde podem estar tentando evitar.

Antioxidantes são substâncias que protegem as células contra danos causados por moléculas instáveis denominadas radicais livres. Eles podem desempenhar um papel na prevenção de uma série de doenças, incluindo câncer, doenças cardiovasculares e Alzheimer.

Os pesquisadores mediram os níveis de polifenóis de seis tipos de chá comprados em supermercados. Metade deles continha o que foi caracterizado como “quase nenhum antioxidante”. O restante continha pequenas quantidades de polifenóis que, provavelmente, teriam poucos benefícios para a saúde, especialmente quando consideramos a elevada ingestão de açúcar dessas bebidas.

Os seis chás analisados continham 81, 43, 40, 13, 4 e 3 miligramas de polifenóis por garrafa. Uma xícara média de chá verde ou preto feito com aqueles saquinhos que custam apenas alguns centavos contém de 50 a 150 mg de polifenóis, podendo chegar até 175 mg.

Ainda assim, os polifenóis podem degradar e desaparecer conforme o saco de chá é mergulhado em água quente. O conteúdo de polifenóis também pode variar conforme o processo de fabricação do chá. Ainda assim, os saquinhos vencem: são mais saudáveis.

Os pesquisadores esperam que esse estudo incentive outros similares por parte dos fabricantes para oferecer aos consumidores uma melhor informação nutricional.

Fonte Hypesciency

Prefeitura Municipal de Cândido Mota - SP

A Prefeitura Municipal de Cândido Mota, São Paulo, realiza concurso para o preenchimento de 43 vagas

Inscrições:
Até 31 de maio, pelo www.consesp.com.br


Valor:
De R$ 5,00 a R$ 20,00

Remuneração:
De R$ 973,31 a R$ 5.816,28

Provas:
Provas objetivas: 17 de junho
Haverá prova de títulos Professor.

Cargos:
Ensino Fundamental - Ajudante de Padeiro, Borracheiro, Eletricista de Veículos e Eletricista Predial;
Ensino Médio - Agente Administrativo, Auxiliar de Saúde Bucal, Fiscal, Secretário de Escola, Técnico de Segurança no Trabalho, Técnico de Informática, Técnico em Agropecuária, Professor de Desenvolvimento Infantil e Auxiliar de Consultório Dentário (ESF);
Ensino Superior - Analista de Sistemas, Assistente Social, Médico Clínico Geral I e II, Médico Ginecologista, Médico Neurologista, Médico Oftalmologista, Médico Pediatra e Médico Vascular

Prefeitura Municipal de Caldas Novas – GO

A Prefeitura Municipal de Caldas Novas – GO realiza seleção para preenchimento de vagas e formação de cadastro reserva

Inscrições:
Até 30 de maio, pelo www.ebraconconcursos.com.br.


Valor:
De R$ 35,00 a R$ 85,00

Remuneração:
De R$ 622,00 a R$ 10.000,00.

Cargos:
Administrador, Assistente Social, Biomédico, Contador, Enfermeiro, Farmacêutico, Fisioterapeuta, Fonoaudiólogo, Médicos Anestesista, Clínico, Dermatologista, Endocrinologista, Ginecologista, Nefrologista, Neurologista, Oftalmologista, Ortopedista, Otorrinolaringologista, Pediatra, Reumatologista, Cardiologista, Plantonista, PSF, Médico Veterinário, Nutricionista, Odontólogo, Procurador Jurídico, Psicólogo, Terapeuta Ocupacional, Agente Administrativo, Agente de Segurança, Auxiliar Administrativo, Auxiliar de Cirurgião Dentista, Programador de Microcomputador e Periféricos, Técnico em Contabilidade, Técnico em Segurança do Trabalho, Técnico em Higiene Dental, Técnico em Enfermagem, Técnico em Laboratório, Técnico em Radiologia, Agente de Vigilância, Auxiliar de Laboratório, Auxiliar de Serviços Gerais, Motorista de Veículos e Oficial de Serviços Gerais

Provas:
Haverá provas objetivas

Prefeitura Municipal de Calçado – PE

A Prefeitura Municipal de Calçado – PE realiza concurso para provimento de 124 vagas

Inscrições:
De 16 de abril a 16 de junho, pelo www.concursopublicocalcado2012.
com.br

Valor:
De R$ 25,00 a R$ 100,00

Remuneração:
De R$ 622,00 e R$ 8.000,00.

Provas:
Prova escrita: 16 de setembro
Haverá prova de títulos apenas para nível superior e Professor.

Cargos
Fundamental - Eletricista, Auxiliar de Sala de Parto, Copeira Hospitalar, Guarda Municipal, Motorista I, Motorista II, Lavadeira Hospitalar, Cozinheiro Hospitalar, Coveiro, Auxiliar de Serviços Gerais e Auxiliar de Serviço Educacional;
Médio - Assistente Administrativo Educacional, Recepcionista Hospitalar, Técnico de Enfermagem PSF, Técnico de Enfermagem, Atendente de Consultório Dentário, Auxiliar de Saúde Bucal, Agente Administrativo, Agente de Controle Interno, Professor de Educação Básica - 1ª à 4ª série.
Superior - Secretário Escolar, Professor do Ensino Fundamental de 5ª a 8ª Série nas disciplinas de educação física, matemática, história, geografia, ciências, língua portuguesa e língua inglesa, Farmacêutico, Psicólogo, Assistente Social, Enfermeiro Hospitalar, Enfermeiro ESF, Fonoaudiólogo Escolar, Fisioterapeuta, Odontólogo ESF, Nutricionista Escolar, Nutricionista, Médico Veterinário, Médico Generalista ESF, Médico Plantonista e Médico Ambulatorista

Prefeitura Municipal de Baixo Guandu - ES

A Prefeitura Municipal de Baixo Guandu, Espírito Santo, realiza concurso para provimento de 127 vagas.

Inscrições:
Até 1º de junho

Cargos:
Ensino Superior - Advogado, Contador, Engenheiro-Agrônomo, Engenheiro Civil, Zootecnista, Médico-Veterinário, Nutricionista, Assistente Social, Fisioterapeuta, Psicólogo, Médico, Cirurgião- Dentista, Educador Especialista Pedagógico, Educador de Educação Básica Nível Superior, Educador de Educação Básica Anos Iniciais, Educador de Educação Básica Português, Matemática, História, Geografia, Ciências, Educação Física, Inglês e Arte, Assistente Social e Psicólogo.

Remuneração:
Entre R$ 1.067,65 e R$ 1.300,00

Inscrições:
Até 4 de junho pelo www.gualimp.com.br


Valor:
R$ 90,00.

Provas:
Haverá prova objetiva e prova de títulos

Prefeitura Municipal de Arco-Íris - SP

A Prefeitura Municipal de Arco-Íris, São Paulo, realiza concurso para preenchimento de 12 vagas temporárias.

Inscrições:
Até 31 de maio, pelo www.cematconcurso.c
om.br ou no Telecentro Municipal

Valor:
De R$ 30,00 a R$ 45,00

Remuneração:
De R$ 622,00 a R$ 1.721,29

Provas:
Prova escrita: 10 de junho
Haverá prova prática para Ajudante de Serviços e Motorista.

