Uma brincadeira de criança ressuscitada nas festas infantis anda fazendo igual sucesso nas aulas de Pilates e também nas de técnica circense. Trata-se do bambolê, aquele circulo de plástico que as crianças brincam de rodar em torno da cintura.
A atividade, de baixa intensidade, pode ser praticada por qualquer pessoa.
Além de relaxar, ela afina a cintura, alonga a coluna e trabalha o abdômen, deixando os músculos mais firmes e definidos. Além de trabalhar a cintura, existem vários exercícios que podem ser praticados com o bambolê.
Com o tradicional, que é rodar o círculo entre os quadris, pode-se perder até 40 calorias a cada meia hora. Já nos exercícios em que se pula por entre os arcos, pode-se perder até 100 calorias em 20 minutos, além de deixar as pernas torneadas.
Outro benefício da atividade é o de soltar os quadris. Isso porque com o exercício no bambolê tiramos do centro do corpo as tensões acumuladas, dissolvendo a pressão que se acumula no local.
Para quem pensa que é difícil conseguir rodar o circulo, basta um pouquinho de determinação e logo a atividade se tornará muito prazerosa. Experimente!
Fonte R7
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