A banana é uma fruta rica em potássio, fibras, vitaminas C e A, dessa forma promove energia e ainda possui muitos benefícios para o organismo
A energia que a banana fornece para nosso organismo é devido a 3 tipos de açúcares naturais: sacarose, frutose e glicose que combinados com a fibra da fruta promove uma grande quantidade de energia para o corpo.
A banana além de promover essa energia ainda possui outros benefícios que ajuda na prevenção de doenças.
Para as pessoas que sofrem de depressão a banana é um ótimo remédio, pois possui uma substância chamada serotonina, que ajuda a relaxar e manter o bom humor.
Contém ferro e por isso estimula na produção de hemoglobinas e ajuda em caso de anemia.
Por conter potássio e ter uma baixa quantidade de sal torna-se perfeita para baixar a pressão arterial.
Essa fruta com certeza possibilita muitos benefícios para quem consume de forma adequada, pois especialistas comprovam que o consumo da banana deve-se ser de no máximo duas por dia.
Fonte clickgratis.com.br
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