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| Divulgação Goji berri ajuda também a perder peso |
Bom dia! Certamente essa não é a primeira vez que você ouve falar em goji berry, não é mesmo? A frutinha está na boca do povo por causa de seus poderes em relação à saúde.
Segundo a nutricionista da rede Mundo Verde, Bruna Murta, a goji berrie tem substâncias antioxidantes que protegem o corpo contra doenças degenerativas.
— Ela protege de doenças cardiovasculares e inflamatórias, estimula o sistema imunológico e pode ajudar a evitar diversos tipos de câncer.
De acordo com a nutricionista, a frutinha pode ainda ajudar no emagrecimento já que 21% do peso do goji é fibra o que ajuda na saciedade e é uma fruta que tem baixo índice glicêmico e por isso não aumenta significativamente a produção e liberação de insulina o que ajuda a diminuir a compulsão por açúcar.
No Brasil, o alimento pode ser encontrado na forma desidratada, que lembra passas de uvas, só que com coloração avermelhada bem mais acentuada. A goji pode ser consumida pura ou adicionada a iogurtes ou saladas de frutas. Encontrada, ainda, em pó solúvel e cápsulas.
R7
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