Carência de alguns deles pode deixar a memória fraca, intestino preso e retenção de líquido
Sintomas como dores de cabeça, fraqueza e cansaço excessivo podem estar sendo causados por uma alimentação desequilibrada.
A falta de nutrientes pode ocasionar uma série de problemas no organismo.
A carência de alguns deles pode causar no corpo humano a memória fraca por falta de inositol e acetil. As substâncias para ativá-la são encontradas na gema de ovo e na lecitina de soja.
Cabelos e unhas fracas, pois seu corpo pode estar carente de colágeno, presente no ovo, carnes, peixes e gelatina; vontade de comer doce pode ser ocasionada pela falta de cromo que é encontrado nas nozes, cereais integrais, espinafre, cenoura, banana e centeio.
A retenção de líquido pode ser ocasionada pela falta de cálcio e água. Já o intestino preso ocorre pela falta de fibras encontrada nas verduras, frutas e cereais integrais. É muito importante também aumentar a ingestão de água.
Fonte R7
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