Entenda as consequências que cada tipo de sapato pode causar na sua saúde

Técnico em baropometria (análise do caminhar) ressalta pontos que devem ser considerados na escolha do sapato

 

Com as temperaturas mais quentes chegando, as mulheres tendem a tirar as sandálias do guarda-roupa e começarem a usar sapatos mais abertos. Mas usar continuamente saltos finos e altos pode causar o encurtamento das fibras e dos músculos das panturrilhas, explica o técnico em baropometria (análise do caminhar) Jefferson Selaimen Machado.

 

Entre as consequências que o uso frequente dos saltos pode trazer, indica o especialista, estão as deformidades nos joelhos e nos dedos do pé, os problemas de postura e as dores. Se o uso do salto for inevitável, a recomendação é optar pelos calçados largos e quadrados, tanto na parte anterior quanto a posterior, ou usar plataformas, além de revezar com um salto mais baixo.

 

Confira os cuidados com cada tipo de sapato:

 

Anabela: deve-se observar a largura da base do calçado, pois, se for muito estreito, existe a possibilidade de uma torção do pé. É importante verificar a diferença entre o calcanhar e a parte da frente do pé em razão da altura do salto. Quando a altura for superior a quatro centímetros, o pé não deve escorregar para frente, pois as tiras da sandália irão formar uma pressão no pé, diminuindo a circulação sanguínea. Soluções: adotar o uso de uma palmilha em gel no apoio da ponta dos dedos para dar absorção de impacto e firmeza ao pé, evitando o deslocamento para frente.

 

Boneca: este perfil proporciona um apoio no peito do pé, em geral, regulado por uma fivela, o que permite o uso em pés finos e mais espessos. Caso o pé se movimente, pode gerar pressão na tira da fivela e isso pode ser ajustado com o uso de uma palmilha específica para cada pé.

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Peep-toe: neste tipo, a parte que segura o calçado é a gáspea, que circunda os dedos. Cuidado: quando utilizado por pés muito finos, podem ultrapassar a base que dá firmeza e, assim, impulsionando os dedos para frente. Solução: uso de uma palmilha chamada “meia pata”, com a finalidade de absorção de impacto no apoio das cabeças metatarsianas. Isso irá proporcionar mais conforto e equilíbrio.

 

Plataforma: aplicam-se as mesmas recomendações do tipo Anabela. Detalhe: na plataforma, devemos ter o cuidado com o bico do sapato, pois deve ser em curva para facilitar o “balanço” do pé e tornar o caminhar mais suave.

 

Rasteirinha: por ser muito baixo e com a sola muito fina, provoca um alongamento na musculatura e nos tendões, ocasionando dores nas pernas. Para os pés que têm tendência de pisada para dentro ou para fora isso é um agravante, pois o pé sai da sua posição normal dentro do calçado. Em certos casos, chega a deslocar o calcanhar para fora da base, gerando calos ou dores localizadas na região do calcâneo. É bom observar que normalmente esse tipo tem uma estrutura mais rígida. Solução: evitar o uso diário ou por período prolongado, além de fazer alongamentos com frequência.

 

Sapatilha: seu uso frequente requer a necessidade de alongamento. É um calçado fácil de colocar no pé e prática utilização no dia a dia. Por ter a gáspea mais elevada, permite a utilização de palmilhas. Por outro lado, por ser rasteiro, não é indicada a utilização por período prolongado.

 

Scarpin: é recomendado que a parte traseira, área que acomoda o calcanhar, seja mais fechada para dar maior firmeza no caminhar. Há limitações para ajustes com palmilha, pois os calçados fabricados em grande escala não comportam o uso desse acessório que, em geral, têm entre cinco e seis milímetros de altura.

 

Stiletto: é importante observar que este tipo exige um ótimo tônus muscular para manter o equilíbrio corporal, em razão do salto. Caso contrário, há uma facilidade de torção, devido ao fato de limitar a área de contato com o solo. Há dificuldade de ajuste com palmilha personalizada.

 

Salto com bico fechado: é um sapato elegante, porém, requer um cuidado: quando o pé escorrega para frente, pode provocar vários tipos de dores, até mesmo o joanete. Se o pé escapar do calcanhar, poderá provocar bolhas pelo atrito gerado na região do calcâneo. É um calçado mais difícil de ser ajustado com o uso de palmilhas por ser muito “decotado” e, ao mesmo tempo, tem menos espaço para colocação de uma palmilha.

 

Zero Hora