Atenção redobrada: Idosos que moram sozinhos triplicam em 20 anos

Os cuidados com a saúde, em geral, são redobrados e, por isso, a empresa de teleassistência Telehelp publica guia prático para idoso que mora sozinho

O brasileiro está vivendo mais e com mais saúde e vigor, tendo aumentado, nos últimos anos, sua expectativa de vida, que hoje é de 74,6 anos, segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Neste cenário, os idosos que moram sozinhos também aumentam. Em 2012, 3,7 milhões foram registrados - valor triplicado quando comparado aos 1,1 milhão que moravam sozinhos em 1992.

De cada 100 pessoas idosas que moram sozinhas, 65 são mulheres. Muitos optaram por essa condição a fim de serem independentes. Entretanto, estar atento à saúde nesta fase passa a ser rotineiro. Dessa forma, a empresa de teleassistência para idosos Telehelp lançou neste mês de agosto, em parceria com a Congregação Israelita Paulista, o guia “Morar Sozinho”, primeiro livro brasileiro com o objetivo de auxiliar a pessoa da terceira idade a viver com mais segurança.

O Saúde Business 365 teve acesso ao estudo e elencou algumas recomendações importantes. O livro impresso reúne dicas de gerontólogos, arquitetos, advogados, enfermeiros e pode ser também encontrado gratuitamente em formato ebook nas lojas Kobo (Livraria Cultura), Kindle Store (Amazon), iBook Store (apple), Google Play (Android).  

Por que é importante prevenir quedas?

Dados estatísticos mostram que 30% das pessoas idosas caem pelo menos uma vez por ano. E 70% dessas quedas ocorrem no ambiente domiciliar. Mais de dois terços daqueles que têm uma queda cairão novamente nos seis meses subsequentes.

A frequência de quedas é maior em mulheres e o risco de fraturas decorrentes de quedas aumenta com a idade. Segundo estudos, 40% das quedas em mulheres com mais de 75 anos e 28% das quedas em homens podem resultar em fraturas.

As quedas podem ter efeitos devastadores num indivíduo, sendo a principal causa de morte acidental (associada a declínio funcional e institucionalização). Elas ainda podem ter um custo muito oneroso para a pessoa idosa, sua família e para o sistema de saúde. É muito importante prevenir a ocorrência de quedas.

Além dos itens mencionados anteriormente, é importante atentar para os seguintes pontos, para prevenir quedas:

- Pratique exercícios físicos com regularidade, de modo a melhorar a sua forma física, fortalecendo os ossos e músculos.

- Faça uma alimentação equilibrada, prevenindo principalmente a osteoporose.

- Seja cuidadoso na dosagem dos medicamentos.

- Não beba álcool em excesso.

- Use sapatos ou sandálias bem ajustados, com solas antiderrapantes (de preferência com ranhuras ou ventosas).

- Não use camisas de noite ou roupões compridos.

- Se precisar de óculos, não deixe de usá-los.

- Use bengala, se o seu médico concordar.

- Esteja atento a movimentos inesperados de animais, crianças e bicicletas

 Casa segura

Alguns cuidados específicos podem ser necessários para esta etapa, inclusive para prevenir quedas:

Entrada 

- Iluminação sob a porta.   

- Olho mágico (até a altura de 1,20 m), para permitir a identificação de quem está querendo entrar. 

- Capacho emborrachado ou bem fixado no chão. 

Escadas e corrimões 

- Instalação de corrimões nos dois lados das escadas, dos de¬graus, das rampas e corredores. 

- Para permitir uma boa pega e segurança, o corrimão deve ter formato arredondado, diâmetro entre 3 cm e 4,5 cm e estar loca¬lizado a uma distância de 4 cm da parede e a uma altura entre 70 e 90 cm (medidos do chão até a parte superior do corrimão). 

- Sinalização com fita adesiva de cor diferente do piso na beirada de degraus de escadas e, principalmente, de degraus isolados.  

Iluminação 

- Boa iluminação em locais de circulação, corredores, escadas, degraus, banheiros e cozinha.   

- Acesso à janela, para dosar o sol e o vento e garantir conforto térmico e acústico.

-  Instalação de interruptores de luz de fácil alcance, para facilitar a iluminação de trajetos e reduzir riscos de queda.  

Banheiro 

- Vão da porta do banheiro com 80 cm de largura, para permitir a passagem de cadeira de rodas.   

- Piso antiderrapante.   

- Boxe do chuveiro com espaço para o idoso banhar-se sentado em uma cadeira e a instalação de barras de apoio para possibilitar o banho em pé.   

- Instalação de barras na bacia sanitária, para apoio ao se sentar e ao se levantar.   

- Torneiras monocomando em forma de alavanca, para facilitar o controle da temperatura da água 

Cozinha 

- Armários ou prateleiras para objetos de uso frequente com altura entre 80 e 120 cm (medidos a partir do chão).  

- Fogão e pia próximos da geladeira, para facilitar o uso no dia a dia.   

- Foco de luz sobre a pia, para melhor manuseio dos alimentos.   

- Balcão ou mesa com cadeira, para elaboração das refeições e apoio para panelas pesadas ou quentes.   

Sala e dormitório 

- Poltrona com apoio de cabeça e braços, para descanso e para facilitar os movimentos ao levantar e sentar.   

- Mesinha de cabeceira com abajur, relógio, lanterna e espaço para copo d’água.   

- Altura da cama suficiente para que o idoso, sentado, apoie os pés no chão.   

- Caminho para o banheiro sempre iluminado, para evitar quedas no trajeto.

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