Refrigerantes dietéticos não ajudam na perda de peso Diet sodas do not help in weight loss

Jillian Michaels, autora do livro "A Dieta do Metabolismo", explica que "estamos consumindo menores quantidades de refrigerante comum. A má notícia? Estamos consumindo cada vez mais dietéticos."

De acordo com a famosa e respeitada preparadora física, os adoçantes artificiais são antinutrientes muito perigosos e que enganam muitas pessoas com sua propaganda, e na bem da verdade são um perigo metabólico maior até que o próprio açúcar.

A autora usa como base um estudo com 950 pessoas realizado ao longo de nove anos, e que apontava o refrigerante diet, ao lado de carnes e frituras, como os fatores de risco mais proeminentes para uma crise metabólica.

"Normalmente, quando ingerimos açúcar, nosso corpo registra a doçura e até chega a compreender que coisas muito doces significam muitas calorias. Entretanto, quando continuamente tomamos refrigerantes diets, essa compreensão se distorce."

Seja diet ou não, nenhum refrigerante faz bem à saúde

Ou seja, da próxima vez seu corpo não reconhecerá a quantidade de calorias que há ali, de modo que você ingere demais. "Então, ao contrário das pessoas que consumiram açúcar, você não compensa as calorias em excesso comendo menos em refeições posteriores," escreve.

Os outros antinutrientes descritos pela autora são grãos refinados, gorduras hidrogenadas, conservantes e colorantes artificiais.

De acordo com a especialista, para perder peso rapidamente as pessoas devem ter em mente que a história toda não está somente ligada às calorias, e que os hormônios são fundamentais nessa tarefa, por isso, é importante reeducar seu corpo e seus costumes para fazer corretamente o trabalho.

Jillian Michaels, author of "The Metabolism Diet"explains that "we are consuming smaller amounts of regular soda. The bad news? " We are consuming more and more diet. "

According to the famous and respected trainer for physics, artificial sweeteners are very dangerous and anti-nutrients that fool many people with their propaganda, and in all fairness is a major metabolic risk until the sugar itself.

The author builds upon a study conducted with 950 people over nine years, and pointed out that the diet soda, along with meat and fried foods, as the most prominent risk factors for metabolic crisis.

"Usually when we eat sugar, your body registers the sweetness and even comes to understand what things mean a lot of calories very sweet. However, when we continually soft diets, this understanding is distorted."

Or are , the next time your body will not recognize the amount of calories that is there, so you eat too much. "So, unlike people who consumed sugar, you do not compensate for those calories by eating less at subsequent meals," he writes.

The other anti-nutrients are described by the author refined grains, hydrogenated fats, preservatives and artificial coloring.

According to specialist, to lose weight quickly people should keep in mind that the story is not only linked to calories, and that hormones are crucial in this task, so it is important to re-educate your body and its customs to correctly work.

http://www1.folha.uol.com.br/livrariadafolha/905222-refrigerantes-dieteticos-nao-ajudam-na-perda-de-peso.shtml