Cargos:
Ensino Fundamental - Ajudante de Serviços, Monitor de Curso Profissionalizante (Judô) e Motorista;
Ensino Médio - Agente Administrativo, Coordenador Telecentro, Monitor do Acessa São Paulo e Telecentro e Auxiliar de Enfermagem;
Ensino Superior - Dentista, Nutricionista e Treinador Físico

Prefeitura e Câmara Municipal de Colorado do Oeste - RO

A Prefeitura e a Câmara Municipal de Colorado do Oeste, Rondônia, realiza concurso para preenchimento de 97 vagas.

Inscrições:
Até 31 de maio, pelo www.institutoexatus.com

Valor:
De R$ 30,00 a R$ 70,00

Remuneração:
De R$ 516,12 a R$ 5.000,00

Provas:
Provas escritas: 17 de junho
Haverá provas práticas para Motorista de Veículos Leves, Motorista de Veículos Pesados, Operador de Patrol, Operador de Retroescavadeira Hidráulica, Operador de Retroescavadeira, Operador de Trator de Esteira e Operador de Trator de Pneus.

Cargos:
Ensino Superior - Advogado, Assistente Social, Bibliotecário, Bioquímico, Contador, Controlador Interno, Cirurgião-Dentista, Enfermeiro, Engenheiro-Agrônomo, Engenheiro Eletricista, Engenheiro Sanitarista, Engenheiro Civil, Fisioterapeuta, Fonoaudiólogo, Médico Clínico Geral PSF, Médico Clínico Geral Hospital, Médico-Veterinário, Nutricionista, Pedagogo, Pedagogo Educação Infantil, Professor de Educação Física, Professor de Letras (Inglês), Professor de Artes, História e Matemática, Psicólogo, Zootecnista e Controle Interno;
Ensino Médio - Fiscal Tributário, Fiscal Urbano, Fiscal Sanitário, Técnico em Higiene Dental, Técnico de Laboratório, Técnico em Enfermagem, Técnico em Manutenção Hospitalar, Técnico Agrícola, Técnico em Agropecuária, Técnico em Radiologia Médica, Topógrafo Agrimensor, Agente Administrativo, Eletricista de veículos e máquinas, Eletricista de Alta e Baixa tensão e Telefonista para a Câmara Municipal;
Ensino Fundamental - Telefonista, Auxiliar de Topógrafo, Agente Comunitário de Saúde, Agente de Combate às Endemias, Borracheiro, Lubrificador, Mecânico Geral, Pedreiro/Carpinteiro, Pedreiro, Monitor de Pinturas em Tecido, Monitor de Corte e Costura, Monitor de Tricô e Croché, Monitor de Pinturas em Tela, Monitor de Pinturas em Tecido, Merendeira, Manicure, Cozinheira, Coveiro, Gari/Coletor, Motorista de Veículos Leves, Motorista de Veículos Pesados, Operador de Patrol, Operador de Retroescavadeira Hidráulica, Operador de Retroescavadeira, Operador de Trator de Esteira, Operador de Trator de Pneus, Operador de Serviços Diversos, Vigia, Zeladora/Servente, Auxiliar Administrativo, Jardineiro e Servente

Polícia Militar do Distrito Federal - PMDF - Saúde

A Polícia Militar do Distrito Federal (PM-DF) realiza concurso para provimento de 41 vagas para o Curso de Habilitação de Oficiais de Saúde (CHOS).

Inscrições:
De 20 de maio a 22 de junho, pelo www.ia
des.com.br, ou na Central de Atendimento ao Candidato do Instituto Americano de Desenvolvimento (CAC-Iades), SCS Quadra 8, Bloco B-60, 4º. andar, Shopping Venâncio 2000, Asa Sul, Brasília

Valor:
R$ 78,50.

Áreas:
Anestesia, Angiologia/Cirurgia Vascular, Atividade Médica em Nível Pré-Hospitalar, Cancerologia Cirúrgica, Cancerologia Clínica, Cirurgia Geral, Cirurgia Pediátrica, Clínica Médica, Coloproctologia, Dermatologia, Endocrinologia, Gastroenterologia, Geriatria, Ginecologia, Hematologia, Medicina do Trabalho, Medicina Intensiva Adulto, Medicina Intensiva Pediátrica, Neurologia, Nefrologia, Oftalmologia, Ortopedia, Otorrinolaringologia, Pediatria, Pneumologia, Psiquiatria, Radiologia, Reumatologia e Urologia. Dentistas - Cirurgia e Traumatologia Buco Maxilofacial, Dentística, Endodontia, Odontopediatria, Periodontia, Prótese e Radiologia Oral e Imaginologia e Veterinário.

Remuneração:
R$ 7.947,50.

Provas:
Provas objetivas: 6 de agosto
Haverá avaliação de títulos e de experiência profissional, teste de aptidão física, exames médicos, avaliação psicológica e sindicância da vida pregressa e investigação social.

Instituto Federal de Educação, Ciências e Tecnologia do Espírito Santo - IFES (II)

O Instituto Federal de Educação, Ciências e Tecnologia do Espírito Santo (IFES) realiza concurso para provimento de vagas:

Inscrições:
Até 5 de junho, pelo http://www.ifes.edu.br/concurso-publico


Valor:
De R$ 70,00 a R$ 80,00

Cargos:
Assistente de Alunos, Técnico de Laboratório/Edificações, Técnico de Laboratório/Eletrotécnica, Técnico de Tecnologia da Informação, Assistente Social, Bibliotecário/Documentalista, Médico/Clínica Médica e Odontólogo

Remuneração:
R$ 1.473,58 a R$ 2.989,33.

Provas:
Prova objetiva: 15 de julho

Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo - HCFMUSP

O Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HCFMUSP) realiza concurso para o preenchimento de uma 1 para Médico no Serviço Especializado em Engenharia de Segurança e Medicina do Trabalho.

Inscrições:
Até 18 de junho, pelo www.hcnet.usp.
br. A documentação deve ser enviada para a Rua Dr. Ovídio Pires de Campos, nº. 225, 1º. Andar

Valor:
R$ 60,85.

Remuneração:
R$ 1.862,64

Provas:
Haverá prova escrita, prova prática-oral e análise de títulos

Governo do Distrito Federal

O Governo do Distrito Federal realiza concurso para provimento de 269 vagas para médicos.

Inscrições:
Até 1º de junho, no Parque Rural Estação Biológica, Subsolo, s/n, Asa Norte, Brasília

Remuneração:
De R$ 7.124,29 a R$ 14.248,58.

Áreas:
Anestesiologia, Clínica Médica, Medicina Intensiva, Neonatologia, Pediatria e Psiquiatria

Seleção:
Haverá avaliação de títulos

Conselho Regional de Psicologia do Espírito Santo - CRP/ES

O Conselho Regional de Psicologia do Espírito Santo (CRP - ES) da 16ª Região realiza concurso para provimento de sete vagas

Inscrições:
Até 8 de junho, pelo www.quadrix.org.br
 

Valor:
R$ 30,00, R$ 45,00 e/ou R$ 55,00.

Cargos:
Assistente Administrativo, Assistente de Cobrança, Assistente de Compras, Assistente de Recursos Humanos e Assistente Financeiro e de nível superior, Psicólogo Técnico de Orientação, Fiscalização e Ética e cadastro de reserva para Auxiliar de Serviços Gerais e Assistente de Diretoria).

