Doença atinge muito as pessoas que estão na menopausaUm estudo da Sociedade Brasileira de Densiometria Óssea comprovou que a osteoporose, que geralmente atinge as melhores na menopausa, pode acontecer antes dos 40 anos.
A osteogenia, perda de massa óssea que pode levar à osteoporose, está associada a diversos fatores. Uma das causas da doença seria hormonal: a queda da produção de estrogênio favorece a perda de massa óssea. Isso se dá porque o hormônio feminino está diretamente ligado à absorção do cálcio.
O ciclo menstrual irregular também colabora para o surgimento da doença.
A pesquisa constatou que a alimentação da população feminina brasileira é outro fator que contribui para o surgimento da osteoporose. O ideal, dizem os especialistas, é ingerir 1.200 mg de cálcio por dia, ou o equivalente a quatro copos de 300 ml de leite.
Essa ingestão de cálcio pode ser consumida também sob a forma de iogurte ou queijo. Vegetais de cor verde escuro, como espinafre e bertalha, também são ricos em cálcio.
Para evitar a doença, os médicos recomendam também a prática de exercícios físicos. A absorção de vitamina D por meio do sol também colabora para evitar a osteoporose.
Fonte R7
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