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| Foto: Divulgação / RBS TV Evite descongelar a comida em temperatura ambiente, pois pode estragar em questão de minutos |
Alimentos congelados devem ser consumido com cautela e alguns cuidados são
essenciais para que o congelamento seja feito de maneira segura
A comida congelada é o tipo de alimento preferido para quem não tem tempo a
perder na cozinha. Pessoas que vivem na correria acabam optando por comprar
alimentos congelados ou congelar alimentos como arroz, feijão, carnes e legumes,
para esquentar e preparar uma refeição com praticidade e rapidez. Apesar disso,
esse tipo de comida deve ser consumido com cautela e alguns cuidados são
essenciais para que o congelamento seja feito de maneira segura.
Segundo a médica ortomolecular Anna Bordini, muitos alimentos podem ser
congelados, mas não se deve deixar o produto por tempo indeterminado no freezer
para que não perca seus valores nutricionais.
Praticamente todos os alimentos podem ser congelados: carnes, pizzas, sopas,
massas, aves, pães, legumes, molhos, bolos, salgadinhos e doces. Eles devem ser
congelados na parte de cima do refrigerador em temperatura de -6° C (seis graus
negativos). No freezer, a temperatura precisa estar a -18°C (dezoito graus
negativos).
— Para que os valores nutricionais do alimento sejam preservados é importante
assegurar a qualidade do produto, que depende diretamente de como ele foi
manuseado antes, durante e depois do congelamento — destaca a médica.
Mesmo sendo uma opção prática e rápida, o consumo de congelados em excesso
deve ser evitado.
— A pessoa deve evitar comer somente esse tipo de refeição e buscar
alternativas para alimentar-se com uma comida fresca, preparada na hora — afirma
a médica.
Na hora do congelar
Alguns cuidados devem ser tomados no momento de colocar os alimentos para
congelar. A começar pelo recipiente, sendo o plástico ainda o material mais
indicado pois evita a contaminação. Já o vidro e o saco plástico devem ser
evitados, já que um pode quebrar e outro gruda no alimento. O ideal é não
misturar alimentos diferentes em um mesmo recipiente na hora de congelar.
— Muitas pessoas congelam legumes e carnes no mesmo potinho para depois
preparar a comida. Esse hábito deve ser evitado devido às bactérias encontradas
em outros alimentos — explica Anna Bordini.
Se você está na dúvida como congelar frutas, carnes, alimentos
pré-preparados, veja a maneira certa de congelar cada um desses alimentos:
Frutas
Devem ser limpas e os caroços retirados. O ideal é congelar a porção exata
que será consumida posteriormente, sendo que podem ser usadas em preparações
como bolos e tortas.
Hortaliças
Para congelar hortaliças, é recomendado uma técnica chamada branqueamento que
conversa melhor os valores nutricionais, cor, sabor e textura. O branqueamento
corresponde à lavagem das hortaliças que devem ser separadas em partes. Logo
após, é preciso submergir as hortaliças em água fervente e depois em água fria,
para que ocorra um choque térmico.
Carnes, Aves e Peixes
As partes consumidas devem ser limpas. Congele apenas a quantidade que será
ingerida.
Alimentos pré-preparados
Após o preparo dos alimentos, coloque-os em embalagens adequadas e, em
seguida, deixe o alimento sobre um recipiente com água fria e gelo. Depois,
ponha o alimento no refrigerador e após o resfriamento no freezer.
É proibido congelar
Deve-se evitar congelar alguns alimentos, pois são mais sensíveis e não
resistem ao frio. Por isso, frutas, vegetais, carnes e aves podem sofrer uma
pequena alteração no valor nutricional.
Confira um pouco mais:
Arroz com molho: ficará esponjoso.
Batata: amolece, esfarela e escurece.
Maionese, pudim e creme: com leite e ovos não congele.
Ovo cru inteiro: a casca estoura. Porém, a clara ao natural
congela bem e dura muito tempo.
Iogurte: os componentes se separam e ficam ‘terrosos’.
Fruta: só deve ir ao freezer se estiver cozida, em calda ou
purê.
Verduras, rabanete e tomate cru: murcham, amolecem e mudam
de cor e de sabor.
Do freezer para a geladeira
O descongelamento de alimento deve ser feito com muito cuidado para preservar
sabor, textura, aparência e qualidade dos produtos que serão consumidos. Prefira
descongelar o alimento na geladeira, o processo pode ser demorado, porém a
comida fica protegida contra bactérias. Evite descongelar a comida em
temperatura ambiente, pois pode estragar em questão de minutos. A melhor escolha
ainda é retirar o alimento do freezer e colocar na geladeira calculando o
tempo.
Tempo de conservação dos alimentos
Dependendo do alimento, pode ser congelado por até 12 meses. Anote:
Frango: 12 meses
Carne bovina: 12 meses
Queijo: 8 meses
Peixe magro: 6 meses
Manteiga: 6 meses
Carne moída: 3 meses
Miúdos de frango: 2 meses
Peixe gordo: 3 meses
Leite: 4 meses
Pães: 4 meses
Salgadinhos: 3 meses
Pizza pronta: 1 mês
Fonte Zero Hora
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