Aplicativos, carreira, concursos, downloads, enfermagem, farmácia hospitalar, farmácia pública, história, humor, legislação, logística, medicina, novos medicamentos, novas tecnologias na área da saúde e muito mais!



quinta-feira, 29 de maio de 2014

Receita de suco anticãibras: laranja e melão

Foto: Reprodução
As cãibras musculares são movimentos involuntários dos músculos que provocam dores intensas
 
Afetando geralmente os membros inferiores, como coxa e panturrilhas, elas são causadas pela sobrecarga do músculo, desidratação ou ausência de minerais como cálcio e potássio.
 
Uma boa forma de evitá-las é através do consumo de frutas, sendo a laranja uma das melhores escolhas.
 
Por ser ótima fonte de potássio, sódio e cálcio, a laranja é um excelente alimento para ser ingerido antes e durante as atividades físicas.
 
Uma boa escolha é o suco dessa fruta, que alia suas propriedades ao fator da hidratação.
 
É importante que o consumo seja imediato, já que muitas das propriedades se perdem com o tempo de armazenamento.
 
Além de ser uma aliada contra as cãibras, a laranja tem propriedades que ajudam a prevenir doenças como pedra nos rins e infecções virais.
 
Já o chá feito com suas cascas é ótimo para combater enxaquecas e reduzir o colesterol. Vale ressaltar que os alimentos têm ação preventiva.
 
É necessário estabelecer uma rotina de consumo que permita a reposição desses sais minerais e não somente seu uso para efeito imediato.
 
O suco de laranja, quando consumido diariamente, traz benefícios que não se limitam apenas às cãibras.
 
Pela grande presença de vitamina C, já é um velho conhecido no combate a gripes e resfriados.
 
Além de uma alimentação rica, para evitar cãibras é essencial o uso de bons equipamentos como tênis para corrida e roupas adequadas, além de fazer alongamentos antes das práticas esportivas.
 
O suco de laranja pode ser feito sem espremê-las, utilizando toda a fruta no liquidificador. Dessa forma, é possível aproveitar todas as propriedades, sem perder as fibras contidas nela e ainda facilitar o trabalho.
 
Vamos ensinar uma receita fácil e prática que pode ser feita todo dia no café da manhã: o suco anticãibras de laranja e melão.
 
O melão, assim como a laranja, é uma rica fonte de potássio, mineral que contribui para garantir uma ótima contração muscular e assim diminuir a incidência das cãibras.
 
Aqui vai a receita:
 
Ingredientes
1 laranja descascada e sem sementes 2 fatias de melão Algumas folhas de hortelã a gosto
 
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco cremoso e homogêneo.
 
As folhas de hortelã podem ser adicionadas dependendo do gosto de cada um, elas dão um toque refrescante ao suco.
 
A Cura Pela Natureza

Nenhum comentário:

Postar um comentário