É melhor encontrar alternativas para fugir da poluição do que parar de se exercitarJoão Paulo Póvoa é professor de educação física, diretor técnico da Run & Fun Assessoria Esportiva no Rio de Janeiro:
Sim, é melhor continuar com sua atividade física. Mas procure correr pela manhã quando os níveis de poluentes e calor são menores ou, ao menos, evite o horário de rush.
Caso as autoridades alertem para altos índices de poluição ou você perceba o ar mais carregado do que o normal, a sugestão é diminuir a intensidade do treino ou não treinar nesse dia.
Os benefícios da atividade física para a saúde são extremamente eficazes mesmo em pequenas quantidades.
Tendo em vista que já somos expostos a grandes quantidades de poluentes diariamente, mesmo considerando um aumento a essa exposição, sugiro que tome cuidados em relação a horário para treinar, intensidade e hidratação, e mantenha-se ativo.
Fonte IG
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