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Segundo especialista, ficar sentada por muito tempo pode causar dores na coluna
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Com a Copa do Mundo acontecendo, torcedores de todo o País invadem
barzinhos, praças e restaurantes para assistir aos jogos e apoiar a
seleção. Mas, nesse período de celebrações, a torcedora grávida deve
tomar alguns cuidados para garantir sua própria segurança e de seu bebê.
De acordo com o obstetra Luiz Fernando Leite, em casos de aglomeração, é
importante a mulher ficar mais distante possível do tumulto para
afastar qualquer tipo de trauma.
― Qualquer trauma, batida ou queda deve ser observada por 24 horas para ver se não ocorre perda de líquido e/ou de sangue.
Segundo o especialista, as futuras mamãe também devem ficar atentas às
comidas que estão ingerindo durante os jogos. De acordo com ele, é
inevitável que alguns petiscos e lanches “menos saudáveis” sejam
consumidos, mas esse tipo de comida deve ser evitado ao máximo.
― A recomendação é que as gestantes façam três grandes refeições por
dia e mais três lanches entre essas refeições; esses lanches podem ser
compostos por frutas, iogurtes, biscoitos sem recheio, barrinhas de
cereais e frutas secas. O excesso de alimentos gordurosos pode predispor
ao ganho de peso excessivo, por isso estes alimentos devem ser
evitados.
Além de prejudicar o peso da mãe e do bebê, ingerir alimentos
gordurosos favorecem o aparecimento de doenças como a diabetes
gestacional e a hipertensão. Por isso, de acordo com Leite, é
fundamental evitar refrigerantes e bebidas alcoólicas, já que têm altas
quantidades de açúcar.
― Não existe quantidade segura recomendada de bebida alcoólica para as
grávidas, pois qualquer quantidade pode ser prejudicial ao bebê,
atravessando a barreira placentária. Os estudos não são conclusivos
sobre a quantidade segura de ingestão de álcool, portanto, o consumo de
bebida alcoólica é proibido durante a gestação.
Para as mamães aproveitarem os os jogos sem preocupação, Leite preparou
algumas dicas que auxiliarão no bem estar delas e dos bebês:
― Prepare-se com antecedência
― Assim que chegar no estádio, procure saber onde é o banheiro, pois, com certeza, você vai precisar muito dele
― Escolha roupas leves e confortáveis
― Não fique muito tempo em pé ou muito tempo sentada para evitar o inchaço
― Leve alimentos saudáveis para não ficar com fome e evite a tentação de comer salgadinhos ou outros alimentos gordurosos
― Cuidado com as comemorações, então, nada de pulos muito exagerados na hora dos gols para não se machucar
R7
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