Um método que permite realizar exercícios do pilates durante a caminhada, o Pilates Walker, anda fazendo a cabeça e o corpo dos adeptos.
Os exercícios podem ser realizados sob a esteira ou ao ar livre e tem os mesmos benefícios cardiovasculares de uma caminhada convencional, porém realizada com mais consciência.
Sem falar que queima mais calorias que uma caminhada normal e ainda potencializa o efeito do pilates. Mas por que a caminhada consciente tem mais efeitos?
A essência do Pilates Walker utiliza a essência do controle da mente sobre os músculos. Além do que, se concentrando no ato de caminhar, o peso do corpo fica melhor distribuído e alguns músculos, que antes não faziam parte da caminhada, são exigidos, provocando um maior gasto calórico.
O Pilates Walker emagrece e também deixa braços e abdome mais definidos, já que os braços e os troncos são acionados através dos exercícios próprios do pilates.
Fonte R7
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