Dia de jogo do Brasil a cena é comum: ansiedade nas alturas,
nervosismo, impaciência… São alguns dos sintomas psicológicos que a
tensão pré-jogo pode trazer, afetando saúde, principalmente dos
fanáticos
O nervosismo em excesso também traz prejuízos à saúde física. Segundo
estudo recente da Universidade de São Paulo (USP), com informações do
Sistema Único de Saúde (SUS) de 1998 a 2010, houve aumento da incidência
de infartos em dias de jogos durante as Copas do Mundo, com o número de
internações por problemas cardíacos chegando a aumentar até 16% em
partidas da Seleção.
Segundo Sérgio Medeiros, coordenador do curso de psicologia do IBMR, é
preciso buscar o autoconhecimento, procurar saber seu limite emocional
como torcedor. “Somos somente expectadores. Não podemos interferir nos
jogos. Nervosismo e ansiedade em excesso antes dos jogos decorrem da
ativação do sistema nervoso autônomo simpático (SNA), que nos prepara
para uma situação de luta ou fuga, gerando sinais como palpitação,
batimento cardíaco mais rápido, tontura, dor de cabeça, náuseas,
embrulho no estômago, sudorese e sensação de frio nas mãos, afetando a
saúde física”, explica.
O especialista reforça que o espírito esportivo deve sempre
prevalecer sobre a paixão. “Para algumas pessoas, jogo de Copa do Mundo é
mais um encontro esportivo. Para outras, o futebol é projetado como um
conjunto de coisas que alheias ao esporte e uma forma de busca de
autoafirmação. É como se a vitória do time dele o tornasse vitorioso,
onipotente e as perdas elevassem as frustrações”, conta. De acordo com
ele, o ideal é que, na torcida se construa uma relação de prazer e
entretenimento em prejuízo do fanatismo.
Confira algumas dicas para minimizar alguns hábitos nocivos à saúde:
1 . Evite sempre provocações e reduza ao máximo atitudes que
estimulem essa tensão pré-jogo, como consumo de álcool, que aumenta a
pressão arterial, gerando um aumento de pressão sanguínea.
2 . Evite o fumo, que também tem efeito negativo e ajudam a evitar ansiedade e nervosismo em demasia.
3 . Extravasar, dar um grito e até um soco no sofá, fazer ginástica e sexo são boas medidas preventivas.
4 . Para os mais apaixonados, o ideal é evitar ficar todo o jogo em frente à TV.
5 . Se levante e beba uma água.
6 . Tente algum exercício de relaxamento para aliviar as tensões.
6 . Tente algum exercício de relaxamento para aliviar as tensões.
Universo Jatobá
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