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| Getty Images Fortaleça o organismo com suco antioxidante |
Bom dia! Você sabia que hoje (31) comemora-se o Dia da Saúde e Nutrição? Então, que tal investir alguns minutinhos da sua manhã para preparar um delicioso suco antioxidante? Segundo a nutricionista Thais Souza, hábitos alimentares saudáveis fortalecem a saúde, prevenindo doenças e proporcionando boa qualidade de vida.
— Apesar do cotidiano corrido, a alimentação deve receber cuidados especiais. É muito importante ter em nossas refeições uma variedade de alimentos que oferecem nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo, proporcionando saúde e bem-estar. Além da alimentação saudável, a prática de atividades físicas é fundamental para reforçar a saúde e prevenir doenças.
Para ajudar nesta tarefa, a nutricionista elaborou duas receitas que além de saborosas, auxiliam na desintoxicação do organismo e na redução do risco de desenvolver doenças.
Suco roxo antioxidante
Bata no liquidificador 200 ml de suco de uva orgânico, uma polpa de açaí, uma colher de sobremesa de mel orgânico e 50 ml de água gelada. Sirva.
Shake de frutas vermelhas
Bata no liquidificador 250 ml de água de coco, uma xícara de frutas vermelhas congeladas (morango, amora, framboesa e mirtilo), uma colher de sobremesa de farinha de maçã, uma colher de sobremesa de farinha de chia e uma tâmara sem caroço. Sirva.
R7
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