Verão aumenta risco de pedras nos rins; saiba como se prevenir

A dieta ideal para a saúde dos rins inclui, primordialmente, o aumento da ingestão de água

Você sabia que no verão é maior o risco de desenvolver pedra nos rins? O calor forte, o aumento da transpiração e a falta da ingestão adequada de água podem gerar sérios riscos de cálculo renal.

De acordo com o urologista Claudio Murta, do Centro de Referência em Saúde do Homem, ligado à Secretaria Estadual de Saúde, nos períodos mais quentes do ano, há um aumento de cerca de 30% no atendimento a casos de cálculos renais. O centro realiza mais de 50 cirurgias mensais somente nessa área, além de outros procedimentos urológicos. Segundo

Murta, nesta época do ano, a dieta ideal para a saúde dos rins inclui, primordialmente, o aumento da ingestão de água (cerca de dois litros ao dia) e de sucos de frutas cítricas, associado à diminuição do uso de sal nos alimentos.

As refeições diárias devem conter mais verduras, legumes, frutas e saladas. Os frutos do mar, por exemplo, ainda contêm altas doses de ácido úrico, um dos responsáveis pelo desenvolvimento dos cálculos renais.

— É importante também considerar a redução de frituras e carne vermelha nesta época de calor.

Mais de 15% da população mundial apresenta cálculos renais, sendo que, na maioria dos casos, é possível expelir as pedras naturalmente, pela urina. Para evitar esse transtorno, o urologista explica que a maneira mais fácil de monitorar a hidratação ideal do corpo está ao observarmos a coloração da urina.

— Quanto mais transparente estiver a urina, melhor. Se estiver com aparência amarelada e escura, é sinal de que o corpo precisa de mais líquidos para manter-se hidratado, longe dos cálculos renais.

Além disso, o paciente deve ficar atento aos perigos das receitas caseiras, como chás popularmente conhecidos como ‘quebra-pedras’.

— Nos casos de dores e cólicas renais, os pacientes com cálculos renais devem procurar o médico urologista para evitar infecções graves

Função dos rins

Diariamente, os rins produzem entre 1,5 a 2 litros de urina — que é responsável por eliminar as toxinas geradas pelo organismo. Quando a saúde é prejudicada pela falta de ingestão de água e alimentação inadequada, os rins não conseguem expelir as substâncias tóxicas e desequilibram a função de outros órgãos, propiciando o aparecimento de diversas doenças.

Além de eliminar toxinas, o órgão também é responsável pela regulação da pressão arterial e o controle da quantidade de sal e água do corpo, e também filtra o sangue e produze hormônios que evitam anemias e doenças ósseas.

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R7