É curioso, mas um treinamento visual pode ajudar jogadores
de futebol a serem mais ágeis em campo. Como? Exercitando o foco visual,
visão periférica e concentração
Um estudo feito pelo
oftalmologista Leôncio Queiroz Neto, do Instituto Penido Burnier, com 80
jogadores da Confederação Paulista de Futebol mostrou que 36% deles não
enxergam bem. “Os problemas são leves, afinal, se o jogador não
enxergar bem, ele não consegue jogar e acaba ficando para trás”, explica
Neto.
Enxergando bem ou não, a rapidez visual para identificar o
que está acontecendo em campo é fundamental. “As seleções da Alemanha e
da Espanha já fazem isso, por exemplo”, conta Neto. Mas é preciso
dedicação para ter "olhos de águia". O médico explica que leva de 30 a
45 dias para o olho ficar bem treinado.
Um dos exercícios é o que
melhora a visão de jogo. Ele é dividido em três fases. Na primeira, o
jogador treina fora de campo: ele precisa aprimorar sua leitura
dinâmica. Para isso, é esperado que, em um único golpe de vista, ele
leia palavras impressas há alguns centímetros de distância. Repetindo o
exercício por 45 dias, essa capacidade estará bem treinada.
Depois
disso, parte-se para as embaixadinhas. Ao mesmo tempo em que o jogador
controla a bola entre o joelho e pés, ele deve olhar para outro lado,
sem deixar a bola cair. “Isso vai melhorar a visão periférica e a
concentração do atleta na bola”, explica o oftalmologista.
A
terceira parte do mesmo exercício exige que o jogador consiga, no
momento de uma cobrança de escanteio, olhar para o lado oposto e ler
palavras em uma tabuleta, painel ou monitor – e memorizá-las. “Isso
também melhora a visão periférica e a atenção também”, diz Neto.
Reflexos rápidos
Ainda
na missão de deixar o jogador com os olhos “afiados”, existe o treino
de contrastes. A ideia é simples, basta colocar um desenho em um fundo
com pouco contraste, como uma imagem cinza-clara em um fundo branco. O
jogador deverá ficar distante da reprodução. Se a projeção está sendo
feita em um monitor de 15 polegadas, ele deverá ficar afastado em cinco
metros, e é desejável que ele consiga identificar a imagem em um
segundo. As imagens devem ser trocadas por outras bem semelhantes e o
atleta precisa conseguir perceber a diferença.
Foco na bola
Outro
treino fora de campo que ajuda o jogador a ser mais ágil é a capacidade
de focar na bola rapidamente. “Ajuda no foco do gol e no reconhecimento
de jogadas”, explica o oftalmologista.
E é fácil, basta esticar
os braços na altura do ombro e fazer sinal de positivo com os polegares.
“Depois é só alternar o olhar de um polegar para o outro, da unha para o
polegar”, explica o médico. “Também é possível deixar um polegar uns
três centímetros à frente do outro e alternar o foco entre um e outro”,
completa.
O médico explica que, sem treinar, é normal demorar até
quatro segundos para conseguir o foco da visão. Depois dos treinos, no
entanto, o atleta consegue em apenas um segundo. “Normalmente leva uns
30 dias”, completa.
Fotos: iG Arte
Fotos: iG Arte
iG
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