Voltou das férias com a cor do verão? Conheça os alimentos que fazem o bronze não sair da sua pele tão cedo, mesmo se os próximos dias forem dentro do escritório
Já ouviu falar que comer cenoura faz muito bem para o bronzeado? A sabedoria popular tem base científica, neste caso: alimentos ricos em betacaroteno, como é o caso da cenoura, estimulam a produção de melanina, pigmento responsável pela cor linda que a pele ganha quando exposta - com cuidado - ao sol.
Mas não é só a cenoura que faz bem ao bronze: com a ajuda do nutrólogo André Veinert selecionamos quinze alimentos que, se comidos todos os dias, ajudam a alcançar a tão sonhada cor do verão e fazem com que ela fique na pele por mais tempo.
Coloque-os em sua dieta e faça o bronzeado durar até o verão que vem!
Abóbora: contém altas doses de betacaroteno. Além do bronze, ajuda a combater a oxidação das células e atua contra o envelhecimento
Agrião: as forlhas escuras também são amigas da cor do verão. O agrião ainda é um inibidor da fome fora de hora
Batata doce: também é rica em betacaroteno, e vitamina A, que protege as células do envelhecimento
Beterraba: amiga do bronzeado, da pressão e rica em betalaína, um antioxidante natural
Brócolis: outro dos vegetais escuros, é gostoso e colabora para a manutenção do dourado da pele
Acerola: essa frutinha é lotada de vitamina C e também é amiga do bronzeado
Caqui: é docinho, saboroso, rico em vitamina A e reforça o bronze
Cenoura: o clássico vegetal amigo do bronzeado. Coma todos os dias, mas com calma, senão o bronzeado pode virar uma cor alaranjada
Couve: além de amiga do bronzeado, é abundante em cálcio, que faz bem para os ossos
Damasco seco: é um bom lanchinho pra levar pra praia - garante a cor do verão e é mais saudável que os petiscos da areia
Espinafre: a favorita do Popeye também garante o dourado na pele
Mamão: também é rico em betacaroteno: coma todos os dias!
Manga: boa fonte de betacaroteno, rica em vitaminas do complexo B uma delícia geladinha no verão!
Pimentão amarelo, vermelho e verde: contêm boas doses das vitaminas A, E e C, que garantem proteção ao sistema imunológico, e dão uma força na cor
Repolho: fonte de vitamina C e fibras, ele também reforça a cor do verão
Delas
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