Remuneração:
R$ 747,00, R$ 1.099,44 e R$ 2.408,80

Provas:
Prova objetiva: 17 de junho

Conselho Regional de Farmácia do Estado de São Paulo - CRF/SP

O Conselho Regional de Farmácia do Estado de São Paulo (CRF-SP) realiza concurso para provimento de 9 vagas e formação de cadastro de reserva

Inscrições:
Até 15 de junho, pelo www.quadrix.org.br


Valor:
De R$ 40,00 a R$ 60,00

Remuneração:
Agente de Manutenção, Motorista e Desenvolvedor Web

Remuneração:
De R$ 1.232,79 a R$ 4.411,84

Provas:
Haverá prova objetiva, prova de redação e prova prática.

Prefeitura de Nova Trento (SC) divulga edital de processo seletivo

Foi divulgado edital Nº. 001/2012 de processo seletivo da prefeitura de Nova Trento, Estado de Santa Catarina. A seleção visa preencher 15 vagas de nível superior para o cargo de Médico, com salário de até R$ 7.434,41 mais abono de R$ 106,97 e 20% insalubridade.
As inscrições serão realizadas, gratuitamente, no período de 28 a 30 de maio de 2012, no horário das 8h30min às 11h30mim e das 14h às 17h, junto à Secretaria Municipal de Saúde e Desenvolvimento Comunitário, situada na Rua Nereu Ramos, nº 164, Centro, Nova Trento/SC.
A seleção se dará com base apenas em análise curricular.
A avaliação curricular será realizada na data provável de 01 de junho de 2012.
A classificação final está prevista para ser divulgada a partir do dia 08 de junho de 2012.
A validade do processo seletivo será até o dia 31 de dezembro de 2012, podendo ser prorrogado por mais 06 meses.

Prefeitura de Olindina abre vagas através do REDA

Está publicado edital nº 02/2012 de processo seletivo para preenchimento de 80 vagas, que serão divididas em cargos de todos os níveis de escolaridade, para atuarem no quadro de servidores da Prefeitura da Cidade Baiana de Olindina. O Contrato de trabalho será através do Regime Especial de Direito Administrativo – REDA, por um período de 01(hum) ano, se necessário prorrogável na forma da Legislação em vigor.

A Seleção Pública será organizada e executada pela LIBRI Capacitação de Recursos Humanos Ltda e as vagas são para as unidades do PSF, CAPS, Atendimento Especializado, SAMU, Administração, Educação e Proinfância.

Os salário oferecidos variam de R$ 622,00 a R$ 8.000,00, em jornadas de 20 a 40 horas semanais.
Cargos
médico clínico, oficineiro, médico pediatra, médico ginecologista, médico ortopedista, fisioterapeuta, condutor (motorista) "D", técnico de enfermagem, operador de motoniveladora, operador de maquina leve - trator agricola "classe "C",agente de serviços, guarda, professor de inglês, nutricionista, técnico em enfermagem proinfância, assistente social escolar, atendente de classe, aux. infraestrutura escolar, vigilante escolar, psicólogo w aux. de alimentação escolar.
Inscrições

As inscrições estarão abertas no período de 28 de maio e vão até o dia 04 de junho de 2012, através da Internet, no site www.libri.com.br.

Para os candidatos que não dispuserem de acesso à Internet será disponibilizado um Posto de Inscrição na Prefeitura Municipal de Olindina, localizada na Praça Antônio Borges de Santana, s/nº - Centro – CEP. 48470-000 - OLINDINA-BA.

A taxa de inscrição varia de R$ 10,00 a R$ 25,00, de acordo com o cargo escolhido.
Provas

Os candidatos serão avaliados através de prova objetiva de caráter eliminatório e classificatório, a ser realizada no dia 17 de junho de 2012, por todos os candidatos. Para os cargos de Nível Fundamental e Médio a prova constará de Língua Portuguesa, Matemática e Conhecimento Específico, tendo cada disciplina 10 questões. Já para os cargos de Nível Superior, a prova constará de Língua Portuguesa e Conhecimento Específico, tendo Língua Portuguesa 10 questões e Conhecimento Específico 20 questões.

A data, os locais e os horários de realização das Provas Objetivas serão, oportunamente, divulgados no site www.olindina.ba.io.org.br e no site www.libri.com.br, até 08 dias antes da realização das Provas.
Gabarito e resultados

O gabarito será divulgado no dia 18 de junho de 2012, no site www.olindina.ba.io.org.br e no site www.libri.com.br.

Todos os avisos e resultados serão publicados no site www.olindina.ba.io.org.br e no site www.libri.com.br, sendo de inteira responsabilidade do candidato, acompanhar esses comunicados para pleno exercício de seus direitos.

Edital / Publicações

Prefeitura de Manaus (AM) abre 200 vagas

Estarão abertas as inscrições para o processo seletivo N° 001/2012 da Prefeitura de Manaus, no Estado do Amazonas, que visa à contratação temporária de 200 Vacinadores/Registradores, com duração de 45 dias, para atuarem na Campanha de Vacinação Antirrábica Animal da Secretaria Municipal de Saúde (SEMSA).
A remuneração prevista é de R$ 622,00 e a jornada de 30h semanais.
Para concorrer basta que o candidato possua ensino fundamental completo e preencha formulário pelo site manaus.am.gov.br, no período de 28 de maio a 01 de junho de 2012. Em seguida efetive sua inscrição junto ao Centro de Controle de Zoonoses Dr. Carlos Durand (avenida Brasil, s/n, Compensa) até o dia 04 de junho de 2012, das 9h às 12h. Não haverá taxa de inscrição.
O processo seletivo simplificado será válido pelo prazo de 6 meses.

Prefeitura de São Romão - MG lança edital de concurso público

Localizada no Estado de Minas Gerais, a Prefeitura de São Romão, publicou o edital nº 1/2012 de concurso público que visa preencher 86 vagas em cargos de níveis fundamental, médio e superior, incluída a reserva legal para portadores de necessidades especiais. A Administração municipal está oferecendo um salário que pode variar entre R$ 622,00 e R$ 7.500,00, para o desempenho profissional em jornada de 24 a 40 horas semanais.
Há oportunidades para Auxiliar de Serviços Gerais, Mecânico (de Máquinas Pesadas), Mecânico (de Ônibus), Motorista Profissional, Operador de Balsa, Operário, Operador de Máquinas, Soldador, Auxiliar de Consultório Dentário, Técnico em Enfermagem, Técnico em Higiene Dental, Técnico em Radiologia, Técnico Vigilante Sanitária e Epidemiológico, entre outros cargos.
Para participar do certame, o candidato deverá se inscrever no período de 28 de maio a 26 de junho de 2012, no site www.cotec.unimontes.br.
A taxa de inscrição varia de R$ 55,00 a R$ 180,00, de acordo com o cargo desejado.
As Provas de Múltipla Escolha serão aplicadas em São Romão - MG possivelmente no dia 29 de julho de 2012, tendo duração de 3 horas, incluído nesse tempo o preenchimento da Folha de Respostas. O horário de início será às 9h e o de término às 12h.
O endereço do local de provas será divulgado na internet, no endereço www.cotec.unimontes.br, a partir do dia 23 de julho de 2012.
O Gabarito Oficial das Provas de Múltipla Escolha será divulgado na internet, no endereço www.cotec.unimontes.br, na sede da Prefeitura Municipal de São Romão, até 12 (doze) horas após o encerramento dessas provas.
O prazo de validade do Concurso Público é de dois anos, a contar da data de sua homologação.

