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sexta-feira, 19 de abril de 2013

Uso excessivo de aparelhos eletrônicos pode causar lesões nos dedos e má postura, diz especialista

Quando os discos da coluna são muito prejudicados,
o quadro pode evoluir para hérnia de disco
Posições desconfortáveis podem levar a fadiga e a inflamação dos músculos 
 
O uso constante de smartphones, tablets e computadores podem causar lesões nos dedos, devido à digitação frenética, além de problemas de postura, avisa o ortopedista do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do HCFMUSP (Hospital das Clínicas de São Paulo), Mateus Saito.
 
— Para cada clique que o polegar realiza, há um movimento de extensão e excesso de atrito que, após várias repetições, acaba por causar micro lesões que inflamam o tendão extensor.
 
Para evitar essas complicações é necessário que o usuário se posicione de uma maneira que seja confortável para suas mãos, braços e, principalmente, o pescoço. A má posição da cabeça, segundo Saito, pode levar a fadiga de alguns músculos, além de sobrecarregar a coluna cervical.
 
— A musculatura cansada dói e os discos da coluna, quando prejudicados, podem evoluir para uma hérnia de disco.
 
Para quem já sofre de má postura ou lesões na coluna, existem tratamentos com analgésicos e fisioterapia (exercícios específicos) para fortalecer o pescoço e a musculatura do corpo.
 
Veja como evitar as dores:
—Evite o uso de aparelhos portáteis para a produção de textos longos
 
—Não fique por mais de 30 minutos na mesma posição
 
—Faça atividades físicas, com orientação médica, para fortalecer os músculos do corpo
 
—Distribua a carga entre as duas mãos ao manusear o aparelho
 
—Mantenha em uma posição correta, para que haja equilíbrio entre as mãos e os olhos ao mexer no computador
 
Fonte R7 

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