Quer aguentar o pique do Carnaval? Aposte em alimentos saudáveis e água

EstadãoConteúdo
Para aguentar a folia, é necessário tomar água e fazer
refeição equilibrada

Nutricionista dá dicas para se preparar para a folia que começa na semana que vem

 

Você já planejou como vai curtir o Carnaval? Desfilar em escolas de samba, correr atrás do trio elétrico ou acompanhar os blocos de rua exigem do corpo. Por isso, fique atento e comece a se preparar desde já.

 

Segundo a nutricionista da Mixirica Julie Maida, nas vésperas da folia é necessário hidratar-se e ingerir os alimentos saudáveis.

 

De acordo com ela, o ideal é fazer uma reposição de líquidos com água de coco ou suco de frutas, para repor os minerais e vitaminas perdidos. Além disso, fazer uma refeição completa, leve e equilibrada, além, é claro,  boa noite de sono.

 

— A refeição deve ter todos os grupos alimentares, como carboidratos, proteínas e gorduras, de preferência, monoinsaturadas e polinsaturadas. Saladas, legumes, lanches integrais e carnes magras são ótimas opções.

 

R7