Uma semana longe dos maus hábitos pode modificar metabolismo positivamente, afirmam pesquisadores americanos.
Mas não é apenas fazer uma ou outra substituição na hora das refeições. Os pesquisadores da Universidade de Thomas Jefferson chegaram a essas conclusões observando a resposta do organismo de participantes que ficaram uma semana em um spa, com uma dieta milimetricamente controlada e fazendo exercícios rotineiros.
A “terapia de choque” trouxe diversos ganhos para os participantes e os resultados foram publicados no periódico Integrative Medicine.
“Esse tipo de ‘programa de treinamento’ ou emagrecimento em locais como spas foram pouco estudados até hoje. Não tínhamos parâmetros sobre os efeitos físicos e psicológicos de uma rotina assim”, diz Andrew Newberg, principal autor do estudo piloto feito com um grupo de 15 indivíduos, mas que apontou um caminho que parece ser muito positivo para quem está lutando contra a balança.
O programa proposto pelo estudo de Newberg incluiu uma modificação na dieta diária, hidroterapia, ioga e meditação. Ao final do estudo a média de peso dos participantes – com idade entre 21 e 85 anos – foi de 3,6 kilos.
“Além disso houve redução do colesterol e pressão sanguínea”, diz o autor. “Do lado psicológico, o estresse, raiva, tensão, sensação de fadiga e sensação de confusão mental quando não está se alimentando – algo comum em algumas pessoas – também tiveram melhora significativa. Isso é importante, pois saúde física e mental andam juntas, especialmente quando falamos de controle do peso”, completa Newberg.
Agora os pesquisadores procuram saber qual o peso de cada uma das estratégias propostas na semana de estudo foi a a mais efetiva, ou qual o peso de cada uma no processo de emagrecimento. “Os spas têm alguns programas próprios para perda de peso. Mas queremos chegar a um denominador comum que possa ajudar as pessoas a identificarem o que realmente é melhor para elas. O que podemos afirmar é que uma semana é bastante eficiente para causar grandes melhoras na saúde e emagrecer de forma saudável e relativamente rápida”, finaliza.
Fonte O que eu tenho
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