Não raro, surge aquele “branco”, um esquecimento, exatamente sobre algo que deveria realizar em uma determinada hora importante. Isto pode ocorrer devido ao estresse e excesso de informações. O cérebro acaba sofrendo lapsos de memória e saiba que não têm nada a ver com a idade.
Veja algumas dicas para melhorar sua memória:
- Inclua vitamina B12 (frutos do mar, laticínios, grãos germinados, levedo, alface);
- Vitamina B15 (damasco, arroz);
- Vitamina C (hortaliças e frutas);
- Vitamina E (óleo de gérmem de trigo, abacate, gema de ovo);
- Colina (gema de ovo, espinafre cru, soja germinada, nozes);
- Selênio (levado, ovo, alho e cebola);
- Zinco (frutos do mar, peixe, laticínios, gérmem de trigo, maxixe);
- Exercícios físicos;
- Meditação;
- Jogos mentais (palavras cruzadas, sudoku, xadrez);
- Terapia para eliminar fatos traumáticos.
Pode ter certeza que sua memória vai ficar turbinada!
Fonte Mundo das Tribos
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