Neste vídeo, aprenda a executar a postura do joelho da yoga.
Afaste suas pernas, gire o pé direito em 90 graus para a direita e o esquerdo 45 graus também para a direita. Encaixe e vire a bacia para a frente. Coloque as mãos na cintura.
Com o joelho esquerdo esticado, flexione o joelho direito até que fiique sobre o calcanhar direito, formando um ângulo de 90 graus com o solo. Faça sete respirações completas.
Retorne para posição inicial e repita os exercícios para o lado esquerdo.
Fonte iG
Nenhum comentário:
Postar um comentário