Edital / Publicações

Concurso Prefeitura de Acará - PA

Com a finalidade de preencher 875 vagas, a Prefeitura de Acará, no Pará, abre inscrições para concurso público Nº. 001/2012 destinado a selecionar profissionais de níveis fundamental, médio e superior. A seleção oferece salário que varia entre R$ 622,00 a R$ 6.500,00, dependendo da função ocupada.
Vale lembrar que 5% das vagas serão destinadas a portadores de necessidades especiais.
Cargos
Auxiliar de Serviços Gerias, Coveiro, Vigia, Motorista, Auxiliar de Administração, Assistente de Biblioteca, Atendente de Consultório Dentário, Técnico em Enfermagem, Técnico em Contabilidade, Advogado, Assistente Social, Nutricionista, entre outros.
Inscrição
As inscrições serão realizadas exclusivamente via internet, no endereço eletrônico http://fibrapara.edu.br no período de 28 de maio a 12 de junho de 2012.
A taxa de inscrição é de:
Nível fundamental: R$ 45,00;
Nível médio: R$ 65,00;
Nível superior: R$ 85,00.
Prova
As provas serão realizadas em data, local e horário a serem determinados pela Coordenação Geral do Concurso e divulgados no Município e no site http://fibrapara.edu.br com antecedência mínima de 10 dias.
Os títulos deverão ser entregues à coordenação do concurso, na ocasião da prova teórica, todos em fotocópias, acompanhadas do original, para devida conferência.
Validade
O concurso será válido por 02 anos, a contar da data da homologação, podendo ser prorrogado por mais 02 anos.

Edital / Publicações

Concurso CRBio 4ª Região

O Conselho Regional de Biologia da 4ª Região - CRBio-04, publicou resumo do edital Nº 1/2012 para realização de concurso público destinado ao preenchimento de empregos atualmente vagos. Há 5 vagas imediatas no órgão, mas também será formado cadastro reserva de nível médio e superior, com salário de até R$ 2.665,00 e carga horária de 40 horas semanais.
Cargos: Auxiliar Administrativo e Fiscal.
As inscrições serão realizadas via internet, no endereço eletrônico www.nossorumo.org.br, no período de 17 de maio a 14 de junho de 2012, observado o horário oficial de Brasília/ DF. A taxa de inscrição é de R$ 35,00 (nível médio) e R$ 60,00 (nível superior).
As provas objetivas serão realizadas na cidade de Belo Horizonte, na data prevista de 22 de julho de 2012, em locais e horários a serem comunicados oportunamente através de edital de convocação para as provas a ser publicado no Diário Oficial da União e divulgado através da internet nos endereços eletrônicos www.nossorumo.org.br e www.crbio04.gov.br, observado o horário oficial de Brasília/DF.
Os gabaritos da prova objetiva serão divulgados nos endereços eletrônicos www.nossorumo.org.br e www.crbio04.gov.br em data a ser comunicada no dia da realização das provas.
O concurso público será válido por 02 anos, prorrogável, a critério do CRBio-04, por igual período, a contar da data da homologação do resultado do mesmo.

Edital / Publicações

Escola gaúcha é premiada em fórum de nutrição por programa de combate à obesidade

Grupo de 15 alunos de Muitos Capões teve redução entre 0,8 e 1,9 no IMC

Um projeto executado por três profissionais que atuam numa escola municipal da cidade de Muitos Capões, na Serra, foi premiado no 8º Fórum Nacional de Alimentação Escolar, realizado em São Paulo entre essa quinta e sexta-feira. Em 2011, 15 alunos na faixa de seis a 11 anos da Escola Municipal Gina Guagnini passaram por diversas atividades e, ao final de três meses, tiveram uma redução entre 0,8 e 1,9 no Índice de Massa Corpórea (IMC).

O projeto, denominado Saúde na Escola, foi desenvolvido por uma equipe multiprofissional, formada pela professora de Educação Física, Adelita de Carvalho; pela nutricionista Ana Claudia Tumelero; e pela psicóloga Fabiane Grandi Santos, após a constatação de que 20% dos 150 alunos da escola estavam acima do peso.

Na área de educação física, atividades complementares às já realizadas no horário normal de aula foram oferecidas. Na parte de nutrição, o trabalho consistiu em oficinas culinárias, nas quais as crianças passaram a cozinhar e a ter contato com os alimentos. A psicóloga trabalhou paralelamente com terapia artística.

Meta é melhorar lanches oferecidos em cantinas
A melhoria na alimentação oferecida nas escolas brasileiras depende da normatização geral das cantinas para reduzir a oferta de alimentos de pouco valor nutritivo e com excesso de açúcar, sal e gordura, garantindo assim segurança alimentar e nutricional, acompanhada de um intenso trabalho de reeducação alimentar, que envolva professores, gestores e pais. Essas foram algumas das recomendações preconizadas por várias nutricionistas durante palestras no fórum, promovido pela Federação Nacional das Empresas de Refeições Coletivas (Fenerc).

Para a nutricionista Joana D'Arc Mura, coordenadora do Comitê Científico do Fórum, sensibilizar os políticos de que é preciso tornar a alimentação escolar uma prioridade no aspecto da saúde e da educação é necessário para impor limites na primeira infância. Do contrário, segundo ela, cada vez mais crianças e jovens estarão obesos ou com sobrepeso, candidatos ao desenvolvimento de doenças crônicas na vida adulta.

— Temos de oferecer uma diretriz que faça parte de uma revisão na grade curricular, de forma a questionar, por exemplo, o tempo que a criança tem hoje para tomar seu lanche e brincar nos intervalos das aulas. Não é possível que continuemos com 15 minutos para a criança brincar, comer, muitas vezes de pé, e escovar os dentes para voltar para a aula — comenta Joana.

Fonte Zero Hora

Reeducação alimentar é necessária para equilibrar a balança e alcançar o bem-estar

Boa alimentação resulta em mais saúde e qualidade de vida

Boa alimentação é sinônimo de uma vida saudável. Aprender a comer bem não é mera questão de estética, é uma necessidade para o bom funcionamento do organismo. Está comprovado que os maus hábitos alimentares estão diretamente ligados ao aumento das mortes causadas por doenças crônicas não transmissíveis, como diabetes, hipertensão e câncer.

Essas doenças são responsáveis por quase 70% das mortes no país, de acordo com o Ministério da Saúde, que realiza levantamentos anuais desde 2006 para monitorar fatores de risco na população. E a estatística não é positiva para os gaúchos: Porto Alegre é a capital com maior frequência de pessoas acima do peso ideal —55,4%, enquanto a média nacional é de 48%. Baixa ingestão de frutas e hortaliças e maior consumo de alimentos calóricos, pouco nutritivos, com alto teor de gordura, açúcares e sal impulsionam esses números.

