Confira a lista de dicas para aliviar os sintomas da menopausa no dia a dia
1 . Durante o dia beba muita água, sucos e frutas ricas em vitamina C e E.
2 . Caminhe ao ar livre, tomando sol na parte da manhã ou fim de
tarde. Isso ajuda na absorção do cálcio e também a manter o humor.
3 . Com o polegar, faça pressão contínua por 3 minutos na face
posterior do antebraço, no nervo ulnar da mão (prega do pulso) ao lado
do dedo mínimo. Isso ajuda na insegurança, angustia ansiedade e
descontrole emocional.
4 . Pressione lentamente com a polpa do polegar, por 3 minutos, no
alto da cabeça, no ponto central entre as orelhas. Isso melhora insônia,
dor de cabeça, memória e pressão.
5 . Massagem contínua com as pontas dos dedos, na articulação do
tornozelo, subindo até três polegadas da tíbia. Isso melhora o sistema
reprodutor e a dor na perna.
6 . Massageie continuamente a face lateral do pé, do lado do quinto
dedo até o tornozelo. Isso alivia temporariamente o desejo de urinar.
7 . Finalizando, contraia completamente a musculatura do baixo
ventre, principalmente a entrada da vagina, como se fosse interromper um
xixi, conte até três e solte. Faça junto com uma respiração- inspira,
prende, expira e solta. Isso estimula o fluxo de sangue para a região
genital, beneficia a bexiga, o útero, os intestinos e ajuda muito no
prazer sexual.
No mais, relaxe, é apenas uma nova fase.
Universo Jatobá
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