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quinta-feira, 26 de abril de 2012

Aprenda a postura do joelho na yoga



Neste vídeo, aprenda a executar a postura do joelho da yoga.

Afaste suas pernas, gire o pé direito em 90 graus para a direita e o esquerdo 45 graus também para a direita. Encaixe e vire a bacia para a frente. Coloque as mãos na cintura.

Com o joelho esquerdo esticado, flexione o joelho direito até que fiique sobre o calcanhar direito, formando um ângulo de 90 graus com o solo. Faça sete respirações completas.

Retorne para posição inicial e repita os exercícios para o lado esquerdo.

Fonte iG

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