Cérebro melhor: Truques infalíveis para melhorar suas funções cognitivas

Levar a vida  em uma rotina estressante e cansativa, dividindo atenções entre emprego, relacionamentos e ainda tentando dar atenção aos pais é uma sucessão de coisas que pode levar ao esgotamento e, para melhorar esse quadro, infelizmente, não existem medicamentos capazes de suprir todas as necessidades sem que hajam efeitos colaterais.

 

Embora em um primeiro momento a solução mais evidente seja fugir dos problemas, infelizmente não é. Para aliviar as tensões do dia a dia é necessário dar um descanso para corpo e mente, e isso não diz respeito a dormir necessariamente por longas horas periodicamente, mas ao invés disso, realizar atividades capazes de proporcionar relaxamento e uma significativa melhora em tudo o que diz respeito às funções cognitivas, além disso, os melhores resultados tendem a aparecer quando se está em paz consigo mesmo.

 

Visando auxiliar nossos leitores que desejam possuir um cérebro melhor, traremos na sequência algumas das atividades que podem ser de extrema utilidade a esse objetivo.

 

Conheça algumas atividades para melhoras suas funções cognitivas

 

Caminhada é essencial

Caminhar cerca de 20 minutos de forma rítmica faz com que o corpo crie novas células cerebrais em áreas responsáveis pela memória. A boa notícia é que esse tipo de caminhada não precisa necessariamente ser aquela praticada por pessoas em busca do corpo ideal, mas toda e qualquer caminhada feita em um período regular de 20 minutos, algo que tende a fazer uma grande diferença.

 

Sono tranquilo faz bem

O corpo humano necessita de pelo menos 7 a 8 horas de sono diário, e para que isso aconteça de forma saudável é preciso evitar pequenos cochilos após as refeições visto que isso tende a alterar a qualidade do sono durante a noite. A tendência é que com um sono tranquilo, a mente tenha também o descanso ideal para mais um dia de trabalho.

 

Contato direto com a natureza é sempre recomendável

Indubitavelmente o ato de tirar um dia livre para curtir a natureza é muito mais relaxante do que um dia dentro de um shopping ou no centro da cidade. Já foi comprovado que pessoas que caminham ou mesmo apreciam a visita a parques, tendem a aprender de forma mais rápida e contundente do que as pessoas que se mantem em áreas fechadas ou com muito barulho.

 

Mudanças de hábitos significa crescimento na maioria das vezes

As novas ideias tendencialmente surgem mediante o envolvimento com novas experiências e lugares, de modo que mudança de hábito, geralmente, está associado a crescimento pessoal. Para conseguir ter uma mentalidade mais positiva e criativa, é importante sair da zona de conforto a fim de experimentar coisas novas, que podem ser desde comidas a livros e filmes cujos títulos e até mesmo características fujam ao conceito de atrativo que se tem pré-concebido na mente.

 

Atenção especial com o relógio biológico

Preste atenção nos sinais que seu corpo emite, às vezes ele pode estar pedindo socorro e você nem percebe. Algumas pessoas são mais criativas durante o período da manhã, outras são mais atentas e cuidadosas durante a tarde, enquanto que outras ainda possuem a mente mais leve durante a noite, portanto, preste atenção no que o relógio biológico diz e respeite os limites.

 

Atenção centralizada ao invés de dispersa

Sim, é possível fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo, mas também é notório que apenas uma das coisas poderá ter chances reais de ser realizada com sucesso, desse modo, as outras tendencialmente ficarão incompletas ou concluídas de maneira insatisfatória. Preste atenção, faça uma coisa de cada vez, selecione o que é prioridade no momento, pois somente assim será possível fazer o que é necessário de fato da forma correta.

 

Sexo é importante

Assim como a caminhada, o sexo tem tendencialmente o poder de renovar as células cerebrais, entretanto, estima-se que o nível de crescimento observado no caso seja ainda maior. Além de ser uma forma prazerosa de melhorar suas funções cognitivas, o sexo é também capaz de melhorar o humor e a disposição, ajudando ainda a prevenir doenças cardíacas e arteriais.

 

Vale ressaltar que quem não tem um parceiro para a prática sexual, pode optar também pela prática solo, conhecida como masturbação, além de ser uma prática igualmente prazerosa, tende a causar os mesmos efeitos, ajudando também a conhecer o próprio corpo.

 

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