Gengibre protege o corpo e acelera a queima de calorias

Cebola é rica em flavonoides e tem propriedades anti-inflamatórias

Conheça os benefícios de outros vegetais que estão na safra de fevereiro

 

Abóbora e alimentos alaranjados em geral: ricos em carotenoides e fibras .

 

Ameixa chilena: rica em fibras, contém boas reservas de potássio, vitamina K e ferro.

 

Amêndoa: contém quercetina, um antioxidante que ajuda a inibir o processo de oxidação gerado pelo colesterol ruim nas artérias.

 

Atemoia: rica em vitamina C, potássio e proteínas, um pedaço com 100g tem aproximadamente 105 calorias.

 

Berinjela: ela contém (principalmente na casca) antocianinas, substâncias que reduzem colesterol total, frações e ainda os triglicérides.

 

Carambola: a fruta é bem conhecida em todo o território nacional.

 

Cebola: rica em flavonoides, ela tem propriedades anti-inflamatórias.

 

Coco verde: a água da fruta verde tem vitamina C e elevado teor de cálcio, ferro e magnésio. A carne, molinha e adocicada, fornece boas doses de açúcar, gordura e fibras.

 

Figo: cheio de fibras, atua como um laxante suave. Também ajuda na cicatrização.

 

Goiaba: rica em antioxidantes e vitamina C.

 

Jaca: contém potássio, que ajuda a reduzir a pressão arterial, é boa fonte de vitamina A e C.

 

Laranja: rica em antioxidantes, ela ajuda a proteger o organismo de doenças.

 

Maçã: ajuda a combater o colesterol alto e é a variedade dessa fruta mais rica em antioxidantes.

 

Milho verde: contém folato e ácido tartárico, que ajudam a prevenir doenças cardíacas e câncer.

 

Nectarina: contém vitamina A, C, D e fibras, que beneficia os intestinos e reduz o colesterol.

 

Pepino: além de ajudar no emagrecimento, ele também é considerado uma arma poderosa para deixar a barriga chapada.

 

Pêra: rica em selênio, um antioxidante poderoso contra o envelhecimento das células.

 

Pêssego: é pouco calórico e tem vitamina A, C, D e fibras, que beneficia os intestinos e reduz o colesterol .

 

Pimentão vermelho: contém boas doses das vitaminas A, E e C, que garantem boa proteção ao sistema imunológico do corpo.

 

Quiabo: aqui, é a grande quantidade de fibras solúveis que ajuda a reduzir o colesterol no sangue.

 

Tomate: o licopeno presente nesta fruta não se limita a ajudar a prevenir o câncer de próstata, mas também reduz o colesterol na corrente sanguínea.

 

Uva importada: a casca é rica em resveratrol, uma substância que ajuda a reduzir o colesterol e combate os radicais livres.