Altamente calórico, o chocolate é o vilão das dietas. Embora seja rico em nutrientes, ele deve ser consumido com moderação, principalmente na Páscoa, diz Daniel Magnoni, cardiologista e nutrólogo do Hospital do Coração.
"É importante ressaltar que o consumo deve ser em pequenas quantidades, uma vez que o chocolate contém gordura saturada, açúcar e cacau que, em excesso, podem trazer efeitos nocivos à saúde", diz o médico.
Ganho de peso e distúrbios gastrointestinais, como diarreia, náuseas e vômitos são alguns dos problemas para quem abusa.
De acordo com Camila Ragne Torreglosa, nutricionista do HCor, é recomendado que a pessoa consuma chocolates com baixo teor de açúcar e gordura. "Um pedaço de chocolate de 50 gramas tem 250 calorias. Se essa pessoa passar a consumir mais calorias do que ela está acostumada, ela vai ganhar uns dois quilos no fim de uma semana", alerta.
Aos pais, a nutricionista recomenda cautela ao presentear os filhos com ovos de páscoa. "A criança gasta bastante energia e ela pode comer doces, não há esta restrição tão severa quanto aos adultos, mas é importante não haver exageros", diz.
High-calorie, chocolate is the villain of the diets. Although rich in nutrients, it must be consumed in moderation, especially at Easter, says Daniel Magnoni, a cardiologist and nutrition specialist Heart Hospital.
"It is important to note that consumption should be in small quantities, since chocolate contains saturated fat, sugar and cocoa, in excess, can cause harmful effects to health, " says the doctor.
Weight gain and gastrointestinal disturbances such as diarrhea, nausea and vomiting are some problems for the abuser.
According to Camila Ragne Torreglia nutritionist HCor, it is recommended that people consume chocolates with low sugar and fat. "A piece of chocolate has 250 calories 50 grams. If that person passes to consume more calories than she is accustomed, she will gain about two pounds at the end of a week, "he warns.
Parents, the nutritionist advises caution to present the children with Easter eggs. "The child spends a lot of energy and she can eat sweets, there is no such restriction so severe as to adults, but it is important not to go too far, " he says.
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