Praticar ioga não é bom somente para o corpo e o espírito. Executar seus movimentos é excelente para evitar lesões provocadas por esportes como a corrida.
Lesões nos joelhos e tornozelos podem ser evitadas com seus movimentos de alongamento. A ioga ajuda a deixar não só os tornozelos fortes e flexíveis, como também trabalha os músculos abdominais.
Isso proporciona equilíbrio durante a corrida. O alongamento proporcionado por sua prática impede o encurtamento do músculo e o deixa alongado, impedindo lesões.
A técnica ajuda o corredor a manter o foco do exercício. A força passa a ser mais consciente, deixando apenas ao corpo o trabalho de executá-la.
Fonte R7
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