A satisfação com os hábitos alimentares é uma das dimensões levadas em conta pelo Índice de Bem-Estar (IBE), pesquisa da Unimed Porto Alegre, que avalia os aspectos físico, emocional, social, profissional, intelectual e espiritual de quem vive na Capital. De forma geral, os entrevistados não evitam comer produtos com açúcar e alto teor de carboidratos. Também não se esforçam muito para controlar a quantidade de comida nas refeições. Reeducação alimentar é uma necessidade urgente para equilibrar a balança e alcançar o bem-estar nutricional.

Fonte Zero Hora

Pesquisadores do Butantan descobrem proteína de lagarta que pode ajudar na cicatrização

São Paulo - Pesquisadores do Instituto Butantan, em São Paulo, descobriram uma proteína, encontrada em lagartas, que pode ajudar na cicatrização e regenerar tecidos do corpo humano. A pesquisa foi desenvolvida por um grupo de pesquisadores do Laboratório de Bioquímica e Biofísica do instituto e, segundo a Secretaria de Saúde de São Paulo, pode ajudar no tratamento de diversas doenças degenerativas, além da asma, do diabetes e de queimaduras.

Em entrevista à Agência Brasil, a diretora do laboratório, Ana Marisa Chudzinski-Tavassi, disse que a descoberta sobre essa proteína ocorreu após anos de estudos da lagarta Lonomia. “No Sul do Brasil, essa lagarta é o motivo de acidentes em pessoas e esses acidentes geram problema de coagulação e hemorragias, podendo até ocasionar hemorragia cerebral e levar ao óbito”. Foi por essa razão que os pesquisadores começaram a estudá-la, tentando descobrir qual era o mecanismo de ação de seu veneno.

Na segunda etapa do estudo, os pesquisadores começaram a verificar outros componentes do veneno. Eles notaram que essa proteína, encontrada inicialmente nos extratos dos espinhos dessas lagartas, protege as células da morte e estimula a produção de moléculas importantes na regeneração. “Ela [proteína] também aumenta a capacidade metabólica da célula, ou seja, sua energia, fazendo com que o processo seja mais rápido”, explicou.

Durante o estudo, os pesquisadores perceberam que, ao usar a proteína, a cicatrização em animais ocorreu de forma 40% mais rápida, sem a formação de queloides (espécie de calombo ou ranhuras) na cicatrização. “A forma de cicatrização é muito perfeita”, disse. Outra aplicação dessa proteína seria no combate às rugas. “Acreditamos que ela [proteína] também possa ser utilizada como um dermocosmético, ajudando como um antienvelhecimento”, disse a diretora.

Até o momento, a substância foi aplicada em animais portadores de asma e úlceras diabéticas, e os primeiros resultados demonstraram a eficiência do medicamento na cicatrização do local afetado. O medicamento ainda será testado em humanos. “Acreditamos que, se bem trabalhado, em um ano devemos ter resultados suficientes de segurança para depois podermos começar testes clínicos”, disse. Segundo ela, a indústria farmacêutica estima que, no máximo em quatro anos, esse medicamento possa ser comercializado e usado em humanos.

Fonte Agência Brasil

Solucione sete dramas que atormentam os cabelos no inverno

A saúde dos cabelos também sofre com as baixas temperaturas

Você sabia que os cuidados com o seu cabelo no inverno precisam ser redobrados? Isso porque, seguindo a tendência do nosso organismo, as madeixas também ficam mais fragilizadas com o clima da época. A estação é sinônimo de elegância. Porém, as pessoas acabam priorizando as roupas e deixando de lado os tratamentos estéticos, principalmente os cuidados com o cabelo. E de nada adianta uma roupa linda, se o cabelo está em desarmonia com o visual, não é mesmo? Por isso, especialistas apresentam a solução para oito problemas que nossas madeixas enfrentam no inverno. Confira:

1. Ressecamento
Nos dias frios, temos a tendência de usar água muito quente para lavar os cabelos. O problema é que o banho muito quente e prolongado acaba retirando o óleo natural do couro cabeludo, chamado manto hidrolipídico, como explica o consultor de beleza capilar Gennaro Preite. "O manto hidrolipídico é uma camada protetora do couro cabeludo e tem a função de lubrificá-lo, por isso, sua total retirada, provocada pela água quente, pode dar aos fios um aspecto mais áspero e de ressecamento", afirma o especialista.

Um jeito de controlar o problema é lavar os cabelos com água morna. Mas, calma que não somos malvados! Não queremos ver ninguém morrendo de frio, por isso, o especialista nos oferece uma solução muito mais prática: "Você pode tomar seu banho quente como desejar, mas a dica aqui é para, em vez de deixar os cabelos embaixo da água por 30 ou 40 minutos, deixe para lavá-los por último, nos seus cinco minutos finais de banho. Prenda-os ou use touca de banho para evitar molhar os fios antes da hora."

Mas, não é só a água quente que deixa os cabelos mais ressecados. Gennaro explica ainda que no inverno costumamos beber menos água, o que contribui também para o enfraquecimento dos fios. A dica para contornar essa situação é simples e fará bem para a manutenção da sua saúde como um todo: não deixe de consumir bastante líquido, mesmo que as temperaturas estejam baixas. 

2.Oleosidade
O outro lado da moeda também acontece bastante no inverno e é até mais comum. Com o frio já falta coragem para tomar banho, quanto mais lavar os cabelos, não é mesmo? Por isso, nossa tendência é ficar mais tempo sem lavar. O fato de não transpirarmos tanto também ajuda a mantê-los cheirosos por mais tempo. Mas essa demora pode aumentar a oleosidade do couro cabeludo. Além disso, o consultor Gennaro Preite explica que lavar demais com água quente pode tanto ressecar, como, em alguns casos, aumentar essa oleosidade. "Para algumas pessoas, o organismo entende que a retirada do manto hidrolipídico precisa ser corrigida e por isso, acaba produzindo mais desse óleo natural, deixando a cabeleira mais pegajosa. Os mesmos cuidados que evitam o ressecamento, evitam também a oleosidade."

3.Cabelos quebradiços
Ninguém gosta daquela turminha de fios que insiste em ficar arrepiado. Aqueles fiozinhos de cabelo, o frizz, que teimam em ficar em pé geralmente são causados pela quebra dos fios. Embora cabelos quebradiços aconteçam mais naqueles que sofrem processo químico, no inverno os fios sofrem mais com a ação de fatores externos e, por isso, ficam mais rígidos e quebram mais facilmente.

O consultor de beleza capilar Gennaro Preite afirma que o frio afeta diretamente os fios. "Nessa época, o ideal é não sair de casa com os cabelos molhados, pois a água que fica nos fios se solidifica, facilitando a quebra da fibra capilar. Para evitar que isso aconteça, procura sair somente quando os cabelos estiverem secos. Usar secador ajuda."

