Exercícios que fortalecem a musculatura e aumentem a flexibilidade melhoram a postura e a consciência corporal
Samara Queiroz, diretora-técnica das academias Runner:
"O sedentarismo faz com que o esqueleto vá se amontoando da maneira mais conveniente. Quando realizada de forma adequada, a atividade física proporciona fortalecimento muscular, tira a sobrecarga das articulações e, assim, dá sustentação correta ao corpo, o que resulta em um perfeito alinhamento e na melhora significativa da postura.
Para entender isso, é só imaginar um móbile: se ele está apenas apoiado no chão, os desvios acontecem de acordo com a ação da gravidade. Mas se estiver pendurado, todas as partes ficam no lugar certo. Essa é a função dos músculos, ou seja, sustentar o esqueleto de maneira alinhada."
Algumas atividades favorecem mais esse trabalho de reeducação postural. É o caso da musculação, que proporciona fortalecimento muscular; do alongamento, que relaxa e permite maior mobilidade, pois melhora a pressão nas articulações bem como os encurtamentos e, por fim, do pilates, do RPG e da ioga, que ajudam em todos esses pontos e ainda favorecem a consciência corporal, dando mais objetividade às demais atividades realizadas.
Fonte iG
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