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| TPM aparece antes da menstruação e some quando o ciclo se inicia |
Ansiedade, dor de cabeça, inchaço, depressão, irritabilidade,
instabilidade emocional, dor nas mamas, retenção de líquidos, cólica,
ganho de peso, insônia e fadiga. Você já teve algum (ou vários) destes
sintomas dias antes da menstruação? Segundo a ginecologista Técia de
Oliveira Maranhão, membro da Comissão de Ginecologia Endócrina da
Febrasgo (Federação Brasileira de Ginecologia e Obstetrícia), 95% das
mulheres no mundo têm sintomas pré-menstruais.
— Apresentar os sintomas não significa que a mulher sofre de TPM
[tensão pré-menstrual]. Para que a TPM seja diagnosticada é preciso que a
mulher apresente alguns dos sintomas em três ciclos seguidos, não
necessariamente os mesmos incômodos.
Segundo a médica, a TPM pode se apresentar nas formas moderada e grave,
de acordo com a intensidade dos sintomas que interferem no dia a dia da
mulher. Ela acrescenta que este conjunto de sintomas físicos e
emocionais, conhecido como TPM, costuma aparecer de sete a 10 dias antes
da menstruação e geralmente desaparece, “como num passe de mágica”,
quando o ciclo se inicia.
A endocrinologista Amanda Athayde, diretora do departamento de
Endocrinologia Feminina da SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e
Metabologia), explica que a queda abrupta dos níveis hormonais,
especialmente estrógeno e progesterona, comandam as reações e
sentimentos da mulher, mas “não dá para colocar somente a culpa nos
hormônios”.
— Fatores externos também intensificam a TPM, como estresse, falta de
atividade física, excesso de peso e problemas pessoais. Alguns estudos
inclusive associam o quadro a fatores genéticos.
A ginecologista Aricia Giribela, da Sogesp (Associação de Obstetrícia e
Ginecologia do Estado de São Paulo), lembra que as mudanças hormonais
típicas do período menstrual também interferem no sistema nervoso
central, alterando os níveis de endorfina e serotonina — hormônios
ligados ao bem-estar e prazer.
— A TPM atinge a mulher de formas e em fases diferentes da vida, por
isso cada uma apresenta um nível de tensão. O pico destas alterações
acontece após os 25 anos.
A endocrinologista acrescenta que mulheres perto da menopausa tendem a
ter piora da TPM, já que “nesta faixa etária há uma queda do nível de
serotonina”. Com a redução do hormônio do prazer, fica fácil entender
porque o chocolate faz tão bem para a tensão pré-menstrual.
— Como ele aumenta a produção de serotonina, promove sensação de
bem-estar no organismo. Apesar de funcionar quase que como uma
medicação, o chocolate não é indicado para curar a TPM. Como neste
período a mulher pode exagerar na quantidade, o alimento é rico em
gorduras e engorda.
TPM sem limites
Durante a TPM, a mulher pode passar da plena felicidade para o mau
humor em uma fração de segundos. Quando esta mudança de comportamento
começa a afetar seu dia a dia, a convivência com os colegas de trabalho
ou o relacionamento com o parceiro e familiares, é hora de procurar
ajuda profissional.
A boa notícia, principalmente para os maridos e namorados, é que a TPM tem tratamento. As especialistas ouvidas afirmam que a solução vai desde a prática regular de atividade física,
uso de pílula anticoncepcional e acupuntura até terapia e prescrição de
antidepressivos.
A médica da Febrasgo acrescenta que alimentação balanceada também ajuda a aliviar a tensão pré-menstrual.
— O excesso de sal, gorduras e carboidratos pode piorar a retenção de
líquidos e promover ganho de peso, por isso devem ser evitados não só
neste período como ao longo da vida. A orientação é sempre priorizar uma
alimentação rica em fibras.
Após seguir todas as recomendações médicas, a endocrinologista garante
que o quadro tende a amenizar e o marido, com certeza, vai agradecer.
— O marido é o principal testemunho para saber se a TPM realmente melhorou.
R7
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