4. Falta brilho
Tá bom, você não deixa seu cabelo ficar oleoso e passa cremes para evitar o ressecamento. Ótimo! Mas, ainda sim existe um outro tormento que costuma aparecer no inverno, a falta de brilho dos fios. "A opacidade aparece principalmente quando você sai na rua com o cabelo molhado. Os fios de cabelo são formados por várias escamas. A água quente faz com que essas escamas fiquem abertas e, por isso, não refletem a luz do dia. Vem daí a perda de brilho do cabelo". O profissional indica que para contornar a situação, a hidratação é a melhor pedida. "Só não adianta querer fazer tudo no inverno. A hidratação tem que ser feita sempre, ao longo do ano, para colher resultados mais satisfatórios. Uma vez a cada quinze dias é o ideal", ressalta Gennaro Preite.

5. Usar ou não o secador?
Nessa época do ano, o secador vira um aliado, afinal sair no frio com o cabelo molhado pode, entre outras coisas, garantir uma tremenda de uma gripe. Por isso, o secador é muito bem-vindo, desde que não seja com vento muito quente e próximo aos fios. "Evite também escovar os cabelos todos os dias, para não deixar os fios finos e desgastados. O ideal é usar o secador para apenas secá-los e depois, caso o secador tenha essa opção, use um jato de vento frio para que as cutículas capilares abertas com o calor se fechem e não ocorra o ressecamento", aconselha o consultor de beleza.  

6. Queda do cabelo
Você sabia que a estação é a mais propícia para as quedas de cabelo? Isso porque, além dos motivos citados acima, como ressecamento e lavagem em menor frequência, a queda de cabelo acontece também porque estamos mais dispostos a comer comida mais gordurosa e porque nosso sistema imunológico fica mais fragilizado com o frio. Outro fator que pode influenciar é o aumento do estresse, típico do fim do semestre.

7. Uso de acessórios
Prendedores, chapéus, boinas e toucas de lã contribuem para dar o tom "chique" do inverno. No entanto, eles podem também trazer alguns perigos às madeixas. Gennaro ensina que o uso constante desses acessórios contribui para o aumento da oleosidade, pois abafam o couro cabeludo, favorecendo, também, a proliferação de fungos e bactérias. "Esses acessórios precisam ser higienizados pelo menos uma vez por semana com um bactericida. Além disso, é bacana que se alterne o uso deles. Se foi de chapéu hoje, não o vista amanhã. Lembrando sempre de jamais colocar algo na cabeça enquanto o cabelo estiver molhado", indica o especialista.

Fonte Minha Vida

Ingestão moderada de doce no café da manhã combate a obesidade

Metabolismo é mais acelerado neste período do dia

Se depender de um estudo israelense, pessoas que lutam contra a balança podem e devem ingerir doce no café da manhã. Mas moderadamente, deixam claro.

Segundo pesquisa da Escola de Nutrição da Universidade Hebraica de Jerusalém, comer um pedaço de bolo no café da manhã pode ajudar no emagrecimento. Isso porque nessa hora do dia o metabolismo humano é mais acelerado e a ingestão de doces pode reduzir o apetite por açúcar, levando a uma perda de peso mais efetiva e constante.

O estudo acompanhou 193 obesos, sedentários e não-diabéticos. Eles foram divididos em dois grupos por 16 semanas. Um deles recebeu uma refeição de apenas 300 calorias, com baixo nível de carboidratos. O outro grupo recebeu o dobro de calorias, 600, comendo de manhã um pedaço de bolo ou uma rosquinha.

O resultado final comprovou que o segundo grupo, que pôde comer doce de manhã, perdeu cinco quilos em média. Eles contaram também que tiveram menos vontade de comer e mais saciedade durante o dia. Já os primeiros, com a dieta mais restritiva, ganharam peso.

Fonte R7

Fundamental para o atleta, óleos vegetais são calóricos e precisam ser consumidos com moderação

Recomenda-se que o consumo de gorduras fique em torno de 15 a 30%

Os óleos vegetais, ricos em gorduras mono e poli-insaturadas, são essenciais para o ser humano. Eles ajudam a elevar o LDL, o bom colesterol, beneficiando assim o coração. Além disso, o atleta que faz uso dele em sua comida ajuda a reduzir dores e inflamações nas articulações. No entanto, os nutricionistas alertam que é preciso consumi-lo com moderação graças ao seu grande poder calórico.

Os óleos têm cerca de 120 calorias por colher de sopa. O Ministério da Saúde recomenda que o consumo de gorduras fique em torno de 15 a 30% do total de calorias ingeridas diariamente. Para os corredores, esse consumo pode ficar em torno de 30%, o que significa 78 gramas por dia para mulheres, com base em uma dieta de 2.000 calorias diárias. Já os homens podem ter essa dose aumentada para 97 gramas, com uma dieta de 2.500 calorias.

A recomendação é que para receber os benefícios proporcionados por esses óleos vegetais, não devem ser adicionadas mais que uma ou duas colheres de sopa por dia aos alimentos.

Fonte R7

Descoberta de gene pode levar a contraceptivo masculino

Experiências com ratos mostraram que Katnal1 é vital para produção de esperma

O desenvolvimento de uma pílula contraceptiva masculina pode estar mais próximo após pesquisadores em Edimburgo, Escócia, identificarem um gene essencial à produção de esperma saudável.

Experiências com ratos descobriram que o gene, Katnal1, é vital para a fases final de produção de esperma.

Os autores do estudo na PLoS Genetics afirmam que a droga que interrompe o funcionamento do Katnal1 poderia ser um contraceptivo reversível.

Um especialista em fertilidade disse que 'certamente há necessidade' para esse tipo de medicamento.

Atualmente a contracepção em homens é possível apenas por meio de preservativos ou vasectomia.

'Efeitos reversíveis'
Os pesquisadores do Centro de Saúde Reprodutiva da Universidade de Edimburgo estavam investigando as causas da infertilidade masculina.

Eles aleatoriamente alteraram o código genético dos ratos para ver o que os tornava inférteis. Rastreadas as mutações que levavam à infertilidade, os cientistas chegaram ao Katnal1.

O gene contém as marcas de uma proteína que é importante em células que ajudam no desenvolvimento de esperma. Sem a proteína, os espermatozóides não se formam por completo e o corpo se desfaz deles.

Os cientistas esperam ser capazes de executar um truque semelhante em seres humanos para suspender o desenvolvimento de esperma sem causar danos permanentes.

Um dos pesquisadores, Lee Smith, disse: 'Se conseguirmos encontrar uma forma de atingir este gene nos testículos, poderíamos potencialmente desenvolver um contraceptivo não hormonal'.

'O importante é que os efeitos de uma droga sejam reversíveis, porque o Katnal1 afeta apenas as células do esperma nas fases posteriores do desenvolvimento, e por isso não prejudicaria os primeiros estágios da produção de espermatozóides e a capacidade geral de produzir esperma'.

Lee afirma que seria 'relativamente difícil' chegar ao resultado desejado já que as proteínas estão dentro das células. No entanto, ele diz haver 'potencial' para encontrar associado à proteína e que seja um alvo mais fácil de atingir.

'Santo Graal'
Para o pesquisador Allan Pacey, que também é professor de andrologia da Universidade de Sheffield, há 'certamente uma necessidade' para um contraceptivo não hormonal para homens.

Na visão do especialista, este tem sido o 'Santo Graal' dos estudos nesta área por muitos anos.

