Você já ouviu falar no hormônio do prazer? Ele é resultado da prática de
exercícios físicos. E depois de ler este texto, você pensará duas vezes
antes de faltar na academia
O Ministério da Saúde, em uma pesquisa realizada no ano de 2011,
constatou que 48,5% da população brasileira estava acima do peso. Dentre
eles 52,6% eram homens. Homens jovens e obesos. Assustado com a
estatística, caro leitor? Eu também estaria.
A cada dia tornam-se mais frequentes relatos de amigos de amigos meus
que infartaram no auge de seus 30 anos, ou que já aos 26 anos fizeram
cirurgia bariátrica. Recentemente conheci um rapaz que perdeu 74 kg após
este procedimento. Procedimentos radicais para evitar consequências
mortais. O que houve com o velho e bom exercício físico?
Entendo que para que cuidemos do nosso corpo e saúde, uma especial
atenção e disposição são necessárias, e que nem sempre é prazerosa a ida
à academia. Quase todos os dias nossos sofás parecem mais interessantes
e apetitosos que uma esteira.
Porém, ao driblar este primeiro
obstáculo, o da preguiça, encarar uma atividade física pode nos trazer
muitos benefícios ao corpo e a mente.
Para além de um abdômen definido, e ombros de dar inveja,
apresentarei o mais curioso e interessante benefício da prática de
exercício físico: a produção de ENDORFINA, um neurotransmissor utilizado
pelos neurônios na comunicação do sistema nervoso. Ou, como gosto de
lhe chamar: o hormônio do PRAZER.
A endorfina é uma substância produzida por nossos cérebros durante e
após uma atividade física, que regula a emoção e a percepção da dor,
ajudando a relaxar, gerando sensações de bem estar e prazer. A origem de
seu nome vem das palavras “endo” e “morfina”, que respectivamente
significam interno e analgésico.
Como visto na origem de seu nome, a endorfina:
- Alivia dores
- Relaxa o organismo
- Desenvolve a memória
- Melhora o humor
- Aumenta a resistência física e mental
- Enriquece o sistema imunológico
- Tem efeito antienvelhecimento
- Aumenta a concentração.
- Ajuda no combate à depressão e ansiedade
- Diminui o estresse e a tensão corporal
- Ajuda a fortalecer músculos
- Regula o intestino
- Baixa o colesterol
- Auxilia na diminuição de dores crônicas
- Controla a pressão sanguínea
- Regula o sono
- Diminui o risco de doenças
- Queima calorias ajudando a perder peso
- Aumenta a autoestima
- Melhora flexibilidade, elasticidade e postura
São diversos os benefícios alcançados na produção desse hormônio,
para além de apenas a conquista de um corpo sarado.
Ganha-se qualidade
corporal, e também mental. Quando bem com nossos corpos, trabalhamos
melhor, namoramos melhor, viajamos melhor, temos maior disposição para
enfrentar o dia a dia, não adoecemos com frequência, pensamos e
lembramos com maior agilidade.
Basta aguentar os primeiros minutos enfadonhos de um exercício, para
logo sentir o bem estar causado pela produção de endorfina. Não é
preciso correr como um maratonista para usufruir de seus benefícios.
Geralmente dez ou quinze minutos de atividade física são suficientes
para se sentir os primeiros efeitos do hormônio do prazer.
É claro que gosto não se discute: procure pelo exercício que mais se
parece com você hombre. O que vale é manter-se motivado. Seja correndo
no parque, puxando ferro, nadando, pedalando ou dançando, o exercício
físico praticado diariamente garantirá sua forma física e saúde mental.
El Hombre
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