De acordo com especialistas da Universidade Federal do Rio de Janeiro, adicionar linhaça ao menu pode ajudar – e bastante – no emagrecimento
A “Dieta da Linhaça”, aliás, promete fazer com que você perca cinco quilos em um mês. E o melhor: o processo é muito simples. Você deve consumir de uma a três colheres e sopa por dia da semente triturada e, claro, ter um cardápio mais saudável.
Você pode adicionar o ingrediente a frutas, sucos leites e iogurtes, além de receitas como bolos, biscoitos e pães.
O resultado, de acordo com especialistas, é possível graças a quantidade de fibras que existe na linhaça, que auxilia da perda de peso.
Isso porque, quando incluímos fibras à rotina, temos maior sensação de saciedade e o intestino trabalha muito melhor. A linhaça ainda possui diversos outros componentes ótimos para o organismo, como ômega 3, entre outros.
Mas, vale uma dica: Não consuma muita linhaça, pois ela é muito calórica e pode prejudicar a absorção de nutrientes. Ela tem cerca de 60 calorias por colher de sopa e, por isso, também é importante ser ingerida com alimentos menos calóricos.
Boa dieta!
Universo Jatobá
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