Ele acrescentou: 'A chave para o desenvolvimento de um contraceptivo não hormonal para homens é que o alvo molecular seja muito específico tanto no esperma quanto nas células no testículo que estão envolvidas na produção de espermatozóides'.

'Se isso não ocorrer, tal contraceptivo poderia ter efeitos secundários indesejáveis sobre outras células e tecidos do corpo e ser perigoso'.

'O gene descrito pelo grupo de pesquisa em Edimburgo parece ser um alvo novo e possível para um anticoncepcional masculino, mas também pode lançar luz sobre por que alguns homens são inférteis e por que seu esperma não funciona adequadamente', avalia Pacey.

Fonte R7

Nova técnica usa o hálito para diagnosticar doenças cardíacas

Por meio do sopro, exame é rápido e mais barato que o convencional

Uma técnica desenvolvida por pesquisadores do Instituto do Coração (InCor), do Hospital das Clínicas, faz o diagnóstico de insuficiência cardíaca de forma rápida, precisa e mais barata, por meio, apenas, do sopro.

O exame é feito com um pequeno aparelho que mede o nível de acetona (substância de cheiro forte, produzida durante os processo de metabolismo do corpo) presente no ar expelido pelo paciente. Quanto maior o nível, mais elevado é o estágio da doença.

A nova técnica pretende facilitar o diagnóstico principalmente em postos de atendimento que não são especializados em doenças do coração. Atualmente, a constatação da insuficiência é feita por um exame de sangue, que verifica a presença de uma substância chamada bnt.

Marcondes Bacal, médico do InCor comentou as vantagens do exame.

— O novo exame é tão preciso quanto o atual, pois observamos que o nível da acetona no ar exalado cresce de maneira proporcional ao nível do biomarcador bnt no sangue.

Além disso, o novo exame custará cerca de 30% do valor cobrado na análise do sangue.

— O exame de sangue custa mais de R$ 100. A troca vai reduzir custo para o pacientes e até para o SUS [Sistema Único de Saúde].

Segundo Fernando Bacal, a insuficiência cardíaca é a etapa final de uma série de doenças que atingem o coração, como miocardites, doença de chagas, infartos. O órgão fica debilitado e passa a bombear o sangue com menos força. Isso causa retenção de líquidos, inchaços, acumulo de água no pulmão e principalmente falta de ar e cansaço excessivo aos esforços.

— Cerca de 10% dos pacientes que atingem esse nível da doença necessitam de transplante e aproximadamente 50% correm o risco de morrer.

O médico disse que o estudo dessa nova técnica surgiu quando se observou que os pacientes em fase avançada da doença exalavam um forte cheiro pela boca ao falar.

— O hálito deles tem um odor peculiar, que chamou a atenção. A pesquisa investigou qual era esse elemento [que causava o cheiro] e identificou a acetona como um novo biomarcador da doença, capaz de confirmar a insuficiência cardíaca.

Fabiana Marcondes Braga, cardiologista do InCor e autora de uma tese de doutorado sobre acetona, explica que a substância não é produzida no dia a dia.

— Quando acontece é porque há alguma agressão. O corpo a produz para se sustentar e fazer energia de alguma maneira.

Bacal, porém, destaca que a análise do sangue exige uma estrutura para ser feita.

— No novo aparelho, atualmente pegamos o ar exalado, condensamos com um processo de resfriamento, levamos o líquido para o laboratório e o resultado sai em horas. Mas, com algumas evoluções, vamos conseguir com que o resultado saia imediatamente, no próprio aparelho. Isso vai possibilitar um encaminhamento mais imediato para o tratamento especializado.

O estudo tem a parceria do Instituto de Química da USP (Universidade de São Paulo) e da Fapesp (Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo). Segundo Marcondes Bacal, o próximo passo é levar a pesquisa para outras universidades.

— Vamos tentar aprimorar o aparelho de coleta do ar exalado e depois conseguir uma parceria com indústrias para o desenvolvimento tecnológico. Se tudo der certo, dentro de um ou dois anos a técnica já estará disponível.

Fonte R7

Oito dicas que ajudam a lidar com a pressão e o estresse

Saber lidar com as outras pessoas nem sempre é tarefa fácil

No trabalho, com os familiares, na escola, no relacionamento e em qualquer ambiente ou situação que nos coloque em contato com outras pessoas, estamos sujeitos ao surgimento de pressões psicológicas ou situações limite ocasionados por influências externas. É importante a pessoa estar vigilante para perceber se além da pressão externa ela não está acumulando cobranças internas.

Existem pessoas detalhistas, perfeccionistas e que não lidam bem com erros, julgamentos e comentários alheios ou falhas que costumam viver em constante cobrança consigo mesma. Esse hábito resulta em mais cobrança e uma maior carga de estresse e cansaço na vida da pessoa. 

A insegurança pode colaborar na piora da situação, pois leva o indivíduo a se esforçar constantemente em busca da satisfação do outro. Mas é preciso pensar e considerar qual é a importância da aprovação externa em sua vida, para que o desgaste seja diminuído.

Para evitar o estresse e o desgaste que podem surgir em decorrência do excesso de pressão e cobrança, preste atenção nas suas ações e procure incorporar novas atitudes.

Confira abaixo formas de lidar com as situações de pressão:

1- Cuidado com cobranças excessivas
Fique atento para não se cobrar excessivamente por algo que já está sendo cobrado por terceiros. Diante muita cobrança, você poderá sentir desânimo, falta de força e de estimulo para cumprir o que foi delegado.

2- Evite idealizar soluções
Diante de um problema ou um prazo a ser cumprido, analise de forma concreta e lógica a melhor forma de resolvê-lo e parta para a ação. Ao ficar idealizando soluções você pode "ficar preso" a cobranças e soluções irreais a respeito do que deve ser feito e não conseguir sair da ideia para partir para a ação.

3- Analise a importância do outro
Existem pessoas que sempre têm atitudes ou palavras que nos desagradam e irritam. Para lidar com elas, pense qual o tamanho da importância que essa pessoa tem na sua vida e se vale a pena gastar o seu tempo e se estressar com o que foi dito. Pense que naquele momento pode haver outras questões mais importantes para esquentar a cabeça do que um comentário maldoso.

4- Adquirir maior segurança
Pessoas inseguras sofrem muito quando pressionadas, pois se questionam o tempo todo se vão dar conta daquilo ou se tem condições de resolver o problema. Se você está em determinada função é porque tem capacidade para tal.

5- Analise e assuma a sua responsabilidade pelos atos
Diante de um conflito reavalie as suas atitudes e tente perceber se não teve alguma atitude que o desencadeou. Ao perceber a situação converse com as pessoas envolvidas e peça desculpas.

6- Cuide da saúde
procure perceber se o seu corpo está mostrando sinais físicos de cansaço e cobrança, como dor de cabeça, insônia, dor de estomago, irritabilidade, ganho de peso, dificuldade de concentração e etc. Caso você não esteja se sentindo bem, procure primeiramente um médico e depois um psicólogo.

7- Tenha momentos de relaxamento e prazer
É importante ter momentos que nos proporcionam relaxar e "desligar" um pouco dos acontecimentos para relaxar a mente e o corpo. Outro ponto positivo é que quando nos "afastamos" dos problemas, conseguimos vê-los por outra ótica e encontrar novas soluções.

