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quinta-feira, 9 de janeiro de 2014

15 alimentos que ajudam a prolongar o bronzeado

Voltou das férias com a cor do verão? Conheça os alimentos que fazem o bronze não sair da sua pele tão cedo, mesmo se os próximos dias forem dentro do escritório

Já ouviu falar que comer cenoura faz muito bem para o bronzeado? A sabedoria popular tem base científica, neste caso: alimentos ricos em betacaroteno, como é o caso da cenoura, estimulam a produção de melanina, pigmento responsável pela cor linda que a pele ganha quando exposta - com cuidado - ao sol. 

Mas não é só a cenoura que faz bem ao bronze: com a ajuda do nutrólogo André Veinert selecionamos quinze alimentos que, se comidos todos os dias, ajudam a alcançar a tão sonhada cor do verão e fazem com que ela fique na pele por mais tempo.

Coloque-os em sua dieta e faça o bronzeado durar até o verão que vem!

Abóbora: contém altas doses de betacaroteno. Além do bronze, ajuda a combater a oxidação das células e atua contra o envelhecimento

Agrião: as forlhas escuras também são amigas da cor do verão. O agrião ainda é um inibidor da fome fora de hora

Batata doce: também é rica em betacaroteno, e vitamina A, que protege as células do envelhecimento

Beterraba: amiga do bronzeado, da pressão e rica em betalaína, um antioxidante natural

Brócolis: outro dos vegetais escuros, é gostoso e colabora para a manutenção do dourado da pele

Acerola: essa frutinha é lotada de vitamina C e também é amiga do bronzeado

Caqui: é docinho, saboroso, rico em vitamina A e reforça o bronze

Cenoura: o clássico vegetal amigo do bronzeado. Coma todos os dias, mas com calma, senão o bronzeado pode virar uma cor alaranjada

Couve: além de amiga do bronzeado, é abundante em cálcio, que faz bem para os ossos

Damasco seco: é um bom lanchinho pra levar pra praia - garante a cor do verão e é mais saudável que os petiscos da areia

Espinafre: a favorita do Popeye também garante o dourado na pele

Mamão: também é rico em betacaroteno: coma todos os dias!

Manga: boa fonte de betacaroteno, rica em vitaminas do complexo B uma delícia geladinha no verão!

Pimentão amarelo, vermelho e verde: contêm boas doses das vitaminas A, E e C, que garantem proteção ao sistema imunológico, e dão uma força na cor

Repolho: fonte de vitamina C e fibras, ele também reforça a cor do verão

Delas

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