Saiba quais são os alimentos que podem trazer estímulos na hora do sexo

Afrodisíacos não podem, sozinhos, melhorar o desempenho sexual, mas são capazes de incitar sentidos

 

Ainda que os alimentos não possam, sozinhos, melhorar a vida sexual, alguns nutrientes são capazes de trazer estímulos na hora do sexo.

 

Saiba quais são eles:

 

Para facilitar o orgasmo

 

Ômega 3
Encontrado em: salmão, sardinha, atum, nozes, castanhas e semente de linhaça

Efeitos: aumenta os níveis de óxido nítrico, fundamental para ereção, permitindo a entrada de sangue no pênis. Auxilia na lubrificação feminina

 

Potássio e vitaminas do complexo B
Encontrados em: banana e abacate

Efeitos: ajudam a aumentar a libido masculina

 

Polifenóis
Encontrados em: uva, chá verde e vinho

Efeitos: aumentam os níveis de óxido nítrico

 

Licopeno
Encontrado em: tomate, goiaba e melancia

Efeitos: melhora o fluxo sanguíneo

 

Arginina
Encontrada em: castanhas, uva-passa, pipoca, melancia, aspargo, nozes e castanhas

Efeitos: promove a vasodilatação, o aumento do fluxo sanguíneo e libera óxido nítrico

 

Álcool
Encontrado em: vinho, champanha

Efeitos: aumenta o nível de testosterona na mulher. Mas exige cuidado, pois álcool em excesso diminui a libido de ambos os sexos

 

Capsaicina
Encontrada em: pimenta

Efeitos: estimulante para o corpo, aumenta a sensibilidade das terminações nervosas, a frequência cardíaca e a circulação sanguínea

 

Para aumentar o desejo

 

Fibras solúveis
Encontradas em: aveia e cereais

Efeito: elevam o nível de testosterona

 

Gordudras poli-insaturadas
Encontradas em: nozes, castanhas, amêndoas

Efeitos: elevam o nível de testosterona e auxiliam o funcionamento dos hormônios sexuais

 

Selênio
Encontrado em: castanha-do-pará, gema de ovo, farinha de trigo e camarão

Efeito: ajuda na produção de testosterona

 

Tiamina e feniletilamina
Encontradas em: chocolate

Efeitos: estimulantes, aumentam a liberação de substâncias cerebrais associadas ao prazer, como a serotonina, deixando a pessoa mais relaxada durante o ato sexual. Prefira o amargo, que tem mais cacau e menos açúcar e gordura

 

De vilão a mocinho

Tão evitado entre os amantes por seu cheiro forte, o alho está sendo estudado como um dos alimentos capazes de melhorar o desempenho sexual. Segundo a endocrinologista Poli Mara Spritzer, pesquisas iniciais, feitas em animais, já comprovaram essa ação.

 

Zero Hora