8- Se respeite
Todos nós temos limites. Ninguém é tão forte a ponto de aguentar tudo e nem tão fraco a ponto de não dar conta de nada. Portanto, se existem situações que estão além do seu limite, reconheça e peça ajuda para as pessoas próximas. 

Fonte Minha Vida

Conheça os hábitos que podem agravar o glaucoma

Estresse, uso incorreto de colírios e sedentarismo podem piorar o quadro da doença ocular

Ontem foi comemorado o Dia Nacional de Combate ao Glaucoma. A doença atinge mais de 60 milhões de pessoas no mundo, desses um milhão são brasileiros, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. O Glaucoma também é a maior causa de cegueira irreversível no mundo.

A doença caracteriza-se por uma degeneração do nervo ótico devido a pressão intraocular elevada. "Entre a córnea e o cristalino existe uma cavidade que é preenchida com um líquido, chamado de humor aquoso. Este líquido é constantemente produzido e drenado, de modo que o volume e pressão se mantêm constantes. Quando o paciente tem glaucoma, o humor acuoso não é drenado suficientemente, fazendo com que a pressão aumente", explica o oftalmologista Vital Paulino Costa, Presidente da Associação Brasileira de Glaucoma.

Além da cegueira, a perda da visão parcial também é considerada uma das maiores complicações do glaucoma. Confira abaixo a lista de alguns hábitos que podem agravar a doença e previna-se.

1. Ter o diagnóstico tardio
Há diferentes tipos da doença, mas o glaucoma de ângulo aberto, considerado crônico, é o mais comum de todos, correspondendo a 80% dos casos. A parte complicada é que muitas pessoas não percebem os sintomas até o início da perda da visão. Entre os sinais mais comuns desse tipo da doença é a perda da visão periférica. "Este tipo de glaucoma mais incidente é assintomático, portanto é comum que as pessoas só descubram a doença quando já há danos razoáveis e irreversíveis no nervo ótico", ressalta o oftalmologista Paulo Augusto Arruda Melo, diretor científico da Associação Brasileira dos Amigos, Familiares e Portadores de Glaucoma (ABRAG).

Por isso, a importância das consultas de rotina com um oftalmologista, que devem ser feitas a cada ano. "Quanto mais cedo for feito o diagnóstico, menores serão os danos à visão e mais eficiente será o tratamento", completa Paulo. Quem tem fator de risco para a doença deve fazer os exames com maior periodicidade. Os principais são: quem têm incidência da doença na família, afrodescendentes, pacientes com idade acima dos 40 anos de idade e quem tem miopia.

2. Não tratar o estresse
Outro tipo de glaucoma, menos incidente, é o de ângulo fechado, porém é mais fácil de ser diagnosticado. Os sintomas clássicos são vermelhidão e dor intensa nos olhos, náuseas e vômitos. Uma das principais causas dessa lesão é o estresse. "Quando a pessoa tem níveis elevados de estresse, a pupila dilata, o que desencadeia um mecanismo denominado bloqueio pupilar, levando ao aumento da pressão intraocular", explica o oftalmologista Vital Paulino Costa. Sendo assim, as pessoas que têm glaucoma devem controlar os níveis e estresse, uma vez que as crises podem levar a danificação do nervo óptico, causando a perda de visão.

3. Falta de exercícios
Uma das maiores recomendações dos especialistas a pacientes com glaucoma é a prática regular de exercícios físicos. "A prática de atividades aeróbicas, como caminhada, natação e corrida, ajuda muito na diminuição da pressão intraocular. O exercício melhora a aptidão cardiovascular, favorecendo a irrigação sanguínea do nervo óptico. Além disso, a prática faz diminuir a produção do humor aquoso e ajuda na drenagem do líquido", explica o oftalmologista Vital Paulino. O especialista afirma também que logo depois de praticar o exercício a pressão intraocular já diminui significantemente. Por outro lado, a pressão também sobe, em média 72h depois. Por este motivo, é importante praticar atividades físicas regularmente, no mínimo, três vezes por semana. "Caminhar 30 minutos por dia já é o suficiente para obter os benefícios à saúde os olhos", diz Vital Paulino. 

4. Uso incorreto dos colírios
Um dos tratamentos do glaucoma é o uso de colírios, muitas vezes mais do que um. O uso incorreto deste medicamento atrapalha o tratamento, além de reduzir sua eficácia. "Os colírios devem ser utilizados da maneira prescrita pelo médico, respeitando os horários, os intervalos entre um colírio e outro (que são de geralmente de 5 a 10 minutos) e aplicando da forma correta", explica a oftalmologista Roberta Velletri, do Instituto de Moléstias Oculares (IMO). A especialista explica que a maneira correta de aplicar o colírio é pingando uma só gota com o olho aberto, segurando a pálpebra superior para cima. Depois, permanecer com o olho fechado por volta de um minuto.

5. Ingerir muito líquido em pouco tempo
Ingerir uma quantidade grande de líquido de uma só vez e sem pausa para respirar pode ser uma prática perigosa para quem tem glaucoma. "Isso causa grande produção de humor acuoso rapidamente, porém esse líquido será drenado lentamente. Isso pode causar o aumento da pressão intraocular", explica o oftalmologista Vital Paulino. Mas os especialistas alertam: é muito importante hidratar o corpo e consumir pelo menos dois litros de água por dia.

6. Falta de conscientização do paciente
O glaucoma é uma doença crônica, portanto não tem cura, mas pode ser controlado. "O controle da doença é feito com o tratamento durante a vida toda. A realização de exames como a medida da pressão, do campo visual e o mapeamento de retina são fundamentais para evitar as complicações. O glaucoma não deve ser esquecido e ignorado, pois pode representar uma cegueira irreversível no futuro", explica a nutricionista Roberta.

7. Instrumentos de sopro
Outra recomendação pouco conhecida é para que os pacientes evitem tocar instrumentos de sopro, como trompete e saxofone, por exemplo. "No momento das notas que exigem mais esforço na hora do sopro, acontece o aumento da pressão intraocular. Por este motivo, esse tipo de instrumento deve ser evitado por pacientes que tem glaucoma", recomenda Vital Paulino. A mesma recomendação vale para o hábito de encher balões soprando o ar, pois isso aumenta a pressão interna do olho.  

8. Preste atenção nas posições da Yoga
Quem tem glaucoma e costuma praticar Yoga também deve tomar alguns cuidados especiais. Todas as posições invertidas devem ser evitadas. "Esse tipo de posição da yoga faz com que a drenagem do humor acuoso diminua, fazendo com que aumente a pressão intraocular", explica Vital Paulino.

9. Hipertensão e diabetes
Um estudo realizado pela Universidade de Michigan e publicado na revista americana Ophthalmology, faz um alerta quanto a relação de hipertensão e diabetes a um maior risco de glaucoma. De acordo com os pesquisadores, o diagnóstico de diabetes tipo 2 aumenta o risco de glaucoma em 35%. E quando há hipertensão arterial a chance é maior em 17%. Mas, quando ambas condições estão presentes, a probabilidade de desenvolver glaucoma é de 48%. Vale lembrar que a relação das doenças com o glaucoma ainda está sendo estudada.

Fonte Minha Vida